Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Articole sănătate

Info

Vrei să vorbim?

Relatii Clienti (+40) 725 658 919

Social

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Aflati cum sa va imbunatatiti tonusul muscular si circulatia sangelui in corp cu aceste 4 exercitii. Exercitiile sunt simple si eficiente si va pot ajuta sa va simtiti mai energici si mai sanatosi. Aceste exercitii vor imbunatati fluxul de sange, ajutand la reducerea presiunii arteriale si la imbunatatirea tonusului muscular. Descoperiti cum sa va antrenati in mod corect si sa va bucurati de beneficiile exercitiilor: mai multa energie, o circulatie sanatoasa si un tonus muscular imbunatatit.

Toata lumea stie despre beneficiile exercitiilor de dimineata, dar, de regula, nu multi oameni o fac si exista multe motive, de la lipsa de timp pana la lenea banala.

Încarcarea este utila nu numai prin intarirea muschilor intregului corp, ci stimuleaza si procesul de circulatie a sangelui in toate tesuturile corpului nostru. Efectuarea zilnica a exercitiilor obtineti o incarcatura de vivacitate, scutiti de stres si intariti sistemul imunitar, ceea ce nu este neimportant in timpul iernii.

Astazi vom vorbi despre incarcarea activa simpla, care poate fi efectuata acasa fara a recurge la ajutorul unor echipamente suplimentare. Încarcarea trebuie efectuata dupa o mica incalzire, care poate fi construita pe exercitii cardio simple.

De exemplu:

Efectuati exercitiul de sarituri cu o stea 2 seturi de 1 minut.

Cumpara din magazin:

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.
4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Rularea cu altitudine mare genunchi 2 seturi de 1 minut fiecare

VEZI ȘI:
Cum sa slabesti jumatate de kilogram pe saptamana doar prin mers pe jos
4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.
4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

În continuare, asigurati-va ca va incalziti timp de 1-3 minute si apoi treceti la exercitiile principale.

Squatting 2 seturi de 10-12 ori

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.
4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Mountaineer 2 abordari de 15-20 de ori

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.
4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Push-up-uri 2 seturi de 10-12 ori

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.
4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Pod gluteal 2 seturi de 15-20 de ori

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Citeste si aceste articole:

4 Exercitii pentru imbunatatirea tonusului muscular si a circulatiei sangelui pe tot corpul.

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Articole similare:

Cumpara din magazin: