Detoxifierea organismului, 4 mituri complet gresite

Detoxifierea organismului este o modalitate de a preveni si trata o multitudine de boli, dar exista multe mituri legate de aceasta. În acest articol vom aborda 4 mituri despre detoxifiere si vom explica de ce sunt complet gresite: ne vom concentra pe beneficiile si metodele sigure si eficiente de detoxifiere.

Sarbatorile lungi si sarbatorile ne lasa adesea sa ne simtim satui si lenesi. Dupa o vacanta lunga, doriti sa va recuperati rapid si sa va recapatati fluiditatea corpului si claritatea gandirii.

În acest caz, un program de detoxifiere poate fi util. În realitate, exista multe diete de detoxifiere acum, dar nu toate sunt eficiente si, cel mai important, sigure. Asadar, in acest articol, vom vorbi despre cele mai mari conceptii gresite despre detoxifiere.

Mitul 1: Trebuie sa mananci doar alimente vegetale pentru a te detoxifia

Cele mai multe diete de detoxifiere implica un post complet sau partial si/sau consumul exclusiv de fructe crude, legume, sucuri de fructe si smoothie-uri. De fapt, astfel de diete pot agrava bolile gastrointestinale si pot duce la deficiente nutritionale grave.

Foto: unsplash.com/ Tyler Nyx. Detoxifierea organismului, 4 mituri complet gresite

Da, alimentele pe baza de plante contin antioxidanti si, datorita fibrelor alimentare, pot fi de ajutor in cazul in care cineva sufera de constipatie. Dar pentru o adevarata detoxifiere, acest lucru nu este suficient.

VEZI ȘI:

PNAS: Sindromul Down, ca si Alzheimer, este o boala prionica

Pentru ca ficatul sa efectueze procesele de detoxifiere, sunt necesare substante care se gasesc in principal in alimentele de origine animala: vitaminele B si fosfolipidele, aminoacizii glicina, taurina, metionina, glutamina, cisteina etc.

Cumpara din magazin:

Numai dupa biotransformarea in ficat care implica toate aceste substante toxinele dezactivate sunt eliminate din organism: ca parte a acizilor biliari, ele intra si parasesc intestinul, legandu-se cu fibrele

Mitul 2: Detoxifierea organismului necesita laxative sau diuretice

Programele de detoxifiere contin adesea ceaiuri speciale sau suplimente care au proprietati diuretice sau laxative. De fapt, daca o persoana face mult pipi sau caca, nu inseamna automat ca este vorba de detoxifiere.

Utilizarea regulata a unor astfel de remedii duce la deshidratare si dezechilibru electrolitic (si, prin urmare, la afectarea functiei tuturor celulelor).

În cazul persoanelor care au deja o boala de rinichi, deshidratarea poate duce la moartea nefronilor si la afectarea ireversibila a rinichilor. În plus, multe ceaiuri de detoxifiere si planuri de dieta sunt bogate in potasiu si oxalat.

Daca aveti boli de rinichi sau pietre la rinichi, aceste substante sunt periculoase in cantitati mari.

Cumpara din magazin:

În practica, chiar si persoanele sanatoase sufera leziuni renale ca urmare a “curatarii” cu sucuri si smoothie-uri.

Desigur ca fructele si legumele sunt sanatoase! Problema apare atunci cand mancati sau beti cantitati foarte mari de ceva, depasind o dieta echilibrata.

VEZI ȘI:

Cum sa gestionezi diareea cauzata de antibiotice: Sfaturi si tratamente eficiente

Diarreea cauzata de administrarea de laxative agraveaza toate deficientele. Mai rau poate fi utilizarea clismei de curatare. Astfel de metode de “detoxifiere” perturba microflora intestinala, ci pur si simplu elimina toata normoflora din colon, care va necesita mult timp (si bani) pentru a fi refacuta

Mitul 3: Detoxifierea organismului este un program de dieta pe termen scurt

Oamenii vor solutii rapide, asa ca li se vand programe de detoxifiere care sunt rapide, usoare si… ineficiente. De fapt, postul pe termen scurt dupa un festin sau o dieta de descarcare, oricare ar fi ea, nu are nimic de-a face cu o adevarata detoxifiere

Detoxifierea este un proces continuu pe care organismul il realizeaza in mod constant, indiferent de deciziile noastre, deoarece este important pentru mentinerea homeostaziei.

Toxinele pot proveni din afara organismului sau pot fi produse in interiorul nostru (de exemplu, hormonii cheltuiti) si toate trebuie dezactivate si eliminate din organism in timp util. Principalele organe de detoxifiere – ficatul, rinichii, plamanii, pielea si intestinele – fac acest lucru

Mitul 4. Organismul nu are nevoie de niciun ajutor in detoxifiere, face totul de unul singur

Da, este adevarat ca organele de detoxifiere pe care le-am mentionat mai sus incearca sa isi faca treaba de a scapa de toxinele noastre. Dar nu intotdeauna functioneaza in cel mai bun mod posibil. Detoxifierea necesita multe resurse: nu numai energie, ci si vitamine, minerale, antioxidanti, aminoacizi etc.

VEZI ȘI:

Beneficiile ceaiului de hibiscus asupra sanatatii si riscurile potentiale

Daca exista deficiente sau orice probleme functionale, cum ar fi un flux biliar deficitar, scaune neregulate, dezechilibre ale microflorei, organismul va avea mai multe dificultati in a scapa de substantele toxice.

Calitatea proceselor de detoxifiere este afectata de somn, activitate, nivel de stres, genetica (exista “defectiuni” genetice, cum ar fi sindromul Gilbert), medicamente si suplimente alimentare.

Întrebari frecvente

Este posibila detoxifierea completa a organismului?

Nu, nu este posibila detoxifierea completa a organismului. Organismul este expus in mod constant la toxine din mediul inconjurator, din alimente si din alte surse, astfel incat este imposibil sa scapati complet organismul de toate toxinele.

Sunt sigure produsele de detoxifiere?

Nu toate produsele detoxifiante sunt sigure. Multe produse de detoxifiere, cum ar fi laxativele, contin ingrediente care pot fi daunatoare daca sunt utilizate in exces. Este important sa va consultati cu un medic inainte de a utiliza orice produs de detoxifiere.

Este detoxifierea organismului acelasi lucru cu postul?

Nu, detoxifierea organismului nu este acelasi lucru cu postul. În timp ce postul poate ajuta organismul sa se debaraseze de toxine, acesta nu detoxifica complet organismul. Detoxifierea organismului necesita utilizarea unor produse, cum ar fi suplimentele si sucurile, care pot ajuta organismul sa se debaraseze de toxine.

VEZI ȘI:

10 Sfaturi sa slabesti fara diete si sala de sport

Citeste si aceste articole:

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.