Diabetul este adesea inconjurat de mituri si informatii partial adevarate. Multi cred ca aceasta afectiune, numita epidemia secolului XXI, afecteaza doar persoanele in varsta sau pe cele care consuma prea multe dulciuri. Dar care este adevarul despre diabet? Haideti sa exploram cele mai comune conceptii gresite si sa aflam realitatea din spatele acestei boli complexe.
Mitul 1: Diabetul este o “boala a persoanelor obeze”
Desi exista o corelatie intre obezitate si diabet, realitatea este mult mai nuantata. Diabetul se prezinta sub doua forme principale, fiecare cu propriile sale caracteristici:
Diabetul de tip 1 apare de obicei la copii si adulti tineri, indiferent de greutatea lor corporala. Acest tip are o componenta genetica semnificativa si nu este direct legat de obezitate.
Diabetul de tip 2, pe de alta parte, este adesea asociat cu stilul de viata si greutatea corporala excesiva. Acesta se dezvolta frecvent ca urmare a unei diete nesanatoase si a lipsei de activitate fizica, factori care pot duce la obezitate.
Este important sa intelegem ca, desi obezitatea poate creste riscul de diabet de tip 2, nu toti cei care sufera de diabet sunt obezi, si nu toti cei obezi vor dezvolta diabet.
Mitul 2: Diabeticii nu pot consuma deloc dulciuri
Contrar credintei populare, persoanele cu diabet nu trebuie sa elimine complet dulciurile din dieta. Managementul diabetului implica mai degraba o abordare echilibrata a alimentatiei:
- Se recomanda limitarea zaharurilor simple si a mierii, dar nu excluderea lor totala.
- Ocazional, este permisa consumarea in cantitati mici a dulciurilor, cum ar fi o bucata de ciocolata neagra de calitate.
- Indulcitorii artificiali pot fi o alternativa pentru diabetici.
- Fructele proaspete si carbohidratii complecsi pot fi inclusi in dieta unui diabetic, in cantitati moderate si echilibrate.
Cheia este planificarea atenta a meselor si monitorizarea nivelului de zahar din sange, nu eliminarea totala a anumitor alimente.
Mitul 3: Diabetul inseamna doar un nivel ridicat de zahar in sange
Desi nivelul ridicat de zahar in sange este un simptom definitoriu al diabetului, consecintele acestei afectiuni sunt mult mai complexe si potential grave:
- Hiperglicemia cronica poate duce la deteriorarea vaselor de sange mari si mici, afectand circulatia sanguina.
- Complicatiile pot include amputatii, atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.
- Exista riscul de afectare a retinei, putand duce in cazuri extreme la orbire.
- Insuficienta renala este o alta posibila complicatie severa, care poate necesita dializa.
Pe de alta parte, diabeticii se tem adesea si de hipoglicemie (nivel scazut de zahar in sange), care poate fi la fel de periculoasa.
Mitul 4: Diabetul este o boala a varstnicilor
Aceasta conceptie este departe de adevar, mai ales in contextul actual:
- Diabetul de tip 1 se manifesta adesea inca din copilarie sau adolescenta.
- Diabetul de tip 2, desi era considerat candva o afectiune a persoanelor peste 60 de ani, afecteaza acum din ce in ce mai multi tineri si chiar copii.
Cresterea incidentei diabetului de tip 2 la persoanele tinere este strans legata de stilul de viata sedentar si de obiceiurile alimentare nesanatoase adoptate de generatiile mai tinere.
Mitul 5: Daca nu mananc prajituri, sunt in siguranta
Aceasta afirmatie simplifica excesiv factorii de risc pentru diabet. Stilul de viata in ansamblu joaca un rol crucial in dezvoltarea diabetului de tip 2:
- O dieta bogata in grasimi saturate, mezeluri, alimente procesate si sarace in fibre poate creste riscul de diabet.
- Lipsa activitatii fizice este un factor de risc major, indiferent de consumul de dulciuri.
- Consumul excesiv de alcool si fumatul pot, de asemenea, contribui la cresterea riscului de diabet.
Pentru a reduce riscul de diabet, este esential sa adoptam un stil de viata echilibrat, care include o dieta variata si bogata in nutrienti, activitate fizica regulata si evitarea obiceiurilor nocive.
In concluzie, intelegerea corecta a diabetului si a factorilor sai de risc este cruciala pentru prevenirea si managementul eficient al acestei afectiuni. Este important sa depasim miturile si sa ne bazam pe informatii medicale actualizate si validate stiintific. Consultarea regulata cu un medic si adoptarea unui stil de viata sanatos sunt pasi esentiali in lupta impotriva diabetului si a complicatiilor sale.
Sursa imagini: Unsplash
Subiecte abordate in articol: diabet, mituri despre diabet, stiluri de viata sanatoase, prevenirea diabetului, alimentatie echilibrata
