Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Cum dauneaza fumatul sanatatii. Sfaturi pentru a renunta la tigari

Cum dauneaza fumatul sanatatii. Sfaturi pentru a renunta la tigari

In ciuda cunoasterii pe scara larga a efectelor nocive ale fumatului, acesta este un obicei destul de popular, multi oameni devenind dependenti de tigari.

Dependenta de nicotina poate fi destul de dificil de depasit, dar nu este imposibil. Constientizarea efectelor nocive ale fumatului va poate motiva sa renuntati la fumat si chiar sa va indepartati de fumatul pasiv.

Substantele nocive din tigari

Fumul de tigara contine mii de substante chimice, dintre care cel putin 60 de substante chimice au fost stabilite in mod clar ca fiind substante care cauzeaza cancer. (1)

Nicotina este una dintre numeroasele substante chimice din fumul de tigara si este principalul responsabil pentru efectele psihologice ale fumului de tutun si pentru potentialul sau de a provoca dependenta. (2)

Alte substante chimice, cum ar fi gudronul, hidrocarburile complexe si metalele, inclusiv cadmiul, beriliul si plumbul, care sunt prezente in fum, s-au dovedit a provoca leziuni semnificative ale ADN-ului si ale celulelor in multe parti ale corpului, care ar putea duce la boli care pun viata in pericol.

De ce ar trebui o persoana sa se opreasca imediat din fumat?

Dovezile sugereaza ca efectele nocive ale fumului de tigara se acumuleaza de-a lungul anilor. (3) Organismul are capacitatea de a corecta o parte din daunele la nivelul ADN-ului si al celulelor pe care aceste substante chimice le provoaca in timpul fumatului.

CITEȘTE ȘI:
Top 5 greseli pe care le faci cand te speli pe fata

Cu toate acestea, cu timpul, cantitatea de daune acumulate poate coplesi capacitatea de reparare a organismului. In aceasta situatie, daunele se manifesta in cele din urma sub forma de cancer sau probleme respiratorii.

Riscurile pentru sanatate asociate cu fumatul

Fumatul poate avea efecte negative profunde asupra sanatatii dumneavoastra, crescand adesea riscul de:

1. Diabet de tip 2

Fumatul creste riscul de diabet de tip 2
Cum dauneaza fumatul sanatatii. Sfaturi pentru a renunta la tigari

Tot mai multe dovezi sugereaza ca fumatul de tutun poate provoca diabetul de tip 2. Fumatorii au cu 30%-40% mai multe sanse de a dezvolta diabet de tip 2 decat nefumatorii. (4)

De asemenea fata de cresterea riscului de aparitie a diabetului, efectele nocive ale fumatului se combina cu diabetul si agraveaza semnificativ daunele provocate vaselor de sange. Riscurile pentru bolile cardiace si renale sunt mult mai mari la un pacient diabetic care fumeaza. (5)

2. Probleme psihice

Fumatul de tutun poate afecta sanatatea mintala. (6) Nicotina este un stimulent psihologic puternic si ar putea modifica chimia creierului. Aceste modificari la nivelul creierului ar putea explica puternica putere de dependenta a comportamentului de fumat.

Este bine stabilit faptul ca fumatorii au un risc crescut de depresie si anxietate. (6) De asemenea, se acumuleaza dovezi care sugereaza ca riscul de dementa este mult mai mare la fumatori in comparatie cu cel al nefumatorilor. (7)

CITEȘTE ȘI:
Piele lasata? 10 modalitati de a reface elasticitatea pielii

3. Probleme respiratorii

Substantele chimice din fumul de tutun pot provoca leziuni directe ale celulelor din plamani si, de asemenea, pot provoca leziuni indirecte prin incitarea inflamatiei in interiorul cailor respiratorii. Aceste daune pot provoca o serie de probleme respiratorii, inclusiv BPOC, bronsita si cancer pulmonar.

Aceste boli se caracterizeaza prin distrugerea progresiva a tesutului pulmonar si prin ingustarea cailor respiratorii, ceea ce duce la lipsa de oxigen, dificultati de respiratie, senzatie de apasare in piept, tuse si infectii pulmonare recurente. (8)

4. Fertilitate redusa

Fumatul ar putea afecta negativ fertilitatea atat a barbatilor, cat si a femeilor. La barbati, ar putea reduce potential numarul si functia spermatozoizilor. (9)

Disfunctia erectila este puternic asociata cu fumatul de tigari. (10) Exista dovezi solide ca fumatul la femei este asociat cu un risc crescut de avort spontan. (11)

Fumatul pare sa accelereze pierderea functiei de reproducere si poate devansa momentul menopauzei cu 1-4 ani. (12)

Efectele fumatului pasiv

Efectele nocive ale expunerii la fumatul pasiv
Cum dauneaza fumatul sanatatii. Sfaturi pentru a renunta la tigari

Un nefumator care inhaleaza fumul de tigara si fumul expirat de fumatori este expus la acelasi tip de substante chimice toxice. Aceasta expunere ar putea duce la boli de inima, accident vascular cerebral si cancer pulmonar.

Fumatul pasiv poate cauza probleme grave de sanatate la copiii mici, inclusiv infectii frecvente ale urechii si crize severe de astm, si ar putea, de asemenea, sa le afecteze permanent dezvoltarea plamanilor. (13)

CITEȘTE ȘI:
Ce este dermatita atopica si cum se trateaza?

Importanta renuntarii la fumat

Fumul de tutun provoaca leziuni pulmonare atat reversibile, cat si ireversibile. (14) Exista dovezi care sustin ca unele dintre leziunile timpurii ale plamanilor si, eventual, ale altor organe ar putea reveni la normal dupa renuntarea la fumat. (15)

Inflamatia din organism care este declansata de substantele chimice toxice din fum ar inceta odata ce persoana nu mai fumeaza. Cu toate acestea, majoritatea leziunilor care se acumuleaza de-a lungul multor ani de fumat sunt permanente, iar renuntarea la fumat, in acest caz, ar ajuta la prevenirea unui declin suplimentar al sanatatii plamanilor.

Renuntarea la fumat reduce semnificativ sansele de a muri din cauza bolilor de inima si a cancerului. Functia pulmonara se imbunatateste, fluxul sanguin se reface, iar riscul de atac de cord si de accident vascular cerebral scade in anii care urmeaza renuntarii la fumat.

Sfaturi pentru a renunta la fumat

Odata am avut grija de un pacient care suferise o interventie chirurgicala majora in gat pentru a indeparta un cancer la gat din cauza fumatului. Ca parte a operatiei curative, gatul si laringele trebuiau sa fie indepartate impreuna cu cancerul.

Avea un tub in gat pentru a-l ajuta sa respire. Chiar si dupa un astfel de eveniment, spre consternarea mea, pacientul a continuat sa fumeze introducand tigara in interiorul tubului de respiratie din gat. Aceasta experienta evidentiaza foarte puternic potentialul de dependenta al nicotinei si al fumatului de tigara.

CITEȘTE ȘI:
Cel mai util kit: colagen, elastina si acid hialuronic

Prin urmare, poate deveni destul de dificil sa va pierdeti dependenta si sa renuntati definitiv la fumat. De asemenea, fumatorii ar experimenta simptome de sevraj in timpul incercarilor de renuntare. (16)

In astfel de cazuri, urmatoarele masuri pot fi utile:

  • Consilierea si terapia comportamentala pot ajuta la renuntarea la fumat.
  • Terapia de inlocuire a nicotinei cu gume, pastilute sau plasturi ar putea ajuta la intarcarea treptata a poftei de fumat.
  • In cazul in care masurile simple esueaza, sunt disponibile medicamente care pot suprima simptomele de sevraj si pot creste sansele de a renunta cu succes la obiceiul de a fuma.

Concluzii

Fumul de tigara este plin de compusi nocivi care pot provoca probleme pulmonare, probleme mentale, dependenta si chiar cancer. Acesti compusi va afecteaza organismul la nivel molecular, provocand adesea daune ireversibile.

Prin urmare, renuntarea la fumat este in interesul sanatatii dumneavoastra. Nu numai ca ajuta la inversarea unor daune, dar previne, de asemenea, un declin mai accentuat. Puteti consulta un medic pentru a va ajuta sa renuntati la fumat daca aveti probleme.

  • Kernan WN; Ovbiagele B; Black HR; Bravata DM; Chimowitz MI; Ezekowitz MD; Fang MC; Fisher M; Furie KL; Heck DV; Johnston SC; Kasner SE; Kittner SJ; Mitchell PH; Rich MW; Richardson D; Schwamm LH; Wilson JA; Guidelines for the prevention of stroke in patients with stroke and transient ischemic attack: a guideline for healthcare professionals from the American Heart Association/American Stroke Association. Stroke. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24788967/. Published 2014.
  • Alquwaizani M, Buckley L, Adams C, Fanikos J. Anticoagulants: A Review of the Pharmacology, Dosing, and Complications. Current emergency and hospital medicine reports. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654192/. Published April 21, 2013.
  • Eikelboom JW, Hirsh J, Spencer FA, Baglin TP, Weitz JI. Antiplatelet drugs: Antithrombotic Therapy and Prevention of Thrombosis, 9th ed: American College of Chest Physicians Evidence-Based Clinical Practice Guidelines. Chest. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3278069/. Published February 2012.
  • Paciaroni M; Agnelli G; Caso V; Silvestrelli G; Seiffge DJ; Engelter S; DeMarchis GM; Polymeris A; Zedde ML; Yaghi S; Michel P; Eskandari A; Antonenko K; Sohn SI; Cappellari M; Tassinari T; Tassi R; Masotti L; Katsanos AH; Giannopoulos S; Acciarresi M; Alberti A; Venti M; Mosc. Causes and Risk Factors of Cerebral Ischemic Events in Patients With Atrial Fibrillation Treated With Non-Vitamin K Antagonist Oral Anticoagulants for Stroke Prevention. Stroke. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31234756/. Published 2019.
  • Blood-thinning medication after stroke. https://www.stroke.org.uk/sites/default/files/blood-thinning_medication_after_stroke.pdf. Published 2015.
  • Ruff CT; Giugliano RP; Braunwald E; Hoffman EB; Deenadayalu N; Ezekowitz MD; Camm AJ; Weitz JI; Lewis BS; Parkhomenko A; Yamashita T; Antman EM; Comparison of the efficacy and safety of new oral anticoagulants with warfarin in patients with atrial fibrillation: a meta-analysis of randomised trials. Lancet (London, England). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24315724/. Published 2014.
  • Natella F; Nardini M; Belelli F; Pignatelli P; Di Santo S; Ghiselli A; Violi F; Scaccini C; Effect of coffee drinking on platelets: inhibition of aggregation and phenols incorporation. The British journal of nutrition. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18439332/. Published 2008.
  • Preventing Stroke: Healthy Living Habits. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/stroke/healthy_living.htm. Published January 31, 2020.
  • Understand Your Risk for Excessive Blood Clotting. www.heart.org. https://www.heart.org/en/health-topics/venous-thromboembolism/understand-your-risk-for-excessive-blood-clotting.
CITEȘTE ȘI:
Ritualul ceaiului: o modalitate de refugiu interioara si de conectare profunda la sine

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.