Este o convingere comuna ca ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi. Mai multe studii si cercetarile vorbesc despre beneficiile sale pentru sanatate. Astfel, oamenii il consuma fara nicio reglementare pentru a profita de mai multe beneficii. Cu toate acestea, ne oprim vreodata sa ne gandim daca nu cumva un consum excesiv de ceai verde ar putea avea si efecte negative? Ca orice alt aliment si bautura, consumul excesiv de ceai verde are potentiale efecte secundare. Acest articol evidentiaza cateva dintre aceste efecte secundare.
Ceaiul verde provine din frunzele si mugurii de Camellia sinensis planta. Diferite varietati de ceai apartin aceleiasi plante. Cu toate acestea, etapa de prelucrare le diferentiaza. Deoarece ceaiul verde este unul dintre tipurile de ceai cel mai putin procesat decat celelalte variante ale sale, acesta ii transmite toate bunatatile.
Prepararea ceaiului verde implica frunze neoxidate. Prin urmare, acestea contin multiple substante nutritive care confera beneficii pentru sanatate. De asemenea, ceaiul verde contine antioxidanti care aduc beneficii sanatatii noastre. Antioxidantii sunt compusi care previn stresul oxidativ al celulelor. Acesta, la randul sau, restrictioneaza leziunile radicale ale celulelor.
Ceaiul verde contine, de asemenea, un antioxidant puternic numit EpiGalloCatechin Gallate (EGCG). Acesta ajuta la combaterea unor boli precum Alzheimer, artrita, boli de inima, cancer si obezitate. Dar, o teorie veche si dovedita este aceea ca un consum de orice in exces indeparteaza toate beneficiile si duce la mai multe efecte secundare.
Cele mai recente cercetari arata ca un consum excesiv de ceai verde poate provoca efecte adverse sau secundare. Acesta duce la multiple tulburari si complicatii de sanatate. De exemplu, consumul excesiv de ceai verde poate duce la efecte secundare precum anemie, IBD, toxicitate hepatica si probleme tiroidiene.
Efecte secundare ale excesului de ceai verde
Desi ceaiul verde confera diverse beneficii pentru sanatate, consumul excesiv de ceai verde duce la complicatii si efecte adverse. Prin urmare, este esential sa il consumati cu moderatie. De asemenea, unele persoane ar trebui sa evite consumul de ceai verde. De exemplu, mamele insarcinate si cele care alapteaza ar trebui sa se abtina de la consumul de ceai verde si de produse fabricate din extractele sale. Mai mult, medicii pot sfatui persoanele cu hipertensiune sa evite ceaiul verde sub anumite medicamente.
1. Anemie
Cercetarile dovedesc ca anemia este rezultatul unei carente de fier. Nivelurile scazute de fier din sangele dumneavoastra pot cauza deficienta de fier, reducand hemoglobina. Fierul este necesar pentru a sintetiza hemoglobina, deoarece este pigmentul care transporta oxigenul in celulele rosii din sange. Aceste celule transporta oxigenul catre alte celule ale corpului.
Ceaiul verde contine un pigment numit galat de epigalocatechin (EGCG), care leaga fierul din sange, reducand continutul de fier. Ca urmare, impiedica absorbtia fierului, ceea ce duce la deficienta de fier si reduce numarul de hemoglobina. Un nivel scazut al hemoglobinei poate duce la dispnee, oboseala si slabiciune.
2. Interactiuni medicamentoase
Cofeina din ceaiul verde stimuleaza sistemul nervos. Stimularea va face sa fiti intinerit si proaspat. Cu toate acestea, cofeina interactioneaza cu anumite medicamente. Ca urmare, aceasta duce la efecte adverse sau complicatii.
De obicei, cofeina se descompune si se elimina din organism. Cu toate acestea, studii arata ca unele medicamente impiedica descompunerea lor. În schimb, acestea determina acumularea de cofeina in organism.
Aceasta creste nivelul de adrenalina din organism, ceea ce poate sa va traga in mod potential tensiunea arteriala si ritmul cardiac. Astfel de medicamente includ antibioticele, medicamentele contraceptive si medicamentele anestezice.
Cofeina previne, de asemenea, actiunea anumitor medicamente antipsihotice, cum ar fi Clozapina, Metazolam si medicamentele cu continut de litiu. Ca urmare, impiedica absorbtia, ceea ce duce la acumularea medicamentului in sange. Conform unei cercetari, o astfel de acumulare de medicamente are ca rezultat toxicitatea clozapinei si poate provoca, de asemenea, toxicitatea litiului.
Vitamina K din ceaiul verde interfereaza, de asemenea, cu efectele Warfarinei, un anticoagulant sau medicament impotriva coagularii sangelui. Ca urmare, poate initia sangerari la pacientii cu tulburari de sangerare.
3. Declanseaza bolile inflamatorii intestinale (IBD)
Ar trebui sa evitati sa beti ceai verde daca aveti IBD. Acest lucru se datoreaza faptului ca EGCG se leaga cu fierul din corpul dumneavoastra si restrictioneaza inhibarea unei enzime numite mieloperoxidaza. Enzima declanseaza inflamatia in bolile inflamatorii intestinale. Ca urmare, provoaca inflamatie si alte simptome, inclusiv dureri de stomac si varsaturi.
4. Nociv in timpul sarcinii
În timpul sarcinii, consumul excesiv de ceai verde poate avea un impact atat asupra mamei, cat si asupra fatului. Acesta provoaca hipertensiune arteriala la mame si creste ritmul cardiac. Ambele conditii sunt daunatoare. Cofeina creste, de asemenea, urinarea, ceea ce duce la pierderea lichidului corporal. Aceasta provoaca deshidratare. Tensiunea arteriala poate exercita o forta asupra inimii si rinichilor, ducand la tulburari. Tensiunea arteriala ar putea provoca, de asemenea, contractii in uter, ducand la nastere prematura.
Cofeina si taninurile din ceaiul verde pot, de asemenea, sa scada continutul de acid folic din corpul dumneavoastra. Acidul folic este vital in timpul sarcinii, deoarece previne anemia. Un nivel scazut de acid folic duce la niveluri scazute de hemoglobina. De asemenea, provoaca ameteli si dificultati de respiratie. De asemenea, acidul folic previne, de asemenea, orice modificari ale ADN-ului. Acesta va protejeaza de diverse afectiuni.
De exemplu, previne anomaliile nou-nascutilor, cum ar fi spina bifida, o boala a creierului. Conform studiile, spina bifida este o malformatie congenitala, o afectiune din nastere. De asemenea, acidul folic impiedica fuziunea maduvei spinarii unui nou-nascut cu coloana vertebrala.
5. Niveluri scazute de potasiu
Potasiul este un element esential pentru mai multe functii din corpul dumneavoastra. De exemplu, potasiul influenteaza functia nervoasa, ritmul cardiac si contractia musculara. Din pacate, cofeina in exces prin ceaiul verde scade nivelul de potasiu, deoarece cofeina are proprietati diuretice, eliminand continutul de sare din corpul dumneavoastra.
Ca urmare, aceasta provoaca o deficienta de potasiu, care se poate dovedi fatala in multe feluri. De exemplu, provoaca slabiciune musculara, crampe, alterarea batailor inimii si chiar paralizie.
6. Toxicitate hepatica
Galatul de epigalocatehina (EGCG), un pigment din ceaiul verde, confera diverse beneficii pentru sanatate. Cu toate acestea, o concentratie excesiva face ca ficatul sa elibereze enzime pentru a descompune sau metaboliza cofeina. Aceasta exercita o sarcina asupra ficatului si ii perturba buna functionare.
Continutul de cofeina dauneaza celulelor hepatice si determina toxicitate hepatica, care poate provoca icter si decolorarea urinei. Simptomele toxicitatii hepatice includ dureri de cap, ameteli si palpitatii.
7. Afecteaza functia tiroidiana
O concentratie mai mare de cofeina si catechine afecteaza functia tiroidiana. Aceasta blocheaza absorbtia hormonilor tiroidieni. Un dezechilibru al hormonilor tiroidieni poate duce la nervozitate, confuzie si iritabilitate. De asemenea, afecteaza absorbtia vitaminelor, provocand numeroase tulburari precum cresterea anormala in greutate, pierderea in greutate si sensibilitatea la temperatura.
Excesul de cofeina si catechine afecteaza si absorbtia mineralelor esentiale. Un dezechilibru al hormonilor tiroidieni in timpul sarcinii poate avea un impact asupra cresterii fatului.
8. Are impact asupra rezistentei osoase
Flavonoidele sunt esentiale pentru cresterea oaselor. Cu toate acestea, dozele mai mari au un impact asupra cresterii si densitatii osoase. Cofeina din ceaiul verde ar putea restrictiona absorbtia calciului, ceea ce duce la niveluri scazute de calciu in oase. Calciul este elementul central pentru sanatatea oaselor.
Deficitul de calciu afecteaza cresterea si rezistenta oaselor, crescand riscul de fracturi si reducand densitatea osoasa. Prin urmare, ar trebui sa luati orice suplimente de extract de ceai sub supravegherea medicilor. Aceasta va va ajuta sa evitati efectele secundare.
Excesul de flavonoide declanseaza mutatii. Mutatiile sunt modificari permanente ale ADN-ului sau ARN-ului, care duc la boli sau tulburari. Flavonoidele din ceaiul verde elibereaza, de asemenea, radicali liberi care induc leziuni celulare. Acestia stau la baza bolilor inflamatorii si degenerative precum artrita si osteoporoza.
9. Anxietate si insomnie
Cofeina din ceaiul verde este un stimulent al sistemului nervos. Dozele optime scad nivelul de stres si induc somnul. Cu toate acestea, cantitatile excesive pot declansa insomnie si anxietate, ducand la neliniste si iritabilitate.
10. Induce sangerari
Din nou, cofeina din ceaiul verde are proprietati anti-coagulare. Astfel, impiedica coagularea si initiaza sangerari abundente. Veti observa acest lucru in mod proeminent in timpul ranilor sau in timpul unei interventii chirurgicale.
Warfarina este un medicament anticoagulant care previne accidentul vascular cerebral si stop cardiac. Cofeina interfereaza cu efectul sau. De asemenea, vitamina K din ceaiul verde este, de asemenea, un anticoagulant.
11. Cauzeaza arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt un simptom comun al unei boli gastroesofagiene (GERD), cunoscuta in mod obisnuit sub numele de aciditate. Ceaiul verde contine teofilina care imbunatateste mediul acid din stomac.
Un mediu acid anormal declanseaza revenirea continutului alimentar in conducta alimentara, ceea ce duce la refluxul acid sau arsuri la stomac. Conform unei cercetari, consumul excesiv de ceai verde, fumatul si obezitatea declanseaza arsuri la stomac.
Consumul excesiv de ceai verde induce, de asemenea, esofagita eroziva asimptomatica. Este un stadiu inrautatit al arsurilor la stomac. Frecventa acestei afectiuni este mai mare la persoanele care beau frecvent ceai verde.
12. Tulburari ale stomacului
Cofeina are, de asemenea, proprietati laxative. Este un stimulent gastrointestinal care intensifica contractiile musculare ale conductei alimentare. Asta inseamna ca faciliteaza miscarile intestinale. Cu toate acestea, consumul in exces poate induce diaree si dureri abdominale.
13. Tensiune arteriala scazuta
Cofeina are proprietati diuretice, ceea ce face ca organismul dumneavoastra sa elimine sarea, sodiul si apa. De asemenea, dreneaza apa din sange si reduce nivelul de lichid.
Ca urmare, va scade tensiunea arteriala. Prin urmare, persoanele care iau medicamente diuretice ar trebui sa fie prudente in timp ce iau ceai verde. Acesta poate scadea si mai mult tensiunea arteriala si poate duce la ameteli, lesin, varsaturi si slabiciune.
14. Poate provoca infertilitate la barbati
Într-un studiu din 2018 la Universitatea California-Irvine, cercetatorii avertizeaza ca un consum excesiv de ceai verde poate afecta negativ fertilitatea. Acest lucru se datoreaza flavonoidelor din ceaiul verde. Cu toate acestea, aceste flavonoide sunt benefice pentru sanatate. Un exces determina o afectare a sintezei si a motilitatii spermatozoizilor si scade nivelul de testosteron.
Testosteronul este hormonul reproductiv masculin. Cofeina are un impact asupra ADN-ului din spermatozoizi, afectand viabilitatea spermatozoizilor si avand un impact asupra reproducerii.
15. Are impact asupra dintilor tai
Consumul regulat de ceai verde ar putea provoca pete pe dinti. Acest lucru se datoreaza faptului ca taninurile din ceaiul verde se pot infiltra in celulele dintilor dvs. si pot conferi decolorare sau pete.
16. Poate provoca dureri de cap
Unele persoane ar putea suferi de dureri de cap dupa ce au consumat ceai verde. Acest lucru se datoreaza faptului ca acesta contine cofeina. Un exces de cofeina poate declansa dureri de cap. Astfel, persoanele cu migrene ar trebui sa il consume doar ocazional.
Evitati sa o beti zilnic, mai ales daca suferiti de dureri de cap mai frecvent. Nu ar trebui sa il consumati daca aveti sensibilitate la cofeina.
17. Varsaturi
Consumul excesiv de ceai verde poate duce, de asemenea, la greata si varsaturi. Aceasta se datoreaza prezentei taninurilor si modului in care proteinele se leaga in intestinele dumneavoastra. Astfel, cantitatea de ceai verde pe care o puteti bea intr-o zi ar trebui sa fie moderata.
Cantitatea de ceai verde pe care ar trebui sa o consumati pe zi?
Fiecare aliment sau bautura are unele sau alte efecte secundare. Ceaiul verde nu este cu nimic diferit. Din pacate, alaturi de partea benefica a ceaiului verde, persista si efectele secundare. Cu toate acestea, se intampla atunci cand il consumati in exces. Asadar, ar trebui sa il consumati cu moderatie. Orice sub doua cesti pe zi este sigur.
Cu toate acestea, consumul mai mult de 3-4 cani de ceai verde pe zi pot avea efecte adverse asupra sanatatii.
Un alt fapt este ca efectele secundare nu se limiteaza doar la doza. Ele sunt legate si de alergie sau sensibilitate. Cea mai buna solutie este sa va consultati medicii inainte de a-l include in dieta obisnuita. Cantitatile pot varia in functie de greutatea dumneavoastra corporala, de medicamentele care stau la baza si de alergii.
Concluzie
Ceaiul verde are multiple beneficii pentru sanatate. Cu toate acestea, un consum excesiv ar putea sa va dauneze. Desi aceste efecte secundare pot fi rezultatul unor alergii, este aproape sigur ca ele apar in cazul unui consum excesiv. Prin urmare, este esential sa va limitati consumul de ceai verde la moderat.
Cele mai multe dintre efectele secundare ale consumului excesiv de ceai verde se datoreaza cofeinei. Prin urmare, este, de asemenea, esential sa va reglati aportul de cofeina prin alte bauturi si alimente.
Sucul de lamaie, ceaiul de tulsi, ceaiul de ghimbir si ceaiul de scortisoara sunt inlocuitori excelenti pentru ceaiul verde. Compozitia lor nutritiva le confera proprietati medicinale. Ca urmare, acestea sunt benefice pentru sanatatea dumneavoastra. Cu toate acestea, consumul moderat de ceai verde este sigur si, la sfatul medicului, il puteti adauga la dieta obisnuita si va puteti bucura de beneficiile pentru sanatate.
Întrebari frecvente (FAQ)
Î. Ce se intampla daca bei prea mult ceai verde?
R. Desi ceaiul verde este de obicei bun pentru sanatate, acesta poate duce la urmatoarele efecte secundare daca este luat in exces:
- Anemie
- Sindromul inflamator intestinal
- Niveluri scazute de potasiu
- Toxicitate hepatica
- Afecteaza functia tiroidiana
- Are impact asupra rezistentei osoase
- Anxietate si insomnie
- Induce sangerari
- Tulburari ale stomacului
Î. Ce se intampla daca beau 10 cani de ceai verde pe zi?
R. 10 cani de ceai verde pot fi considerate exces. Prin urmare, ar putea duce la toate aceste boli enumerate mai sus. Mai mult, ar putea, de asemenea, sa induca:
- Tensiune arteriala scazuta
- Arsuri la stomac
- Infertilitatea la barbati
- Dureri de cap
- Varsaturi
Trebuie sa aveti grija sa consumati ceai verde in cantitati limitate. Nu trebuie sa se depaseasca mai mult de 3 cani pe zi. Este sanatos sa beti una sau doua cesti de ceai verde zilnic.
Î. Ceaiul verde afecteaza menstruatia?
R. Nu, ceaiul verde nu afecteaza menstruatia. Desi este o modalitate excelenta de a calma schimbarile hormonale furioase, nu poate induce sau intarzia menstruatia. Cu toate acestea, ajuta la stimularea fluxului sanguin in timpul menstruatiei si calmeaza crampele menstruale.
Î. Cine nu ar trebui sa bea ceai verde?
R. Ceaiul verde este de obicei considerat bun pentru sanatate. Cu toate acestea, persoanele cu antecedente medicale de sangerare ar trebui sa evite ceaiul verde. Aceasta deoarece ceaiul verde are un efect de subtiere a sangelui. Acesta contine cantitati mici de cofeina, care poate induce sangerari. De asemenea, femeile insarcinate ar trebui, de asemenea, sa evite consumul de ceai verde.
Î. Este consumul prea mare de ceai rau pentru rinichi?
R. Ceaiul contine adesea acid oxalic, care provoaca o culme de deseuri in rinichi. Acestea pot duce, la randul lor, la insuficienta renala si la alte boli legate de rinichi. Consumul a mai mult de 5 cani pe zi poate duce la efecte adverse specifice asupra organismului si chiar la pietre la rinichi.
Î. Ceaiul verde te face sa sangerezi?
R. Da, cofeina prezenta in ceaiul verde va poate face sa sangerati. Aceasta impiedica coagularea si initiaza sangerari abundente. Veti observa acest lucru in mod proeminent in timpul ranilor sau in timpul unei interventii chirurgicale. Warfarina este un medicament anticoagulant care previne accidentele vasculare cerebrale si stopurile cardiace. Cofeina interfereaza cu efectul sau.
Î. Este ceaiul verde bun pentru piele?
R. Da, de obicei, ceaiul verde este considerat potrivit pentru piele, deoarece contine proprietati antiinflamatorii care ajuta la mentinerea stralucirii pielii. De asemenea, ceaiul verde este, de asemenea, solutia pentru mai multe afectiuni dermatologice. Ceaiul verde este bogat in antioxidanti semnificativi si in vitamina C, care ofera pielii proprietati anti-imbatranire.
Î. Ceaiul verde afecteaza fertilitatea?
R. Da, ceaiul verde ar putea induce infertilitatea la barbati. Un exces de flavonoide din ceaiul verde determina o afectare a sintezei spermatozoizilor, a motilitatii spermatozoizilor si poate scadea nivelul de testosteron. Pe de alta parte, in unele studii, s-a constatat ca afecteaza pozitiv calitatea spermei. Cofeina poate afecta ADN-ul din spermatozoizi.
Î. Poate ceaiul verde sa reduca grasimea de pe burta?
R. Unele studii au aratat ca ceaiul verde reduce, de obicei, grasimea corporala, inclusiv grasimea de pe burta. Prin urmare, consumul de ceai verde in cantitati limitate poate fi benefic in timpul pierderii in greutate. Ceaiul verde ajuta la imbunatatirea metabolismului in organism, ceea ce duce la arderea excesiva a caloriilor si impiedica acumularea de grasime.
Î. Este ceaiul verde bun pentru SOPC?
R. Cercetarile arata ca ceaiul verde reduce nivelul de testosteron si rezistenta la insulina la femei. Acesta poate gestiona eficient ciclurile PCO. Ceaiul verde are, de asemenea, antioxidanti care ajuta si mai mult la SOPC prin reducerea stresului oxidativ din organism. Stresul oxidativ este principalul motiv care sta la baza SOPC.
Î. Este ceaiul verde bun pentru femei?
R. Da, pentru femei, ceaiul verde s-a dovedit a fi exceptional de benefic. Studiile confirma faptul ca femeile care consuma ceai verde isi reduc sansele de cancer de san cu 20-30%. Acesta a ajutat la tratarea arterelor si la prevenirea cancerului ovarian. Ar trebui sa se verifice consumul de ceai verde in timp ce se planuieste conceperea unui copil, deoarece poate cauza probleme de fertilitate.
Î. Este ceaiul verde rau pentru chisturile ovariene?
R. Nu, este chiar opusul. Ceaiul verde reduce numarul de foliculi si numarul de chisturi din ovar. Ca urmare, ajuta la imbunatatirea sanatatii genitale generale a femeilor si este benefic pentru cele cu chisturi ovariene.
Î. Este ceaiul verde bun pentru tiroida?
R. Desi ceaiul verde nu are multe proprietati benefice in ceea ce priveste problemele tiroidiene, nici nu are efecte adverse. Deoarece reduce toxicitatea generala din organism si mentine o stare de sanatate mai buna, este sigur pentru persoanele cu tiroida sa il consume.
Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
*Toate produsele recomandate de Aflaraspunsul.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.
