Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Obezitatea: cauze, tratament și  riscuri pentru sănătate

Obezitatea: cauze, tratament si riscuri pentru sanatate

In lumea moderna, obezitatea a devenit o epidemie care afecteaza calitate vietii foarte multor persoane. Haideti sa vedem ce este obezitatea, care sunt cauzele care provoaca aceasta boala, cum o putem preveni si trata.

Obezitatea: cauze, tratament si  riscuri pentru sanatate
Obezitatea cauze tratament si riscuri

Ce este obezitatea

Obezitatea este o tulburare complexa caracterizata de un exces de grasime corporala. Obezitatea este mai mult decat o simpla problema de ordin estetic. Ea creste sansele de a dezvolta boli si probleme de sanatate, cum ar fi bolile de inima, diabetul si hipertensiunea arteriala.

Obezitatea, diminueaza aproape fiecare aspect al sanatatii, de la functia reproductiva si respiratorie la memorie si dispozitie. Aceasta creste riscul mai multor boli debilitante si mortale, inclusiv diabetul, bolile de inima si unele tipuri de cancer. Ea face acest lucru printr-o varietate de cai, unele la fel de simple ca stresul de a purta kilograme in plus si altele care implica modificari complexe ale hormonilor si ale metabolismului.

Obezitatea diminueaza calitatea si durata vietii si creste costurile individuale, nationale si globale ale asistentei medicale. Vestea buna, totusi, este ca pierderea in greutate poate reduce unele riscuri legate de obezitate.

Epidemia de obezitate este recunoscuta in prezent ca fiind una dintre cele mai importante probleme de sanatate publica cu care se confrunta lumea in prezent. Obezitatea la adulti este mai frecventa la nivel mondial decat subnutritia.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (2016), exista aproximativ 2 miliarde de adulti supraponderali, dintre care 650 de milioane sunt considerati a fi afectati de obezitate (IMC ≥30 kg/m²).

Cumpara din magazin:

Aceasta echivaleaza cu 39 % (39 % dintre barbati si 40 % dintre femei) dintre adultii cu varsta de 18 ani sau peste care erau supraponderali, iar 13 % erau obezi.

Prevalenta mondiala a obezitatii aproape s-a triplat intre 1975 si 2016. Se estimeaza in prezent ca majoritatea populatiei mondiale traieste in tari in care supraponderabilitatea si obezitatea ucid mai multi oameni decat subponderabilitatea.

Daca tendintele actuale continua, se estimeaza ca, pana in 2025, 2,7 miliarde de adulti vor fi supraponderali, peste 1 miliard vor fi afectati de obezitate si 177 de milioane de adulti grav afectati de obezitate.

Faptul de a fi extrem de obez va creste sansele de a dezvolta probleme de sanatate legate de greutate.

Vestea buna este ca pana si o pierdere minora in greutate poate imbunatati sau preveni problemele de sanatate legate de obezitate. Scaderea in greutate poate fi ajutata de modificari ale dietei, de cresterea activitatii fizice si de schimbari comportamentale.

Cumpara din magazin:

Medicamentele pe baza de prescriptie medicala si interventia chirurgicala pentru pierderea in greutate sunt doua optiuni suplimentare de tratament pentru obezitate.

Simptomele obezitatii

Obezitatea este diagnosticata atunci cand indicele de masa corporala (IMC) este de 30 sau mai mare. Indicele de masa corporala se calculeaza prin impartirea greutatii dumneavoastra in kilograme (kg) la inaltimea dumneavoastra in metri (m) la patrat.

IMC – Starea de greutate

Pentru majoritatea oamenilor, IMC ofera o estimare rezonabila a grasimii corporale. Cu toate acestea, IMC nu masoara in mod direct grasimea corporala, astfel incat unele persoane, cum ar fi sportivii musculosi, pot avea un IMC in categoria obezitate, chiar daca nu au exces de grasime corporala. Adresati-va medicului dumneavoastra daca IMC-ul dvs. reprezinta o problema.

Cand sa consultati un medic

Daca credeti ca sunteti obez si, mai ales, daca va ingrijoreaza probleme de sanatate legate de greutate, adresati-va medicului dumneavoastra sau furnizorului de servicii medicale. Împreuna cu medicul dumneavoastra puteti evalua riscurile pentru sanatate si puteti discuta despre optiunile de scadere in greutate.

Cauzele obezitatii

Desi exista influente genetice, comportamentale si hormonale asupra greutatii corporale, obezitatea apare atunci cand consumati mai multe calorii decat ardeti prin exercitii fizice si activitati zilnice normale. Corpul dumneavoastra stocheaza aceste calorii in exces sub forma de grasime.

Obezitatea poate fi uneori urmarita pana la o cauza medicala, cum ar fi sindromul Prader-Willi, sindromul Cushing si alte boli si afectiuni. Totusi, aceste afectiuni sunt rare si, in general, principalele cauze ale obezitatii sunt:

Inactivitatea. Daca nu esti foarte activ, nu arzi la fel de multe calorii. Cu un stil de viata sedentar, puteti absorbi cu usurinta mai multe calorii in fiecare zi decat folositi prin exercitii fizice si activitati zilnice normale.

VEZI ȘI:
Uleiurile esentiale din citrice, beneficii si utilizari

Dieta nesanatoasa si obiceiurile alimentare. Cresterea in greutate este inevitabila daca mananci in mod regulat mai multe calorii decat arzi. Iar dietele majoritatii americanilor sunt prea bogate in calorii si sunt pline de fast-food si bauturi cu multe calorii.

Obezitatea: cauze, tratament si  riscuri pentru sanatate
Persoana cu obezitate mancand alimente nesanatoase

Factori de risc ai obezitatii

Obezitatea rezulta, de obicei, dintr-o combinatie de cauze si factori care contribuie la aceasta, printre care:

1. Factori genetici

Genele tale pot influenta cantitatea de grasime corporala pe care o depozitezi si unde este distribuita aceasta grasime. Genetica poate juca, de asemenea, un rol in ceea ce priveste eficienta cu care corpul dumneavoastra transforma alimentele in energie si modul in care corpul dumneavoastra arde caloriile in timpul exercitiilor fizice.

2. Stilul de viata al familiei

Obezitatea tinde sa se regaseasca in familie. Daca unul sau ambii parinti sunt obezi, riscul dumneavoastra de a fi obez este crescut. Acest lucru nu este doar din cauza geneticii. Membrii familiei tind sa impartaseasca obiceiuri alimentare si de activitate similare.

3. Sedentarismul

Daca nu esti foarte activ, nu arzi la fel de multe calorii. Cu un stil de viata sedentar, puteti absorbi cu usurinta mai multe calorii in fiecare zi decat ardeti prin exercitii fizice si activitati zilnice de rutina. Faptul de a avea probleme medicale, cum ar fi artrita, poate duce la scaderea activitatii, ceea ce contribuie la cresterea in greutate.

4. O dieta nesanatoasa

O dieta bogata in calorii, lipsita de fructe si legume, plina de fast-food si incarcata cu bauturi hipercalorice si portii supradimensionate contribuie la cresterea in greutate.

Probleme medicale. La unele persoane, obezitatea poate fi pusa pe urmele unei cauze medicale, cum ar fi sindromul Prader-Willi, sindromul Cushing si alte afectiuni. Problemele medicale, cum ar fi artrita, pot duce, de asemenea, la scaderea activitatii, ceea ce poate duce la cresterea in greutate.

5. Anumite medicamente

Unele medicamente pot duce la cresterea in greutate daca nu compensezi prin dieta sau activitate. Printre aceste medicamente se numara unele antidepresive, medicamente anticonvulsivante, medicamente pentru diabet, medicamente antipsihotice, steroizi si beta-blocante.

6. Probleme sociale si economice

Cercetarile au legat factorii sociali si economici de obezitate. Evitarea obezitatii este dificila daca nu aveti zone sigure pentru a face exercitii fizice. În mod similar, este posibil sa nu fi fost invatat moduri sanatoase de a gati sau sa nu aveti bani pentru a cumpara alimente mai sanatoase.

În plus, persoanele cu care va petreceti timpul va pot influenta greutatea – este mai probabil sa deveniti obez daca aveti prieteni sau rude obezi.

7. Varsta

Obezitatea poate aparea la orice varsta, chiar si la copiii mici. Dar, pe masura ce imbatraniti, schimbarile hormonale si un stil de viata mai putin activ cresc riscul de obezitate. Cantitatea de muschi din corpul dumneavoastra tinde sa scada odata cu varsta. Aceasta masa musculara mai mica duce la o scadere a metabolismului.

Aceste schimbari reduc, de asemenea, nevoile calorice si pot face mai dificila mentinerea excesului de greutate. Daca nu controlati in mod constient ceea ce mancati si nu deveniti mai activ fizic pe masura ce imbatraniti, probabil ca veti lua in greutate.

8. Sarcina

În timpul sarcinii, greutatea unei femei creste in mod necesar. Unele femei considera ca aceasta greutate este greu de pierdut dupa nasterea copilului. Aceasta crestere in greutate poate contribui la aparitia obezitatii la femei.

9. Renuntarea la fumat

Renuntarea la fumat este adesea asociata cu cresterea in greutate. Iar pentru unii, aceasta poate duce la o crestere in greutate suficienta pentru ca persoana sa devina obeza. Totusi, pe termen lung, renuntarea la fumat este totusi un beneficiu mai mare pentru sanatate decat continuarea fumatului.

10. Lipsa de somn

Faptul ca nu dormi suficient sau dormi prea mult poate provoca modificari ale hormonilor care iti cresc pofta de mancare. De asemenea, este posibil sa poftesti la alimente bogate in calorii si carbohidrati, ceea ce poate contribui la cresterea in greutate.

Chiar daca aveti unul sau mai multi dintre acesti factori de risc, nu inseamna ca sunteti sortit sa deveniti obez. Puteti combate majoritatea factorilor de risc prin dieta, activitate fizica si exercitii fizice, precum si prin schimbari de comportament.

Complicatii si riscuri ale obezitatii

Daca sunteti obez, aveti mai multe sanse de a dezvolta o serie de probleme de sanatate potential grave, printre care:

VEZI ȘI:
Medicamentele pentru diabet reduc riscul de orbire legata de varsta

Cum afecteaza calitatea vietii

Atunci cand sunteti obez, calitatea generala a vietii dumneavoastra poate fi diminuata. Este posibil sa nu mai puteti face lucruri pe care obisnuiati sa le faceti, cum ar fi participarea la activitati placute. Este posibil sa evitati locurile publice. Persoanele obeze se pot confrunta chiar cu discriminare.

Alte probleme legate de greutate care va pot afecta calitatea vietii includ:

  • Depresie
  • Dizabilitate
  • Probleme sexuale
  • Rusine si vinovatie
  • Izolare sociala
  • Realizari profesionale scazute

Tratamentul obezitatii

Pregatirea si programarea la medic

A vorbi cu medicul dumneavoastra in mod deschis si sincer despre problemele dumneavoastra de greutate este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru sanatatea dumneavoastra.

În unele cazuri, puteti fi indrumat catre un specialist in obezitate – daca exista unul in zona dumneavoastra. De asemenea, puteti fi indrumat catre un consilier comportamental, un dietetician sau un specialist in nutritie.

Este important sa fiti un participant activ in ingrijirea sanatatii dumneavoastra. Un mod de a face acest lucru este sa va pregatiti pentru programare. Ganditi-va la nevoile si obiectivele dumneavoastra pentru tratament. De asemenea, notati o lista de intrebari pe care sa le puneti. Aceste intrebari pot include:

  • Ce obiceiuri alimentare sau de activitate contribuie probabil la problemele mele de sanatate si la cresterea in greutate?
  • Ce pot face cu privire la provocarile cu care ma confrunt in gestionarea greutatii mele?
  • Am alte probleme de sanatate care sunt cauzate de obezitate?
  • Ar trebui sa consult un dietetician?
  • Ar trebui sa consult un consilier comportamental cu experienta in gestionarea greutatii?
  • Care sunt optiunile de tratament pentru obezitate si pentru celelalte probleme de sanatate ale mele?
  • Este operatia de slabire o optiune pentru mine?

La ce sa va asteptati de la medicul dvs.?

În timpul consultatiei, medicul dumneavoastra sau un alt furnizor de asistenta medicala va va pune probabil o serie de intrebari despre greutate, alimentatie, activitate, dispozitie si ganduri, precum si despre orice simptome pe care le puteti avea. Este posibil sa vi se puna intrebari precum:

  • Cat de mult cantareati in liceu?
  • Ce evenimente de viata ar fi putut fi asociate cu cresterea in greutate?
  • Ce si cat de mult mancati intr-o zi obisnuita?
  • Cata activitate desfasurati intr-o zi obisnuita?
  • În ce perioade din viata dumneavoastra v-ati ingrasat?
  • Care sunt factorii care credeti ca va influenteaza greutatea?
  • În ce fel este afectata viata dumneavoastra de zi cu zi de greutatea dumneavoastra?
  • Ce diete sau tratamente ati incercat pentru a pierde in greutate?
  • Care sunt obiectivele dvs. de pierdere in greutate?
  • Sunteti gata sa faceti schimbari in stilul dumneavoastra de viata pentru a slabi?
  • Ce credeti ca v-ar putea impiedica sa slabiti?

Ce puteti face intre timp

Daca aveti timp inainte de programarea la medic, va puteti ajuta sa va pregatiti pentru asta tinand un jurnal alimentar timp de doua saptamani inainte de programare si inregistrand cati pasi faceti intr-o zi cu ajutorul unui contor de pasi (pedometru).

De asemenea, puteti incepe sa faceti alegeri care va vor ajuta sa incepeti sa pierdeti in greutate, inclusiv:

Teste si diagnosticare

Daca IMC-ul dumneavoastra se afla in intervalul de obezitate, furnizorul de servicii medicale va analiza in mod obisnuit istoricul dumneavoastra de sanatate in detaliu, va efectua un examen fizic si va recomanda anumite teste.

VEZI ȘI:
Uleiul de arbore de ceai top utilizari si beneficii

Aceste examinari si teste includ, in general, urmatoarele:

1. Efectuarea istoricului sanatatii

Medicul poate trece in revista istoricul greutatii, eforturile de pierdere in greutate, obiceiurile de exercitii fizice, modelele alimentare, ce alte afectiuni ati avut, medicamentele, nivelul de stres si alte aspecte legate de sanatatea dumneavoastra.

De asemenea, medicul poate examina istoricul de sanatate al familiei dumneavoastra pentru a vedea daca puteti fi predispus la anumite afectiuni.

2. Un examen fizic general

Acesta include, de asemenea, masurarea inaltimii; verificarea semnelor vitale, cum ar fi ritmul cardiac, tensiunea arteriala si temperatura; ascultarea inimii si a plamanilor; si examinarea abdomenului.

3. Calcularea IMC-ului

Medicul va va verifica indicele de masa corporala (IMC) pentru a determina nivelul de obezitate. Acest lucru ar trebui sa se faca cel putin o data pe an. IMC-ul dumneavoastra ajuta, de asemenea, la determinarea riscului general de sanatate si a tratamentului care ar putea fi adecvat.

4. Masurarea circumferintei taliei

Grasimea depozitata in jurul taliei, numita uneori grasime viscerala sau grasime abdominala, va poate creste si mai mult riscul de boli, cum ar fi diabetul si bolile de inima.

Femeile cu o masura a taliei (circumferinta) de peste 35 de inci (80 de centimetri, sau cm) si barbatii cu o masura a taliei de peste 40 de inci (102 cm) pot avea mai multe riscuri pentru sanatate decat persoanele cu o masura a taliei mai mica.

5. Verificarea altor probleme de sanatate

Daca aveti probleme de sanatate cunoscute, medicul dumneavoastra le va evalua. De asemenea, medicul dumneavoastra va verifica si alte posibile probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala si diabetul.

6. Teste de sange

Testele pe care le faceti depind de starea dumneavoastra de sanatate, de factorii de risc si de orice simptome actuale pe care le aveti. Testele pot include un test de colesterol, testele functiei hepatice, o glicemie la post, un test tiroidian si altele.

De asemenea, medicul va poate recomanda anumite teste cardiace, cum ar fi o electrocardiograma.

Modificari in alimentatie

Reducerea caloriilor si practicarea unor obiceiuri alimentare mai sanatoase sunt vitale pentru a depasi obezitatea. Desi este posibil sa slabiti rapid la inceput, o pierdere in greutate lenta si constanta pe termen lung este considerata cea mai sigura modalitate de a pierde in greutate si cea mai buna cale de a o mentine permanent.

Evitati schimbarile drastice si nerealiste ale dietei, cum ar fi dietele de urgenta, deoarece este putin probabil ca acestea sa va ajute sa pastrati excesul de greutate pe termen lung.

Planificati sa participati la un program cuprinzator de slabire timp de cel putin sase luni si in faza de mentinere a unui program timp de cel putin un an pentru a va spori sansele de succes in ceea ce priveste pierderea in greutate.

Nu exista cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate. Alegeti una care sa includa alimente sanatoase care credeti ca va functiona pentru dumneavoastra. Modificarile dietetice pentru tratarea obezitatii includ:

1. Reducerea caloriilor.

Cheia pierderii in greutate este reducerea cantitatii de calorii pe care le consumati. Dumneavoastra si medicii dumneavoastra va puteti revizui obiceiurile alimentare si de bautura tipice pentru a vedea cate calorii consumati in mod normal si unde puteti reduce. Dumneavoastra si medicul dumneavoastra puteti decide cate calorii trebuie sa consumati in fiecare zi pentru a pierde in greutate, dar o cantitate tipica este de 1.200 pana la 1.500 de calorii pentru femei si de 1.500 pana la 1.800 pentru barbati.

2. Sa te simti satul cu mai putin.

Conceptul de densitate energetica va poate ajuta sa va satisfaceti foamea cu mai putine calorii. Toate alimentele au un anumit numar de calorii intr-o anumita cantitate (volum). Unele alimente – cum ar fi deserturile, dulciurile, grasimile si alimentele procesate – au o densitate energetica ridicata. Aceasta inseamna ca un volum mic din acel aliment are un numar mare de calorii.

VEZI ȘI:
Cum sa va reduceti riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral

În schimb, alte alimente, cum ar fi fructele si legumele, au o densitate energetica mai mica. Aceste alimente ofera o portie mai mare cu un numar mai mic de calorii.

Consumand portii mai mari de alimente care au mai putine calorii, reduceti senzatia de foame, consumati mai putine calorii si va simtiti mai bine in timpul mesei, ceea ce contribuie la gradul de satisfactie pe care il simtiti in general.

3. Faceti alegeri mai sanatoase.

Pentru ca dieta dumneavoastra generala sa fie mai sanatoasa, consumati mai multe alimente de origine vegetala, cum ar fi fructe, legume si carbohidrati din cereale integrale. De asemenea, puneti accent pe sursele slabe de proteine – cum ar fi fasolea, lintea si soia – si pe carnea slaba.

Daca va place pestele, incercati sa includeti peste de doua ori pe saptamana. Limitati sarea si zaharul adaugat. Ramaneti la produsele lactate cu continut scazut de grasimi. Consumati cantitati mici de grasimi si asigurati-va ca acestea provin din surse sanatoase pentru inima, cum ar fi uleiurile de masline, canola si nuci.

4. Restrictionati anumite alimente.

Anumite diete limiteaza cantitatea unei anumite grupe de alimente, cum ar fi alimentele bogate in carbohidrati sau cele pline de grasimi. Întrebati medicul dumneavoastra ce planuri de dieta s-au dovedit a fi eficiente si care ar putea fi utile pentru dumneavoastra.

Consumul de bauturi indulcite cu zahar este o modalitate sigura de a consuma mai multe calorii decat v-ati propus, iar limitarea acestor bauturi sau eliminarea lor cu totul este un bun punct de plecare pentru a incepe reducerea caloriilor.

5. Înlocuirea meselor.

Aceste planuri va sugereaza sa inlocuiti una sau doua mese cu produsele lor – cum ar fi shake-uri cu continut scazut de calorii sau batoane de masa – si sa mancati gustari sanatoase si o a treia masa sanatoasa si echilibrata, cu un continut scazut de grasimi si calorii.

Pe termen scurt, acest tip de dieta va poate ajuta sa pierdeti in greutate. Țineti cont de faptul ca aceste diete probabil nu va vor invata cum sa va schimbati stilul de viata in general, totusi, asa ca s-ar putea sa trebuiasca sa continuati astfel daca doriti sa va mentineti greutatea.

Fiti atenti la solutiile rapide. S-ar putea sa fiti tentat de dietele la moda care promit o pierdere rapida si usoara in greutate.

Exercitii si activitate fizica

Cresterea activitatii fizice sau a exercitiilor fizice este o parte esentiala a tratamentului obezitatii. Majoritatea persoanelor care reusesc sa mentina pierderea in greutate mai mult de un an fac exercitii fizice regulate, chiar si o simpla plimbare.

Pentru a va creste nivelul de activitate:

1. Exercitii fizice

Persoanele supraponderale sau obeze trebuie sa aiba cel putin 150 de minute pe saptamana de activitate fizica de intensitate moderata pentru a preveni cresterea in greutate sau pentru a mentine pierderea unei cantitati modeste de greutate.

Pentru a obtine o pierdere in greutate mai semnificativa, este posibil sa fie nevoie sa faceti exercitii fizice 300 de minute sau mai mult pe saptamana. Va trebui sa cresteti treptat cantitatea de exercitii fizice pe masura ce va imbunatatiti rezistenta si conditia fizica.

2. Continuati sa va miscati

Chiar daca exercitiile fizice aerobice regulate reprezinta cea mai eficienta modalitate de a arde calorii si de a pierde excesul de greutate, orice miscare suplimentara ajuta la arderea caloriilor.

Efectuarea unor schimbari simple pe parcursul zilei poate aduce beneficii mari. Parcati mai departe de intrarile magazinelor, faceti gradinarit, ridicati-va si miscati-va periodic si purtati un pedometru pentru a urmari cati pasi faceti de fapt in decursul unei zile.

VEZI ȘI:
12 Fapte despre ras: cum iti afecteaza rasul sanatatea

Modificarea comportamentului

Un program de modificare a comportamentului va poate ajuta sa va schimbati stilul de viata, sa pierdeti in greutate si sa va mentineti greutatea. Printre pasii de urmat se numara examinarea obiceiurilor actuale pentru a determina ce factori, stresuri sau situatii ar fi putut contribui la obezitatea dumneavoastra.

Fiecare persoana este diferita si are diferite bariere in calea gestionarii greutatii, cum ar fi lipsa de timp pentru a face exercitii fizice sau mancatul tarziu in noapte. Adaptati-va schimbarile de comportament pentru a raspunde preocuparilor dumneavoastra personale.

Modificarea comportamentului, numita uneori terapie comportamentala, poate include:

Consiliere. Terapia sau interventiile cu profesionisti in domeniul sanatatii mintale sau cu alti profesionisti calificati va pot ajuta sa abordati problemele emotionale si comportamentale legate de alimentatie.

Terapia va poate ajuta sa intelegeti de ce mancati in exces si sa invatati modalitati sanatoase de a face fata anxietatii. De asemenea, puteti invata cum sa va monitorizati alimentatia si activitatea, sa intelegeti factorii declansatori ai alimentatiei si sa faceti fata poftelor alimentare.

Terapia poate avea loc atat la nivel individual, cat si in grup. Programele mai intensive – cele cu 12 pana la 26 de sedinte pe an – va pot ajuta sa va atingeti obiectivele de pierdere in greutate.

Grupuri de sprijin. Puteti gasi camaraderie si intelegere in grupurile de sprijin in care altii impartasesc aceleasi probleme de obezitate. Adresati-va medicului dumneavoastra, spitalelor locale sau programelor comerciale de pierdere in greutate pentru grupuri de sprijin in zona dumneavoastra.

Prescriptii medicale pentru pierderea in greutate

Pierderea in greutate necesita o dieta sanatoasa si exercitii fizice regulate. Dar, in anumite situatii, medicamentele eliberate pe baza de reteta pentru pierderea in greutate pot fi de ajutor.

Retineti, totusi, ca medicamentele pentru pierderea in greutate sunt destinate sa fie utilizate in plus fata de dieta, exercitii fizice si schimbari comportamentale, nu in locul acestora. Daca nu faceti aceste schimbari in viata dumneavoastra, este putin probabil ca medicamentele sa functioneze.

Medicul dumneavoastra va poate recomanda medicamente pentru pierderea in greutate daca alte metode de pierdere in greutate nu au functionat pentru dumneavoastra si daca indepliniti unul dintre urmatoarele criterii:

Înainte de a alege un medicament pentru dumneavoastra, medicul va lua in considerare istoricul medical, precum si posibilele efecte secundare.

Unele medicamente pentru pierderea in greutate nu pot fi utilizate de femeile insarcinate, de persoanele care iau anumite medicamente sau care sufera de boli cronice.

Va trebui sa fiti monitorizat indeaproape de catre medicul dumneavoastra daca luati orice medicament pentru pierderea in greutate cu prescriptie medicala. De asemenea, trebuie sa tineti cont de faptul ca un medicament pentru pierderea in greutate poate sa nu fie potrivit pentru toata lumea si ca efectele sale pot disparea in timp.

Operatie de pierdere in greutate

În unele cazuri, operatia de scadere in greutate, numita si operatie bariatrica, este o optiune. Operatia de scadere in greutate limiteaza cantitatea de alimente pe care o puteti manca confortabil sau scade absorbtia alimentelor si a caloriilor sau ambele. Desi operatia de slabire ofera cele mai bune sanse de a pierde cat mai multa greutate, aceasta poate prezenta riscuri serioase.

Operatia de pierdere in greutate pentru obezitate poate fi luata in considerare daca ati incercat alte metode pentru a pierde in greutate care nu au functionat si:

Aceasta nu garanteaza ca veti pierde tot excesul de greutate sau ca il veti mentine pe termen lung. Succesul pierderii in greutate dupa o interventie chirurgicala depinde de angajamentul dumneavoastra de a face schimbari pe tot parcursul vietii in ceea ce priveste obiceiurile alimentare si de exercitii fizice.

Operatiile obisnuite de pierdere in greutate includ:

1. Operatia de bypass gastric

În cazul bypass-ului gastric (bypass gastric Roux-en-Y), chirurgul creeaza o mica punga in partea superioara a stomacului dumneavoastra. Intestinul subtire este apoi taiat la o distanta scurta sub stomacul principal si conectat la noua punga. Alimentele si lichidele curg direct din punga in aceasta parte a intestinului, ocolind cea mai mare parte a stomacului dumneavoastra.

VEZI ȘI:
Acneea hormonala la adulti ce este cauze tratament preventie

2. Bandajul gastric reglabil laparoscopic (LAGB)

În aceasta procedura, stomacul dumneavoastra este separat in doua pungi cu ajutorul unei benzi gonflabile. Tragand banda strans, ca o curea, chirurgul creeaza un mic canal intre cele doua pungi. Banda impiedica deschiderea sa se extinda si, in general, este conceputa pentru a ramane la locul ei permanent.

3. Diversiune biliopancreatica cu schimbare duodenala

Aceasta procedura incepe cu indepartarea de catre chirurg a unei parti mari din stomac. Chirurgul lasa supapa care elibereaza alimentele catre intestinul subtire si prima parte a intestinului subtire (duodenul).

Apoi, chirurgul inchide sectiunea de mijloc a intestinului si ataseaza ultima parte direct la duoden. Sectiunea separata a intestinului este reatasata la capatul intestinului pentru a permite bilei si sucurilor digestive sa curga in aceasta parte a intestinului.

4. Mansonul gastric

În cadrul acestei proceduri, o parte a stomacului este indepartata, creand un rezervor mai mic pentru alimente. Este o interventie chirurgicala mai putin complicata decat bypass-ul gastric sau devierea biliopancreatica cu comutare duodenala.

Prevenirea recuperarii greutatii dupa tratamentul obezitatii

Din nefericire, este obisnuit sa va recapatati greutatea, indiferent de metodele de a trata obezitatea pe care le incercati. Daca luati medicamente pentru pierderea in greutate, probabil ca veti recapata greutatea atunci cand incetati sa le luati.

S-ar putea chiar sa va ingrasati din nou dupa interventia chirurgicala pentru pierderea in greutate daca continuati sa mancati in exces sau sa va lasati prada alimentelor bogate in calorii. Dar asta nu inseamna ca eforturile dvs. de pierdere in greutate sunt zadarnice.

Una dintre cele mai bune modalitati de a preveni obezitatea pe care ati pierdut-o este de a avea o activitate fizica regulata. Încercati sa faceti 60 de minute pe zi.

Țineti evidenta activitatii fizice, daca va ajuta sa va mentineti motivati si sa va mentineti pe curs. Pe masura ce pierdeti in greutate si va imbunatatiti starea de sanatate, discutati cu medicul dumneavoastra despre ce activitati suplimentare ati putea face si, daca este cazul, despre cum sa dati un impuls activitatii si exercitiilor fizice.

Este posibil sa trebuiasca sa ramaneti mereu vigilent in ceea ce priveste greutatea dumneavoastra. Combinarea unei diete mai sanatoase si a mai multor activitati intr-un mod practic si durabil sunt cele mai bune modalitati de a mentine greutatea pierduta pe termen lung si a preveni obezitatea.

Luati pierderea in greutate si mentinerea greutatii zi de zi si inconjurati-va de resurse de sustinere pentru a va asigura succesul. Gasiti un mod de viata mai sanatos pe care il puteti mentine pe termen lung.

Stil de viata post tratament de obezitate

Eforturile dvs. de a invinge obezitatea au mai multe sanse de succes daca urmati strategii la domiciliu, pe langa planul de tratament oficial. Aceste strategii pot include

Învatarea despre afectiunea dumneavoastra. Educatia privind obezitatea va poate ajuta sa intelegeti mai bine de ce ati devenit obezi si ce puteti face in acest sens. Este posibil sa va simtiti mai imputernicit sa preluati controlul si sa va respectati planul de tratament. Cititi cateva carti bune de auto-ajutorare si luati in considerare posibilitatea de a vorbi cu medicul sau terapeutul dumneavoastra.

1. Stabiliti obiective realiste

Atunci cand trebuie sa pierdeti o cantitate semnificativa de greutate, este posibil sa va stabiliti obiective nerealiste, cum ar fi incercarea de a slabi prea mult si prea repede. Nu va pregatiti pentru esec.

Stabiliti obiective zilnice sau saptamanale pentru exercitii fizice si pierderea in greutate. Faceti mici schimbari in dieta dumneavoastra in loc sa incercati sa faceti schimbari drastice pe care este putin probabil sa le puteti mentine pe termen lung.

2. Respectati-va planul de tratament

Poate fi dificil sa schimbi un stil de viata cu care ai trait multi ani. Fiti sincer cu medicul, terapeutul sau cu alt furnizor de servicii medicale daca observati ca obiectivele dvs. de activitate sau de alimentatie scad. Puteti lucra impreuna pentru a veni cu idei sau abordari noi.

3. Obtineti sprijin familial

Convingeti-va familia si prietenii sa se alature obiectivelor dvs. de pierdere in greutate. Înconjurati-va de oameni care va vor sprijini si ajuta, nu care va vor sabota eforturile. Asigurati-va ca acestia inteleg importanta pierderii in greutate pentru sanatatea dumneavoastra. De asemenea, va puteti alatura unui grup de sprijin pentru pierderea in greutate.

VEZI ȘI:
7 cauze ale rinitelor si secretiilor nazale: cum le identificam si le tratam?

4. Țineti un jurnal

Țineti un jurnal al alimentelor si al activitatilor. Acest jurnal va poate ajuta sa va pastrati responsabilitatea pentru obiceiurile alimentare si de exercitii fizice. Puteti afla care sunt comportamentele care va retin si care sunt cele care functioneaza pentru dumneavoastra.

De asemenea, puteti utiliza jurnalul pentru a urmari si alti parametri importanti pentru sanatate, cum ar fi tensiunea arteriala si nivelul colesterolului, precum si conditia fizica generala.

5. Identificati si evitati declansatorii alimentari

Distrage-ti atentia de la pofta de mancare cu ceva pozitiv, cum ar fi sa suni un prieten. Antrenati-va sa spuneti nu alimentelor nesanatoase si portiilor mari. Mananca atunci cand iti este cu adevarat foame, nu doar atunci cand ceasul iti spune ca este timpul sa mananci.

6. Luati medicamentele conform instructiunilor

Daca luati medicamente pentru pierderea in greutate sau medicamente pentru tratarea problemelor legate de obezitate, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau diabetul, luati-le exact asa cum v-au fost prescrise.

Daca aveti probleme in a va respecta regimul de medicatie sau aveti efecte secundare neplacute, adresati-va medicului dumneavoastra.

Preventie

Indiferent daca sunteti la risc de a deveni obez, daca in prezent sunteti supraponderal sau daca aveti o greutate sanatoasa, puteti lua masuri pentru a preveni cresterea nesanatoasa in greutate si problemele de sanatate aferente.

Nu este surprinzator faptul ca pasii pentru a preveni cresterea in greutate sunt aceiasi cu pasii pentru a pierde in greutate: exercitii fizice zilnice, o dieta sanatoasa si un angajament pe termen lung de a urmari ceea ce mancati si beti.

1. Faceti exercitii fizice in mod regulat

Trebuie sa faceti intre 150 si 300 de minute de activitate de intensitate moderata pe saptamana pentru a preveni cresterea in greutate. Activitatile fizice de intensitate moderata includ mersul rapid si inotul.

Urmati un plan alimentar sanatos. Concentrati-va pe alimente sarace in calorii, cu o densitate mare de nutrienti, cum ar fi fructele, legumele si cerealele integrale. Evitati grasimile saturate si limitati dulciurile si alcoolul.

Mancati trei mese regulate pe zi, cu gustari limitate. Puteti totusi sa va bucurati de cantitati mici de alimente bogate in grasimi si calorii, ca un rasfat rar. Doar asigurati-va ca alegeti alimente care promoveaza o greutate sanatoasa si o stare de sanatate buna in cea mai mare parte a timpului.

2. Cunoasteti si evitati capcanele alimentare care va determina sa mancati

Identificati situatiile care declanseaza mancatul scapat de sub control. Încercati sa tineti un jurnal si notati ce mancati, cat de mult mancati, cand mancati, cum va simtiti si cat de foame va este. Dupa un timp, ar trebui sa vedeti ca apar tipare.

Puteti planifica din timp si puteti dezvolta strategii pentru a face fata acestor tipuri de situatii si pentru a ramane in control asupra comportamentelor dvs. alimentare.

3. Monitorizati-va greutatea in mod regulat

Persoanele care se cantaresc cel putin o data pe saptamana au mai mult succes in mentinerea kilogramelor in exces. Monitorizarea greutatii va poate spune daca eforturile dvs. functioneaza si va poate ajuta sa detectati mici cresteri in greutate inainte ca acestea sa devina probleme mari.

4. Fiti consecvent

Respectarea planului de greutate sanatoasa in timpul saptamanii, in weekend-uri si in mijlocul vacantelor si sarbatorilor, pe cat posibil, va creste sansele de succes pe termen lung.

{{ content }}
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

A fost util articolul Obezitatea: cauze, tratament si riscuri pentru sanatate? Împartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! În acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.

Articole similare: