Esti o persoana puternica si nu vrei sa te schimbi. Esti ingrijorata ca poti fi slaba?

O persoana puternica pare ca stapaneste viata, dar in realitate nu este asa. Nu experimenteaza toate emotiile care vin odata cu fiinta umana.

Este in regula daca te-ai saturat sa fii puternica. Acceptarea faptului ca nu poti face fata la toate si ca ai atins fundul sacului este primul pas pentru a o lua de la capat. Acceptarea limitelor si a vulnerabilitatii tale este un exercitiu de sanatate si bunastare.

“M-am saturat sa fiu puternica, sa pot face totul, sa ma prefac ca nimic nu ma doare, nu ma epuizeaza si nu ma deranjeaza.”

Poate ca nu putini sunt cei care se simt identificati cu aceasta situatie in acest moment. Acestea sunt experiente de viata foarte comune care ii insotesc pe cei care se vad, de exemplu, cu presiunea de a-si asuma multe responsabilitati.

În cele mai multe cazuri, nu esti puternic pentru tine, ci pentru altii. Nu vrem sa ne ingrijoram parintii cu privire la toate problemele cu care ne confruntam. Nici nu vrem ca copiii nostri sa stie ca suntem epuizati, ca munca merge prost si ca facturile se aduna. Uneori chiar parem sa fim de acord cu partenerii nostri.

VEZI ȘI:

Cum sa faci fata stresului si sa castigi

A se arata capabil de orice este un mecanism de supravietuire pentru a nu atrage atentia, pentru a nu ne estompa imaginea de persoana infailibila, curajoasa, invulnerabila. Cu toate acestea, intotdeauna vine un moment in care adevarul iese la iveala. Mai devreme sau mai tarziu, mediul inconjurator este martor al fracturilor noastre interne, al epuizarii, al suferintei…

Cumpara din magazin:

Lumea rupe pe oricine. Multi sunt puternici in locuri frante. Dar cei care nu se rup mor.
Ernest Hemingway

M-am saturat sa fiu puternica, este asta o problema?

Ce pot sa fac daca am obosit sa fiu puternica?

Acest lucru poate fi o surpriza pentru noi, dar in spatele persoanei care este obsedata de a fi puternica si de a fi capabila sa faca totul, exista doua emotii de baza: vinovatia si rusinea. Vinovatia este resimtita atunci cand nu se poate realiza tot ceea ce se propune. Și ii este rusine de ceea ce ar putea crede ceilalti prin dezvaluirea acestei failibilitati.

Cercetari precum cele efectuate la Universitatea din Massachusetts arata ca mintea noastra este dominata de multiple distorsiuni cognitive care intaresc aceste doua stari emotionale. Acel “ar trebui” despre care a vorbit Albert Ellis alimenteaza autocritica si credinta inflexibila ca suntem eficienti, productivi si perfecti.

Asa ca, atunci cand identificam brusc o limita a punctelor noastre forte, apar teama si contradictia. Simti ca esti mai putin valoroasa ca persoana atunci cand cazi, cand nu mai poti suporta. Va este teama sa nu va dezamagiti poporul. Te inspaimanta sa simti cum se clatina valul vulnerabilitatii, obligandu-l sa se opreasca si sa incetineasca…

VEZI ȘI:

9 Produse care merita incluse in ingrijirea pielii vara

Femeie stand in aer liber in timpul zilei — M-am saturat sa fiu puternica, este asta o problema?

Permiteti-va sa fiti vulnerabili; faptul ca nu puteti face totul este un lucru bun

A fi obosit de a fi puternic nu este o incalcare a caracterului sau un semn al failibilitatii noastre. Constientizarea limitelor noastre si atingerea fundului este o reflectare a umanitatii noastre. Nu este nimic gresit sau exceptional in asta. Greseala este in societatea noastra, care ne inoculeaza ideea de a fi mereu puternici mental si super eroi ai vietii noastre.

Cumpara din magazin:

Sa ne permitem sa fim vulnerabili inseamna sa ne descoperim adevarata noastra forta ca persoana. Pentru ca, asa cum a explicat odata scriitoarea si profesoara Brené Brown de la Universitatea din Houston, vulnerabilitatea este cea mai mare trasatura a curajului nostru.

În orice caz, oricine se agata de nevoia de a fi puternic si de neinvins tot timpul se indeparteaza de experientele care dau un scop si un sens vietii noastre.

Uneori este necesar sa se atinga fundul pentru a capata mai mult elan pentru a se ridica la suprafata. Numai atunci cand ne acceptam limitele, temerile, slabiciunile, nevoile si nesiguranta ne putem cunoaste mai bine pentru a ne asigura bunastarea.

VEZI ȘI:

Ce alimente cauzeaza mirosul urat de transpiratie

A obosi sa fii puternic nu este o problema, ci un semnal de alarma

Atunci cand un alergator trece linia de sosire dupa un maraton, nu se intoarce la linia de start pentru a o lua de la capat. De asemenea, atunci cand venim acasa de la serviciu epuizati, nu ne apucam sa facem lucrari sau renovari. De obicei, facem un dus si ne odihnim. Deci, daca intelegem aceste realitati… de ce nu intelegem ca epuizarea emotionala este, de asemenea, normala si permisa?

A fi obosit sa fii puternic si sa pretinzi ca totul este bine nu este o problema, ci un semnal de alarma pentru a te opri. Atunci cand ne simtim coplesiti, este momentul sa incepem un dialog cu noi insine.

Privind in interior pentru a vedea ce se intampla ne va ajuta sa ne adaptam mai bine la presiunile externe.

Trebuie sa fim suficient de curajosi sa ne exploram limitele, temerile, caldura si intunericul pentru a descoperi cata lumina putem aduce in lume.

Conceptul de “forta” trebuie reformulat

Este timpul pentru o noua versiune a ceea ce inseamna sa fii puternic. Este necesar sa stergem si sa actualizam acest concept, pentru a evita ca, in virtutea acestei proclamatii, sa continuam sa ne pierdem sanatatea si sa ne chinuim zi de zi. Puternic nu este cel care poate face totul, curajos este cel care isi permite sa delege si isi cunoaste limitele.

VEZI ȘI:

Cele 7 minuni ale cafelei

Curajul este curajul persoanei care devine constienta de suferinta sa si lucreaza asupra ei. Curajul este dezvaluit de cei care, dincolo de criticile celorlalti, isi permit sa spuna cu voce tare: “Nu mai suport, nu voi face asta”. Toate aceste exemple formeaza o panza a ceea ce este forta emotionala autentica, cea pe care pana de curand ni s-a vandut gresit.

Asadar, sa evitam sa prelungim inutil disconfortul, pretinzand ca totul este in regula si ca putem accepta orice s-ar intampla. Cu totii avem un anumit grad de rezistenta si exista momente in care pur si simplu avem destule de indurat. Nici pentru acestea nu se intampla nimic: dedicarea de timp si atentie pentru sine este, de asemenea, permisa, necesara si sanatoasa.