Ceai de menta: beneficii, contraindicatii si preparare

Descopera magia ceaiului de menta! Afla care sunt beneficiile consumului de ceai de menta, cand poate fi contraindicat si cum sa-l prepari acasa. Cu un gust revigorant si o aroma puternica, ceaiul de menta este o modalitate simpla si delicioasa de a-ti imbunatati starea de sanatate si de a te bucura de un moment de relaxare.

Ceaiul de menta este una dintre cele mai utilizate bauturi pentru calmarea disconfortului digestiv si a diferitelor tipuri de dureri. Știti cum se prepara? Afla!

Ceaiul de menta este o bautura preparata din frunze de Mentha piperita, unul dintre diferitele tipuri de menta. În medicina traditionala, este un remediu digestiv bine cunoscut, deoarece consumul sau este asociat cu ameliorarea greatei, indigestiei, arsurilor la stomac si a umflaturilor abdominale. Pe langa aceasta, i se atribuie si alte beneficii interesante.

Dupa cum se afirma intr-o analiza impartasita in Journal of Ethnopharmacology, planta si extractele sale au potential antimicrobian, hepatoprotector, antioxidant si antiinflamator. În special, acest lucru este asociat cu continutul sau de acizi fenolici, flavonoide si lignani. Doriti sa aflati mai multe despre ea?

La ce se foloseste ceaiul de menta?

În medicina traditionala, ceaiul de menta a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca supliment pentru a promova bunastarea fizica si mentala. Și, chiar daca nu este un tratament de prima alegere impotriva bolilor, consumul sau este util atunci cand vine vorba de calmarea unor simptome. Haideti sa vedem in detaliu principalele sale utilizari.

VEZI ȘI:

Nutritie pentru tinerete, frumusete si longevitate: aceste alimente trebuie adaugate la dieta ta

Sanatatea digestiva

Asa cum am mentionat, una dintre principalele utilizari ale ceaiului de menta are legatura cu sanatatea digestiva. Mai exact, bautura ajuta la imbunatatirea digestiei si la reducerea unor simptome precum greata, varsaturile si gazele.

Cumpara din magazin:

Unul dintre principalii sai compusi, R(-)-carvona, a fost legat de aceste efecte. Potrivit unui studiu impartasit in Fitoterapia, aceasta substanta inhiba contractiile musculare ale tractului digestiv si, ca urmare, exercita un efect antispasmodic.

Cu toate acestea, alte cercetari arata ca planta are calitati antiparazitare, antimicrobiene si antiinflamatorii, care contribuie, de asemenea, la prevenirea tulburarilor gastrointestinale.

Ceai de menta: beneficii, contraindicatii si preparare — Ceaiul de menta isi gaseste cele mai mari aplicatii in disconforturile digestive.

Sursa de antioxidanti

Consumul de antioxidanti joaca un rol relevant in prevenirea deteriorarii celulelor cauzate de radicalii liberi. La randul sau, acest lucru este legat de prevenirea bolilor cronice si a imbatranirii premature. Știati ca ceaiul de menta este o sursa de antioxidanti?

Dupa cum se detaliaza intr-un articol din revista Molecules, acesta contine acid rosmarinic, flavone si flavanone (limonene si mentol). De fapt, este o sursa excelenta de vitamina C, deoarece fiecare portie de 11 grame asigura aproximativ 2% din doza zilnica recomandata de acest nutrient.

Echilibru hormonal

În timp ce tulburarile hormonale trebuie abordate de un medic sau de un ginecolog, consumul de ceai de menta poate fi un bun complement. Un studiu publicat in Phytotherapy Research asociaza aportul acestei bauturi cu efecte anti-androgenice.

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

Mango, calorii nutritie si beneficii pentru sanatate

În plus, totul indica faptul ca stimuleaza eliberarea de hormoni luteinizanti (LH), hormoni foliculo-stimulatori (FSH) si estradiol, necesari pentru procesul de ovulatie. Rezultate similare au fost gasite intr-o alta cercetare, care a asociat consumul acestui ceai cu beneficii la pacientele cu sindromul ovarelor polichistice (SOPC).

Memorie

Substantele continute in ceaiul de menta, cum ar fi acidul carnosic sau acidul rosmarinic, sunt legate de efecte benefice asupra invatarii si memoriei. Acest lucru este detaliat intr-un studiu impartasit in Physiology & Behavior , care a constatat, de asemenea, ca acesti antioxidanti protejeaza creierul impotriva stresului oxidativ.

Infectii bacteriene

Este obisnuit sa gasim produse de ingrijire orala care contin menta. Motivul? Nu numai ca improspateaza respiratia, dar are proprietati antibacteriene care promoveaza sanatatea dintilor si a gingiilor. Cu toate acestea, ceaiul este adesea folosit ca o clatire pentru a completa obiceiurile de curatare orala.

Pe de alta parte, este folosit pentru a dezinfecta alimentele, deoarece dovezile indica faptul ca ajuta la combaterea bacteriilor care provoaca intoxicatii alimentare, cum ar fi E. coli si Listeria.

Controlul nivelului de glucoza

Ceaiul de menta este o bautura potrivita pentru persoanele cu diabet. Desi sunt necesare mai multe studii privind proprietatile sale, deocamdata dovezile sugereaza ca ajuta la controlul nivelului ridicat de zahar din sange.

VEZI ȘI:

Se poate lua magneziu si potasiu impreuna?

Reducerea stresului

Consumul de ceai de menta poate induce relaxarea in perioadele stresante. În cercetarile pe animale, extractele de menta au prezentat efecte pozitive in reducerea anxietatii si a problemelor de somn.

Se crede ca continutul sau de mentol interactioneaza cu receptorii GABA din creier, reducand activitatea nervoasa.

Dureri de artrita

Proprietatile analgezice ale ceaiului de menta sunt folosite ca adjuvant pentru a reduce durerea cauzata de artrita. În acest sens, un studiu publicat in Journal of Medicinal Food a raportat ca consumul de menta de doua ori pe zi a redus rigiditatea, dizabilitatea fizica si durerea la pacientii cu artrita la genunchi.

Tensiunea arteriala

(-)-carvona prezenta in menta a fost asociata cu scaderea tensiunii arteriale ridicate. Se spune chiar ca are mai multa capacitate de a reduce contractiile vaselor de sange decat medicamentul verapamil. Deocamdata, sunt necesare mai multe dovezi.

Contraindicatii ale ceaiului de menta

Ceaiul de menta este, in general, bine tolerat de majoritatea adultilor sanatosi. Cu toate acestea, consumul sau trebuie sa fie moderat si punctual.

Cu toate acestea, exista unele cazuri in care consumul sau este contraindicat:

Sarcina si alaptarea
Afectiuni renale
Patologii hepatice
Copii cu varsta sub 5 ani
Pacienti cu antecedente de alergie la menta
Persoanele aflate sub tratament cu medicamente pentru ficat sau medicamente sedative

Cum se prepara ceaiul de menta?

Prepararea acestui ceai este destul de simpla. Se poate face cu pliculete pregatite, sau cu frunzele libere.

În general, este bine sa se consume 2 sau 3 cani pe zi.

Ingrediente

500 de mililitri de apa
30 de grame (1,2 oz) de frunze de menta

Instructiuni

Pentru inceput, aduceti apa la fierbere. Odata ce a ajuns la fierbere, se ia de pe foc si se adauga frunzele de menta.
Acoperiti bautura si lasati-o sa se infuzeze timp de aproximativ 10 minute.
Apoi, strecoara-o printr-o strecuratoare si consum-o.

Ce ar trebui sa retii despre ceaiul de menta?

Ceaiul preparat cu frunze de menta poate fi folosit pentru a completa alimentatia. Este o bautura hipocalorica ce favorizeaza digestia si ameliorarea anumitor afectiuni.

Cu toate acestea, nu ar trebui sa fie o prima alegere atunci cand se trateaza boli. În cazul oricarei probleme de sanatate, ar trebui sa va consultati mai intai cu medicul dumneavoastra.

Întrebari frecvente

Care sunt beneficiile pentru sanatate ale consumului de ceai de menta?

Ceaiul de menta este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sanatate, inclusiv pentru ca ajuta la digestie, reduce greata, ofera antioxidanti si ajuta la ameliorarea simptomelor de raceala si gripa. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamatiei, la ameliorarea stresului si la imbunatatirea sanatatii orale.

Exista riscuri asociate cu consumul de ceai de menta?

În general, ceaiul de menta este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, consumul excesiv de mult poate provoca efecte secundare, cum ar fi stomacul deranjat, arsuri la stomac si, in cazuri extreme, o reactie alergica. Persoanele cu afectiuni de sanatate subiacente ar trebui sa discute cu medicul lor inainte de a bea ceai de menta.

Care sunt contraindicatiile consumului de ceai de menta?

Ceaiul de menta trebuie evitat de femeile insarcinate, deoarece poate provoca complicatii. Persoanele cu probleme la vezica biliara ar trebui, de asemenea, sa evite consumul de ceai de menta, deoarece poate creste inflamatia la nivelul vezicii biliare. În plus, persoanele care iau medicamente ar trebui sa se consulte cu medicul lor inainte de a bea ceai de menta, deoarece poate interfera cu unele medicamente.

Citeste si aceste articole:

Tăiței Ramen cu Usturoi și Susan
Tăiețeii Ramen cu Usturoi și Susan reprezintă cea mai delicioasă rețetă de tăiței ramen preparată acasă, cu un sos simplu și extrem de aromat! Faceți… Citește mai mult: Tăiței Ramen cu Usturoi și Susan
Paste cu pui parmezan la un singur vas – gata în doar 30 de minute
Te-ai săturat să speli o grămadă de vase după ce gătești? Și eu la fel! De aceea, rețeta asta de paste cu pui parmezan gătite… Citește mai mult: Paste cu pui parmezan la un singur vas – gata în doar 30 de minute
Budincă de Banane cu Caramel
Budinca de banane este unul dintre acele deserturi care combină simplitatea preparării cu rafinamentul gustului. Cu o textură mătăsoasă și un gust profund de banane… Citește mai mult: Budincă de Banane cu Caramel
Pui cu Legume, Miere și Portocală
Primăvara aceasta am descoperit o rețetă extraordinară de pui cu legume, glazurată cu un amestec aromat de miere și portocală. Căldura subtilă a papricei și… Citește mai mult: Pui cu Legume, Miere și Portocală
Rulouri de cartofi și cârnați în tortilla – o delicatesă de familie pentru orice zi a săptămânii
Există rețete simple care devin repede preferatele familiei și pe care le preparăm de mai multe ori pe săptămână. Inelele de cartofi și cârnați în… Citește mai mult: Rulouri de cartofi și cârnați în tortilla – o delicatesă de familie pentru orice zi a săptămânii

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.