Moringa oleifera este un copac rezistent la seceta, cu crestere rapida, originar din nord-vestul Indiei, dar care creste de asemenea in Africa de Sud, Asia si America de Sud. Este cunoscut sub denumirea de moringa sau copac toiag sau “copacul minune”, deoarece toate partile lui sunt comestibile si folosite pentru proprietati farmaceutice si nutritive. Are un gust usor amar si patrunzator. Moringa este o planta calda, asa ca cel mai bun moment pentru consum este iarna, dar poate fi luata si vara cu anumite precautii.
1. Controleaza diabetul
Cercetari arata ca frunzele de moringa ajuta la protejarea impotriva diabetului. Moringa reduce nivelul de zahar din sange datorita proteinelor sale similare insulinei. De asemenea, imbunatateste nivelul de hemoglobina.
Nivelurile ridicate de zahar din sange duc la diabet. Este important sa mentinem zaharul din sange la niveluri sanatoase. Conform unor studii, moringa ar putea ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange. Oamenii de stiinta cred ca izotiocianatii din moringa oleifera o fac eficienta impotriva diabetului. Cele mai multe studii sunt pe animale, doar cateva pe oameni, dar acestea din urma sunt in general de calitate scazuta.
2. Protejeaza impotriva cancerului
Un studiu arata efectele extractului de moringa – miezul radacinii sale omoara diferite tipuri de celule canceroase. Din unele teste de laborator, s-a dovedit ca incetineste cresterea celulelor de cancer pancreatic. Ajuta la prevenirea dezvoltarii celulelor canceroase cu ajutorul unei substante numite Niazimicina, prezenta in moringa.
Vitamina C si vitamina A prezente in moringa actioneaza ca antioxidanti si protejeaza celulele de deteriorarea cauzata de radicalii liberi, reducand astfel riscul de cancer. Frunzele de moringa contin aminoacizi care pot fi utili pentru pacientii cu cancer care fac chimioterapie, deoarece ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar.
3. Ajuta la scaderea colesterolului
Un nivel ridicat de colesterol creste riscul de boli de inima. Unele studii pe oameni si animale au aratat ca moringa are proprietati care o fac utila in scaderea colesterolului. Antioxidantii puternici din moringa oleifera previn deteriorarea cardiaca, iar unele studii arata ca ajuta la mentinerea unei inimi sanatoase.
4. Controleaza tensiunea arteriala
Ceaiul de moringa preparat din frunze de moringa macinate si deshidratate se crede ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Proprietatile antioxidante ale moringei ajuta pacientii cu tensiune mare sa lupte impotriva inflamatiei.
Contine diverse fitochimicale precum tanini, flavonoizi, saponine, alcaloizi, zaharuri reducatoare si steroizi. Flavonoizii sunt cei mai puternici antioxidanti si au proprietati care ajuta la normalizarea tensiunii arteriale crescute. Frunzele de moringa pot fi folosite ca medicament alternativ pentru tensiunea arteriala mare, deoarece scade rapid si constant tensiunea mare.
5. Buna pentru piele si par
Daca vrei o stralucire naturala si o piele sanatoasa, moringa este o alegere buna, deoarece uleiul din semintele sale ajuta la eliminarea toxinelor, avand totodata un nivel foarte ridicat de proprietati antioxidante pentru piele. Beneficiile moringei includ si proprietatile sale anti-imbatranire.
Nutrientii si antioxidantii din moringa actioneaza impotriva radicalilor liberi si iti protejeaza parul, facandu-l curat si sanatos. Substantele prezente in moringa ajuta si la detoxifierea si hidratarea pielii si parului.
6. Reduce inflamatia
Conform unor studii, moringa oleifera ar putea ajuta la tratarea conditiilor inflamatorii acute, precum durerea reumatica. Conform oamenilor de stiinta, izotiocianatii sunt principalii compusi inflamatori din moringa oleifera care se gasesc in frunze, seminte si pastai. Dar efectul sau asupra oamenilor este inca in studiu, deoarece pana acum cele mai multe cercetari s-au facut pe animale.
7. Controleaza stresul
Moringa oleifera este o planta adaptogena naturala (netoxica). Poate creste rezistenta corpului la stres echilibrand nivelurile de cortizol. De asemenea, este utila in tratarea anxietatii, depresiei si oboselii. Unii experti cred ca moringa poate ajuta la vindecarea stresului si a inflamatiei creierului.
8. Previne pietrele la rinichi
Persoanele care consuma extract de moringa au sanse mai mici de a dezvolta pietre la rinichi sau vezica. Nivelurile ridicate de antioxidanti din moringa reduc nivelurile de toxicitate in rinichi. Moringa contine o cantitate mare de oxalati de calciu, dar acesti oxalati de calciu nu sunt solubili, iar corpul poate sa ii elimine cu usurinta.
9. Trateaza anemia
Un studiu pe copii arata ca praful din frunze de moringa reduce la jumatate sansele de anemie. Este bun pentru femeile cu deficiente de fier, care pot duce la anemie. Moringa ajuta impotriva anemiei prin cresterea capacitatii corpului de a absorbi mai mult fier si imbunatateste treptat nivelul de hemoglobina.
10. Trateaza tulburarile digestive
Moringa contine vitamine care imbunatatesc digestia. Contine peste 40 de compusi antiinflamatori care reduc balonarea, constipatia si problemele cu gazele. De asemenea, trateaza anumite afectiuni digestive precum gastrita, constipatia si colita ulcerativa.
11. Trateaza astmul
Moringa oleifera protejeaza impotriva constrangerilor bronsice si ajuta la dilatarea bronhiilor, ducand la cresterea fluxului de aer catre plamani. Reduce si severitatea atacurilor de astm. Imbunatateste functia pulmonara si respiratia. Contine o cantitate mare de antihistaminice si substante antiinflamatorii, care pot fi foarte benefice pentru pacientii cu astm si alergii.
Uneori apar probleme respiratorii din cauza infectiilor cu microorganisme din bronhii. Proprietatile antimicrobiene ale moringei ajuta la combaterea agentilor patogeni respiratori.
12. Buna pentru vedere
Moringa este o sursa buna de vitamina A, care contribuie la sanatatea ochilor. Nivelurile antioxidantilor din moringa oleifera imbunatatesc vederea oprind dilatarea vaselor retiniene, inhiband disfunctia retiniana si prevenind ingrosarea membranelor capilare.
13. Buna pentru slabit
Moringa are putine calorii, deci este buna pentru a fi inclusa in remedii de slabire. Nutrientii prezenti in moringa, precum vitamine, calciu, proteine, fier, hranesc corpul si reduc pofta de mancare. Oamenii acumuleaza deseori apa in organism. Proprietatile antiinflamatorii ale moringei ajuta corpul sa retina mai putina apa, contribuind astfel la slabire.
14. Buna pentru mamele care alapteaza
Moringa fiind plina de nutrienti, fier, calciu, vitamina K si proteine, este buna pentru mamele care alapteaza. Frunzele de moringa sunt galactagoge naturale ce cresc fluxul de lapte matern prin cresterea nivelului de prolactina. S-a utilizat din vremuri stravechi pentru stimularea producerii de lapte matern si ca sursa de nutrienti atat pentru bebelusi, cat si pentru mame. Totusi, daca luati medicamente sau sunteti gravide, este mai bine sa va consultati medicul intai.
15. Intareste oasele
Moringa oleifera este o planta tropicala ce contine calciu, fosfor, magneziu, potasiu s.a., cu rol important pentru sanatatea oaselor si absorbtia calciului. Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, extractul de moringa ajuta si la tratamentul unor afectiuni precum artrita si are proprietati vindecatoare pentru oasele deteriorate.
16. Buna pentru declinul cognitiv
Moringa contine o cantitate mare de antioxidanti care ajuta la protejarea tesuturilor creierului de deteriorare si degenerare. Extractele din frunzele de moringa pot fi utilizate in dementa si Alzheimer pentru a imbunatati memoria pacientilor.
Moringa este folosita ca medicina traditionala din vremuri stravechi datorita anumitor beneficii pentru sanatate. Scade nivelul de zahar din sange, tensiunea arteriala, este buna pentru piele, par, are proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Moringa este un copac miraculos plin de nutrienti si bun pentru cei care sufera de deficiente de nutrienti esentiali.
Totusi, este mai bine sa se ia anumite precautii din cauza anumitor efecte secundare. Scoarta si pulpa de moringa pot fi periculoase in special daca sunteti gravida, deoarece substantele chimice din scoarta pot determina contractii uterine ce pot duce la avort spontan. Poate interfera cu fertilitatea. Daca luati medicamente care scad tensiunea, este mai bine sa nu folositi moringa oleifera, deoarece moringa scade eficient tensiunea, iar combinatia celor doua produse poate duce la tensiune prea mica. Poate incetini ritmul inimii din cauza alcaloizilor din planta.
Va veti include moringa in dieta dupa ce ati citit acest articol? Va rugam sa ne spuneti in sectiunea de comentarii de mai jos!
- https://www.healthline.com/nutrition/6-benefits-of-moringa-oleifera Șase beneficii pentru sanatate sustinute stiintific de Moringa oleifera, inclusiv reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului, imbunatatirea sanatatii ochilor si protectia impotriva toxicitatii arsenicului.
- https://pharmeasy.in/blog/16-health-benefits-of-moringa-leaves/ Informatii despre 16 beneficii potentiale pentru sanatate ale frunzelor de Moringa, acoperind subiecte precum protectia ficatului, tratamentul tulburarilor de stomac si imbunatatirea sanatatii ochilor.
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916 Prezentare detaliata a 15 posibile beneficii pentru sanatate ale Moringa, inclusiv protectia impotriva leziunilor hepatice, tratamentul anemiei si prevenirea colitei ulcerative.
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/health-benefits-moringa Descrierea numeroaselor beneficii pentru sanatate ale Moringa, inclusiv rolul sau in reducerea inflamatiei, scaderea tensiunii arteriale si un potential ajutor in gestionarea diabetului.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9353109/ Studiu care examineaza impactul frunzelor de Moringa asupra nivelurilor de hemoglobina si retinol seric si a starii de subponderabilitate in randul fetelor adolescente din mediul rural din Bangladesh.
Aceste surse ofera un rezumat cuprinzator al beneficiilor pentru sanatate atribuite Moringa oleifera, desi este important de mentionat ca sunt necesare mai multe cercetari pentru a intelege pe deplin amploarea acestor beneficii si aplicabilitatea lor la oameni.
