Multe persoane folosesc uleiuri esentiale pentru tensiunea arteriala ridicata (hipertensiune), datorita capacitatii lor de actiune rapida, disponibilitatii largi si capacitatii antiinflamatorii. Cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru hipertensiune arteriala includ uleiul de geranium, uleiul de mandarine, uleiul de maghiran, uleiul de rozmarin, uleiul de chiparos, uleiul de tamaie, uleiul de vetiver, uleiul de neroli si uleiul de ylang ylang.

Tensiunea arteriala ridicata este cunoscuta si sub numele de hipertensiune arteriala si apare atunci cand forta sangelui impotriva peretilor vaselor de sange si arterelor este prea mare. În timp, acest lucru va poate creste riscul de diverse complicatii cardiovasculare.

Atunci cand inima pompeaza sangele la un ritm ridicat, este necesara o forta mai mare, in special atunci cand exista obstructii in inima si in artere. De exemplu, colesterolul se poate depune sub forma de placa in vasele de sange si artere, solicitand inimii sa lucreze mai mult pentru a pompa corect sangele in tot corpul prin vene si artere mai inguste. Acest lucru va poate slabi incet sistemul cardiovascular pe parcursul mai multor ani.

Hipertensiunea arteriala afecteaza intre 20-30% din populatie, in functie de locul in care locuiti. Unele tari tind sa aiba o sanatate cardiaca mai buna decat altele, in functie de nivelul de activitate si de regimul alimentar.

VEZI ȘI:

Genetica rezistentei la infectii: ce spun oamenii de stiinta

În afara de acesti factori, lucruri precum problemele renale, tulburarile tiroidiene, apneea de somn, fumatul, abuzul de alcool si de substante, anumite medicamente si alte afectiuni medicale pot creste riscul de hipertensiune arteriala.

Multi oameni se confrunta, de asemenea, cu hipertensiune primara, care poate afecta pe oricine pe masura ce imbatraneste, indiferent de alti factori de risc. Unele dintre cele mai frecvente simptome ale hipertensiunii arteriale includ dureri de cap frecvente, dificultati in indeplinirea sarcinilor fizice, dificultati de respiratie, stres si anxietate si chiar sangerari nazale. Daca doriti sa va tineti hipertensiunea sub control, utilizarea uleiurilor esentiale pentru hipertensiune arteriala este o strategie excelenta. ^[1]

Cumpara din magazin:

9 cele mai bune uleiuri esentiale pentru hipertensiune arteriala

Sa vedem cum aceste uleiuri esentiale sunt bune pentru hipertensiunea arteriala.

Ulei de geraniu

Îmbunatatind circulatia si ajutandu-i pe cei cu tulburari de somn, uleiul de geraniu este capabil sa ofere organismului odihna de care are nevoie, mentinand in acelasi timp nivelul de energie ridicat. Acest lucru va va ajuta sa va mentineti mintea calma si nivelul de stres scazut, ceea ce poate preveni, de asemenea, hipertensiunea arteriala. ^[2]

Cum se utilizeaza – Puteti amesteca acest ulei cu o lingura de ulei de nuca de cocos si apoi il puteti aplica pe piept, gat si incheieturi, ceea ce ar trebui sa va ajute sa oferiti corpului dumneavoastra o incarcare suplimentara, calmand in acelasi timp mintea.

VEZI ȘI:

Sindromul MELAS: encefalopatie mitocondriala, simptome, cauze, tratament

Un aparat care monitorizeaza tensiunea arteriala si pulsul

Mergeti la medic pentru a va verifica regulat tensiunea arteriala. Credit foto: Shutterstock

Ulei de mandarina

Puterile antiinflamatorii si de reglare a digestiei ale uleiului de mandarine pot ajuta organismul sa functioneze mai eficient si sa se detoxifice mai repede. Continutul bogat de antioxidanti si vitamine din acest ulei este, de asemenea, util pentru a echilibra metabolismul si pentru a asigura buna functionare a sistemului cardiovascular. ^[3]

Cumpara din magazin:

Cum se utilizeaza – Puteti adauga cateva picaturi la un tratament de inhalare cu aburi sau pur si simplu puteti difuza acest ulei revigorant si revigorant in toata casa dvs. pentru a va mentine nervii calmi si tensiunea arteriala scazuta.

Ulei de maghiran

Excesul de energie nervoasa poate duce la anxietate si stres, ceea ce poate creste tensiunea arteriala si ameninta sanatatea inimii. Uleiul de maghiran este cunoscut pentru ca are un impact asupra sistemului nervos central si amelioreaza stresul, promovand in acelasi timp un metabolism echilibrat, toate acestea putand ajuta la ameliorarea simptomelor hipertensiunii. ^[4]

Cum se utilizeaza – În loc sa folositi maghiran uscat in urmatoarea dvs. reteta, inlocuiti-l cu 1-2 picaturi din acest ulei foarte puternic. De asemenea, puteti pur si simplu sa mirositi vaporii dintr-o sticla cu acest ulei esential pentru a ajuta la calmarea corpului si a mintii.

VEZI ȘI:

Exercitii care cresc capacitatea pulmonara

Ulei de rozmarin

Unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale care amelioreaza stresul este uleiul de rozmarin, deci este foarte eficient si pentru tensiunea arteriala ridicata. Problemele hipertensive ale multor oameni se datoreaza aproape exclusiv unui stil de viata stresant si unei incapacitati de a controla hormonii de stres. Uleiul de rozmarin poate calma acea inflamatie, iti poate limpezi mintea si poate diminua presiunea asupra inimii. ^[5]

Cum se utilizeaza – Acest ulei este destul de puternic, asa ca nu este nevoie sa il difuzati toata ziua, dar cateva ore de difuzare a acestui ulei in fiecare dimineata pot oferi corpului dumneavoastra o baza neutra pentru ziua de azi, ajutand la mentinerea tensiunii arteriale la un nivel scazut.

Ulei de chiparos

Cipresul are capacitatea de a imbunatati circulatia si de a calma corpul si mintea, ceea ce este ideal pentru cei cu tensiune arteriala ridicata. De asemenea, are beneficii terapeutice pentru alte aspecte ale sanatatii, cum ar fi somnul si activitatea metabolica, toate acestea putand ajuta pe cei cu hipertensiune arteriala. ^[6]

Cum se utilizeaza – Acesta este un ulei foarte popular in aromaterapie, datorita aromei sale placute si a faptului ca compusii sai aromatici sunt mai mult decat suficienti pentru a calma sistemul nervos si a suprima tensiunea arteriala ridicata.

VEZI ȘI:

Protejează-ți unghiile de ciuperca – un ghid practic pentru prevenție și tratament eficient

Ulei de tamaie

Acest ulei antiinflamator este ideal pentru scaderea tensiunii arteriale, deoarece poate ajuta la calmarea sistemului cardiovascular si la incetinirea pomparii sangelui. Acest ulei usor sedativ va va calma si va va oferi un somn bun, protejandu-va in acelasi timp inima. ^[7]

Cum se utilizeaza – Amestecati acest ulei cu un ulei purtator (4-5 picaturi la o lingura de ulei purtator), apoi aplicati-l pe piept ca un masaj cu vapori, sau pe gat, inainte de a adormi. Unele persoane prefera, de asemenea, sa difuzeze acest ulei, datorita aromei sale bogate.

Ulei de vetiver

Daca emotiile tale merg in toate directiile, acest lucru poate avea un impact serios asupra activitatii inimii tale. Pentru a calma aceste emotii si pentru a da o pauza sistemului cardiovascular, se poate folosi uleiul de vetiver, deoarece va induce un somn sanatos si odihnitor si va oferi timp organismului dumneavoastra sa se reincarce. ^[8]

Cum se utilizeaza – Acest ulei poate fi folosit local, pe piept, gat sau incheieturi, sau poate fi amestecat cu un alt ulei de masaj, cum ar fi uleiul de cocos, si apoi aplicat pe parti mai mari ale corpului pentru efecte mai mari.

Ulei de Neroli

Pentru cei care au nevoie sa reduca sentimentele de anxietate si depresie, mirosul inaltator al uleiului de neroli poate ajuta cu siguranta. Aceste modele emotionale negative pot creste tensiunea arteriala si nivelul hormonilor de stres din organism, ceea ce poate duce cu usurinta la hipertensiune cronica. ^[9]

VEZI ȘI:

9 Medicamente si pastile pentru durerile de stomac

Cum se utilizeaza – Fiind unul dintre cele mai usor de utilizat uleiuri esentiale pentru hipertensiune arteriala, trebuie pur si simplu sa inhalati dintr-o sticla de ulei de neroli pentru ca efectele sa apara. Unii oameni prefera, de asemenea, sa foloseasca acest ulei puternic in aromaterapie de un tratament de inhalare cu aburi.

Ulei de ylang ylang

Acest ulei esential stravechi este cunoscut pentru a relaxa tensiunea nervoasa si pentru a usura stresul din muschi si din minte. Acest lucru poate ajuta la promovarea unui flux sanguin mai normal si la reducerea tensiunii pe vasele de sange si artere. Acest ulei este, de asemenea, un mare ajutor pentru somn, care poate preveni apneea de somn sa va ridice tensiunea arteriala. ^[10]

Cum se utilizeaza – Multe persoane se bucura de aroma acestui ulei floral si, prin urmare, isi pun cateva picaturi direct pe pielea gatului si a incheieturilor mainilor, astfel incat sa aiba efect si sa fie mirosit ocazional pe parcursul zilei.

Un ultim cuvant de avertizare

Avand in vedere natura grava a hipertensiunii si riscurile serioase pe care le poate insemna pentru sanatatea dumneavoastra pe termen lung, este esential sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a utiliza uleiuri esentiale pentru hipertensiune arteriala.

VEZI ȘI:

Beneficiile ceaiului de hibiscus asupra sanatatii si riscurile potentiale

Nu numai ca uleiurile esentiale pot provoca inflamatii in anumite cazuri, dar pot duce si la reactii alergice, tulburari gastrointestinale, tensiune arteriala periculos de scazuta sau glicemie scazuta, sedare si dezechilibre hormonale.

Fiecare ulei esential este diferit si trebuie sa se tina cont de componentele si ingredientele active individuale ale acestora. Unele uleiuri esentiale pot avea, de asemenea, interactiuni adverse cu medicamentele, asa ca, daca luati in prezent un medicament prescris, in special pentru hipertensiune arteriala, consultati un profesionist din domeniul medical cu privire la riscurile dumneavoastra specifice.

Citeste si aceste articole:

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.