Nu crezi că este posibil? N-ar trebui să faci asta! Această listă vă prezintă unele dintre cele mai sănătoase fructe de vară care vă pot ajuta să obțineți cele mai bune rezultate în drumul dumneavoastră spre o siluetă perfectă.
Dacă vrei să slăbești rapid, ar trebui să optezi pentru fructele de pădure. Acestea sunt ușor de digerat și nu vă suprasolicită organismul. Împărtășiți o listă cu cele mai utile pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul lor, puteți pierde kilogramele în plus și obține în același timp o combinație bună de nutrienți.
Căpșuni
Parfumate și delicioase, căpșunile pot fi o alternativă excelentă la deserturile dulci. Această boabă este debordantă de microelemente benefice, elimină sărurile dăunătoare și excesul de lichid din organism. Căpșunile proaspete hrănesc celulele organismului și favorizează arderea rapidă a grăsimilor. Nu degeaba au fost inventate multe diete pentru pierderea rapidă în greutate pe baza ei.
Prin urmare, dacă doriți să pierdeți în greutate rapid și, în același timp, gustos, aranjați în mod regulat zilele de descărcare de gestiune cu căpșuni.
Puteți mânca până la 1-1,5 fructe de pădure proaspete pe zi în cadrul unui regim alimentar. Și pentru o eficiență și mai mare, este mai bine să beți multă apă sau ceai verde, bineînțeles, fără adaos de zahăr.
Agrișe
Agrisele conțin un întreg complex de substanțe utile care nu numai că saturează organismul cu vitamine, dar îl ajută și să ardă grăsimile. Boabele acrișoare de agrișe sunt considerate una dintre cele mai sărace în calorii, astfel încât sunt recomandate pentru includerea în dieta multor nutriționiști.
Dacă nu vă place aciditatea acestor fructe de pădure, faceți decocturi, ceaiuri și infuzii din agrise. De asemenea, puteți adăuga fructe de agrise la deserturile dvs. preferate cu conținut scăzut de calorii, puteți face mușcate și cocktailuri răcoritoare de vară.
Astfel de băuturi și mâncăruri gustoase nu numai că vă vor ajuta să slăbiți, dar vă vor ajuta și să vă detoxifiați organismul
Căpșuni
Femeile care încearcă să slăbească ar trebui să includă în dieta lor acest fruct de vară. Compoziția lor le face să fie o comoară de vitamine, oligoelemente și fibre. Fructele aromatice sunt, de asemenea, bogate în fier, care are un efect pozitiv asupra proceselor hematopoietice și asupra sistemului cardiovascular. În plus față de compoziția lor sănătoasă, căpșunile accelerează procesele metabolice din organism.
Introducerea acestei fructe de pădure utile în dieta pentru pierderea în greutate contribuie la o pierdere mai intensă a excesului de greutate. Dacă vrei să te menții în formă și să arăți frumos, nu neglija această boabe sălbatice gustoase
Zmeură
Faptul că trebuie să mănânci cât mai multe zmeură vara a fost pe buzele tuturor încă din copilărie. Acest fruct de vară suculent și parfumat este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru bolile virale și răceli. Dar se pare că beneficiile zmeurei nu se opresc aici. Pe lângă faptul că sunt pline de vitamina C, fructele de zmeură sunt pline de micronutrienți care accelerează descompunerea grăsimilor
Zmeura proaspătă nu crește nivelul de zahăr din sânge, așa că poate fi cel mai gustos tratament de vară pentru diabetici. Un pumn de zmeură poate satisface foamea și te ajută să pierzi calorii în același timp. Și ce modalitate mai bună de a învinge o dietă de urgență?
Mure
Mure dețin recordul pentru cei mai mulți acizi organici, vitamine, pectine și oligoelemente. Murele gustoase și dulci-acrișoare ajută la normalizarea procesului digestiv și au un efect antiinflamator și de vindecare a rănilor eficient.
In afară de toate aceste proprietăți, murele sunt deosebit de valoroase ca produs pentru pierderea în greutate. Desigur, fructele de pădure proaspete sunt cele mai benefice pentru organism.
Acestea pot fi adăugate la salatele preferate de fructe și fructe de pădure, la smoothie-uri și cocktail-uri. Dacă sunteți la dietă, puteți prepara, de asemenea, mure pentru deserturi și sosuri gustoase. Cu mure, veți obține mâncăruri foarte gustoase și interesante.
Cireșe
Se pare că această fructe suculente și acrișoare este, de asemenea, considerate eficientă, care pot reduce semnificativ conținutul caloric al felurilor de mâncare. În plus față de caloriile minime, cireșele pot îmbogăți organismul cu minerale și vitamine unice.
Cireșele conțin substanțe nutritive care nu pot fi găsite în alte fructe de pădure. Acestea conțin pigmenți și pectine, fructoză și glucoză și acizi organici rari. Acestea favorizează arderea grăsimii subcutanate și sunt un deliciu care potolește setea.
Așadar, dacă vrei să obții o siluetă perfectă, folosește-le în smoothie-uri pentru a face băuturi răcoritoare și smoothie-uri. Mănâncă cireșe proaspete pe tot parcursul zilei și nu vei avea probleme de greutate!
Coacăze roșii și negre
Deoarece coacăzele roșii și cele negre au proprietăți similare, sunt la fel de bune pentru pierderea în greutate. Aceste fructe de pădure de dimensiuni mici conțin o mulțime de vitamina C și A, diverși acizi și minerale care stimulează procesele digestive și favorizează eliminarea colesterolului din organism.
Coacăzele roșii și negre accelerează metabolismul și, prin urmare, excesul de greutate se pierde mult mai repede. Acestea conțin, de asemenea, elemente active care au un impact asupra funcției cerebrale
Coacăzele pot fi consumate proaspete, adăugate în salate și folosite ca bază pentru sosuri, smoothie-uri, mușchi și cocktailuri cu vitamine. Orice fel de mâncare cu adăugarea lor devine nu numai gustoasă, ci și cât mai utilă pentru organism.
Pepene verde
Pepenele rosu conține multă apă și este sărac în carbohidrați. Pepenele roșu vă menține corpul hidratat și vă oferă energie instantanee. Datorită compoziției sale unice și bogate, aceasta îmbunătățește digestia și elimină rapid toxinele din organism, promovând astfel o pierdere în greutate sănătoasă.
Îl puteți mânca proaspăt ca desert sau îl puteți adăuga în salate. Pepenele verde la grătar este la fel de delicios
