Deși arnica este bine cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, uleiul de cocos poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii de spate. Combinația dintre aceste două ingrediente poate aduce o ușurare semnificativă și poate fi o alternativă naturală și eficientă la medicamentele clasice pentru durerea de spate.
Îți dorești să scapi de durerea de spate fără a folosi medicamente?
Durerea de spate, cunoscută și sub numele de lumbago, este o durere inconfortabilă în partea inferioară a spatelui. De obicei, durerea intensă este însoțită de inflamație și rigiditate, ceea ce poate face dificilă mișcarea și îndeplinirea activităților zilnice. Cauza cea mai comună este deteriorarea mușchilor cauzată de îmbătrânire, dar și factorii de stil de viață joacă un rol important.
Durerea de spate poate fi rezultatul posturii greșite, sedentarismului sau chiar al stresului acumulat. De exemplu, statul prea mult la birou fără pauze de mișcare sau pozițiile necorespunzătoare în timpul activităților zilnice pot contribui la această problemă. Lipsa activității fizice duce la slăbirea mușchilor spatelui și la o mobilitate scăzută a coloanei vertebrale. De asemenea, stresul constant poate determina o tensiune musculară excesivă, care contribuie la apariția durerilor. Este important să identifici cauza durerii și să acționezi asupra ei înainte ca simptomele să se agraveze.
În acest articol, îți vom prezenta un unguent ieftin și ușor de realizat pentru a trata durerea de spate. Acesta conține ingrediente naturale, care nu au efecte secundare și care pot fi folosite pe termen lung pentru a ameliora simptomele și a preveni reapariția durerii.
Ce este durerea de spate?
Atât femeile, cât și bărbații pot suferi de această durere, care apare frecvent între vârstele de 30 și 50 de ani, când activitățile fizice intense și uzura naturală a coloanei sunt frecvente. Este o durere localizată în zona rinichilor și este una dintre cele mai frecvente motive pentru vizita la medic și absenteismul de la locul de muncă. Statisticile arată că aproape toți oamenii experimentează dureri de spate cel puțin o dată în viață.
Principalele cauze ale acestei dureri sunt un disc alunecat, degenerarea vertebrelor și spasmele musculare, care se agravează odată cu vârsta. De asemenea, obezitatea, lipsa activității fizice și efortul fizic intens pot contribui la apariția durerilor de spate.
Pe măsură ce îmbătrânim, oasele noastre devin mai slabe, suntem mai puțin agili, iar mușchii devin mai slabi. În același timp, discurile vertebrale își pierd fluiditatea și flexibilitatea și nu mai sunt atât de bine protejate. Acest lucru înseamnă că vertebrele devin mai predispuse la uzură și la diverse leziuni.
În plus, poziția incorectă în timpul șederii sau a ridicării poate contribui la presiunea asupra coloanei vertebrale, iar aceasta poate duce la dureri cronice. De asemenea, somnul într-o poziție nepotrivită sau pe o saltea neadecvată poate agrava problemele de spate și poate cauza dureri persistente dimineața.
Care sunt cauzele durerii de spate?
Lumbago are multiple cauze, care sunt adesea legate de vârstă, stil de viață și predispoziții genetice.
Slăbirea mușchilor este o cauză comună. Uneori, un efort intens de ridicare a unui obiect greu poate duce la întinderea mușchilor, ceea ce poate cauza dificultăți la ridicare sau chiar mersul pe jos. Aceste dureri sunt frecvente în cazul persoanelor care nu au o condiție fizică bună sau care nu respectă tehnicile corecte de ridicare.
Alte afecțiuni pot provoca, la rândul lor, dureri de spate:
- Sciatica, care se manifestă printr-o durere puternică în picior, poate cauza dureri de spate. Aceasta apare atunci când nervul sciatic este comprimat sau iritat, ceea ce duce la dureri ce radiază de la spate până la picior.
- Spondilolisteza, care este deplasarea unei vertebre în partea inferioară a spatelui. Aceasta poate provoca instabilitate și poate afecta nervii, cauzând dureri intense și senzații de amorțeală sau furnicături.
- Osteoartrita în zona lombară, în care discurile vertebrale se uzează. Aceasta provoacă inflamație și o lipsă de stabilitate în partea inferioară a spatelui. Această afecțiune cauzează durere, inflamație și disconfort în zona lombară. Poate chiar să provoace sciatică în multe cazuri, făcând mișcarea extrem de dificilă.
- Alte cauze comune sunt fracturi ale coloanei vertebrale, osteoporoza, cancerul spinal, un disc alunecat, infecții renale, pietre la rinichi, probleme cu organele reproductive ale femeilor sau probleme legate de sarcină. De exemplu, în timpul sarcinii, greutatea suplimentară și schimbările hormonale pot exercita presiune asupra coloanei, provocând dureri de spate.
De asemenea, obezitatea este un factor major de risc pentru durerile de spate, deoarece greutatea suplimentară pune presiune pe coloana vertebrală și poate accelera deteriorarea discurilor și a vertebrelor. Adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, poate ajuta la prevenirea durerilor de spate și la menținerea sănătății coloanei vertebrale.
Din fericire, unguentele pot fi foarte eficiente în tratarea naturală a durerii de spate. Aplicarea lor regulată poate reduce inflamația și poate îmbunătăți circulația sângelui în zona afectată, ceea ce ajută la ameliorarea durerii și la relaxarea mușchilor tensionați.
Unguent cu Arnica și Ulei de Cocos pentru Tratarea Durerii de Spate
Arnica
Acest ingredient are proprietăți analgezice care calmează durerea cauzată de entorse sau alte leziuni musculare. De asemenea, este un antiinflamator și ajută la reducerea umflăturilor cauzate de leziuni, datorită unui compus cunoscut sub numele de helenalin.
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, poate calma iritațiile atunci când este aplicat pe piele. Arnica are, de asemenea, capacitatea de a stimula circulația sângelui. Acest lucru ajută la tratarea vânătăilor și reduce șansa apariției acestora.
În plus, arnica ajută la relaxarea mușchilor tensionați și poate fi foarte utilă în cazurile de spasme musculare care apar în zona spatelui. Proprietățile sale de stimulare a circulației ajută la eliminarea toxinelor acumulate în mușchi și contribuie la regenerarea mai rapidă a țesuturilor afectate.
Ulei de Cocos
Grăsimile saturate din uleiul de cocos sunt absorbite foarte ușor de către organism, ceea ce îl face ideal pentru aplicarea pe piele. Uleiul de cocos pătrunde rapid în piele și oferă hidratare profundă, ceea ce ajută la menținerea elasticității pielii și la prevenirea uscării acesteia.
Compoziția uleiului de cocos include acid lauric, acid palmitic, acid miristic, acid oleic și acid linoleic. De asemenea, conține fier și vitaminele E și K, care îl fac un ingredient fantastic pentru sănătatea ta.
În plus, este antimicrobian, antifungic și antibacterian. Stimulează chiar și sistemul imunitar și este folosit ca relaxant muscular. Uleiul de cocos are, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare care ajută la reducerea durerii și la relaxarea mușchilor încordați. Este un ingredient excelent pentru unguentele destinate durerilor musculare și articulare.
Uleiul de cocos este bogat în antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la reducerea stresului oxidativ din organism. Acest lucru este important pentru sănătatea generală a mușchilor și articulațiilor și poate contribui la prevenirea inflamației cronice. În combinație cu arnica, uleiul de cocos oferă un efect de calmare rapidă și ajută la îmbunătățirea flexibilității și a mobilității spatelui.
Combinarea proprietăților arnicii cu uleiul de cocos se dovedește a fi o soluție naturală, ieftină și ușor de realizat pentru tratarea durerilor de spate. Adăugarea unui pic de ceară de albine îi va conferi consistență și va ajuta la aplicare. Ceara de albine ajută la păstrarea ingredientelor active pe piele pentru mai mult timp și protejează pielea de iritații.
Rețeta Unguentului
Ingrediente
- 3 linguri de ceară de albine (45 g)
- 1 lingură de ulei de cocos (15 ml)
- 2 linguri de ulei de arnică (30 ml)
Cum să îl prepari
- Încălzește ceara de albine într-un Bain Marie până când devine lichidă și transparentă.
- După ce s-a topit, pune-o la foc mic și adaugă uleiurile de arnică și cocos. Amestecă bine pentru a omogeniza toate ingredientele.
- Amestecă totul, oprește focul și lasă să se răcească. Transferă amestecul într-un recipient curat și uscat și lasă-l să se întărească complet înainte de utilizare.
- Aplică pe zona afectată de două ori pe zi, masând ușor până la absorbția completă a unguentului.
Acest unguent poate fi folosit și pentru alte tipuri de dureri musculare, cum ar fi cele cauzate de exercițiile fizice intense sau pentru vânătăi care apar în urma unor lovituri ușoare. Are un efect calmant imediat și ajută la reducerea inflamației. Este foarte util pentru cei care suferă de dureri cronice de spate, precum și pentru cei care se confruntă ocazional cu dureri după efort fizic intens.
Dacă începi să simți dureri de spate, este mai bine să le tratezi înainte să se agraveze. Așa cum am menționat, cauzele pot fi multiple, dar pentru fiecare există un tratament specific. Prevenția este cheia, iar menținerea unei poziții corecte, evitarea suprasolicitării și practicarea exercițiilor fizice regulate pot face o mare diferență.
În timp ce aștepți să primești tratamentul potrivit pentru tine, poți folosi acest unguent pentru a calma durerea. Acesta acționează rapid, este sigur și natural, și poate fi o completare excelentă a altor tratamente prescrise de medic.
Nu uita să consulți un specialist dacă durerea persistă sau dacă observi alte simptome asociate. Consultarea unui specialist te poate ajuta să identifici cauze mai grave și să primești tratamentul corespunzător. Tratamentul prompt poate preveni complicațiile și poate contribui la recuperarea rapidă.
Sursa imaginii: Unsplash
Etichete: durere de spate, ulei de arnică, ulei de cocos, remediu natural, antiinflamator, unguent făcut acasă
