Nu crezi ca este posibil? N-ar trebui sa faci asta! Aceasta lista va prezinta unele dintre cele mai sanatoase fructe de vara care va pot ajuta sa obtineti cele mai bune rezultate in drumul dumneavoastra spre o silueta perfecta.

Daca vrei sa slabesti rapid, ar trebui sa optezi pentru fructele de padure. Acestea sunt usor de digerat si nu va suprasolicita organismul. Împartasiti o lista cu cele mai utile pentru pierderea in greutate. Cu ajutorul lor, puteti pierde kilogramele in plus si obtine in acelasi timp o combinatie buna de nutrienti.

8 Fructe de vara care te vor ajuta sa slabesti rapid

Capsuni

Parfumate si delicioase, capsunile pot fi o alternativa excelenta la deserturile dulci. Aceasta boaba este debordanta de microelemente benefice, elimina sarurile daunatoare si excesul de lichid din organism. Capsunile proaspete hranesc celulele organismului si favorizeaza arderea rapida a grasimilor. Nu degeaba au fost inventate multe diete pentru pierderea rapida in greutate pe baza ei.

Prin urmare, daca doriti sa pierdeti in greutate rapid si, in acelasi timp, gustos, aranjati in mod regulat zilele de descarcare de gestiune cu capsuni.

Puteti manca pana la 1-1,5 fructe de padure proaspete pe zi in cadrul unui regim alimentar. Și pentru o eficienta si mai mare, este mai bine sa beti multa apa sau ceai verde, bineinteles, fara adaos de zahar.

Cumpara din magazin:

VEZI ȘI:

Plan de masa pentru slabit de 7 zile

Agrise

Agrisele contin un intreg complex de substante utile care nu numai ca satureaza organismul cu vitamine, dar il ajuta si sa arda grasimile. Boabele acrisoare de agrise sunt considerate una dintre cele mai sarace in calorii, astfel incat sunt recomandate pentru includerea in dieta multor nutritionisti.

Daca nu va place aciditatea acestor fructe de padure, faceti decocturi, ceaiuri si infuzii din agrise. De asemenea, puteti adauga fructe de agrise la deserturile dvs. preferate cu continut scazut de calorii, puteti face muscate si cocktailuri racoritoare de vara.

Astfel de bauturi si mancaruri gustoase nu numai ca va vor ajuta sa slabiti, dar va vor ajuta si sa va detoxifiati organismul

Cumpara din magazin:

Capsuni

Femeile care incearca sa slabeasca ar trebui sa includa in dieta lor acest fruct de vara. Compozitia lor le face sa fie o comoara de vitamine, oligoelemente si fibre. Fructele aromatice sunt, de asemenea, bogate in fier, care are un efect pozitiv asupra proceselor hematopoietice si asupra sistemului cardiovascular. În plus fata de compozitia lor sanatoasa, capsunile accelereaza procesele metabolice din organism.

Introducerea acestei fructe de padure utile in dieta pentru pierderea in greutate contribuie la o pierdere mai intensa a excesului de greutate. Daca vrei sa te mentii in forma si sa arati frumos, nu neglija aceasta boabe salbatice gustoase

VEZI ȘI:

Efectele secundare urate ale consumului de cartofi prajiti, potrivit stiintei

Zmeura

Faptul ca trebuie sa mananci cat mai multe zmeura vara a fost pe buzele tuturor inca din copilarie. Acest fruct de vara suculent si parfumat este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru bolile virale si raceli. Dar se pare ca beneficiile zmeurei nu se opresc aici. Pe langa faptul ca sunt pline de vitamina C, fructele de zmeura sunt pline de micronutrienti care accelereaza descompunerea grasimilor

Zmeura proaspata nu creste nivelul de zahar din sange, asa ca poate fi cel mai gustos tratament de vara pentru diabetici. Un pumn de zmeura poate satisface foamea si te ajuta sa pierzi calorii in acelasi timp. Și ce modalitate mai buna de a invinge o dieta de urgenta?

Mure

Mure detin recordul pentru cei mai multi acizi organici, vitamine, pectine si oligoelemente. Murele gustoase si dulci-acrisoare ajuta la normalizarea procesului digestiv si au un efect antiinflamator si de vindecare a ranilor eficient.

In afara de toate aceste proprietati, murele sunt deosebit de valoroase ca produs pentru pierderea in greutate. Desigur, fructele de padure proaspete sunt cele mai benefice pentru organism.

Acestea pot fi adaugate la salatele preferate de fructe si fructe de padure, la smoothie-uri si cocktail-uri. Daca sunteti la dieta, puteti prepara, de asemenea, mure pentru deserturi si sosuri gustoase. Cu mure, veti obtine mancaruri foarte gustoase si interesante.

VEZI ȘI:

Beneficiile consumului de fulgi de ovaz pentru sanatate si nutritie

Cirese

Se pare ca aceasta fructe suculente si acrisoare este, de asemenea, considerate eficienta, care pot reduce semnificativ continutul caloric al felurilor de mancare. În plus fata de caloriile minime, ciresele pot imbogati organismul cu minerale si vitamine unice.

Ciresele contin substante nutritive care nu pot fi gasite in alte fructe de padure. Acestea contin pigmenti si pectine, fructoza si glucoza si acizi organici rari. Acestea favorizeaza arderea grasimii subcutanate si sunt un deliciu care potoleste setea.

Asadar, daca vrei sa obtii o silueta perfecta, foloseste-le in smoothie-uri pentru a face bauturi racoritoare si smoothie-uri. Mananca cirese proaspete pe tot parcursul zilei si nu vei avea probleme de greutate!

Coacaze rosii si negre

Deoarece coacazele rosii si cele negre au proprietati similare, sunt la fel de bune pentru pierderea in greutate. Aceste fructe de padure de dimensiuni mici contin o multime de vitamina C si A, diversi acizi si minerale care stimuleaza procesele digestive si favorizeaza eliminarea colesterolului din organism.

Coacazele rosii si negre accelereaza metabolismul si, prin urmare, excesul de greutate se pierde mult mai repede. Acestea contin, de asemenea, elemente active care au un impact asupra functiei cerebrale

Coacazele pot fi consumate proaspete, adaugate in salate si folosite ca baza pentru sosuri, smoothie-uri, muschi si cocktailuri cu vitamine. Orice fel de mancare cu adaugarea lor devine nu numai gustoasa, ci si cat mai utila pentru organism.

VEZI ȘI:

Top 9 cele mai sanatoase alimente pentru sanatatea ficatului

Pepene verde

Pepenele rosu contine multa apa si este sarac in carbohidrati. Pepenele rosu va mentine corpul hidratat si va ofera energie instantanee. Datorita compozitiei sale unice si bogate, aceasta imbunatateste digestia si elimina rapid toxinele din organism, promovand astfel o pierdere in greutate sanatoasa.

Îl puteti manca proaspat ca desert sau il puteti adauga in salate. Pepenele verde la gratar este la fel de delicios