Totul despre beneficiile, recomandarile si contraindicatiile ceaiului de tei
Ceaiul de tei este un ceai de plante usor, folosit ca tonic sau ca stimulent usor pentru a ajuta la digestie si pentru a imbunatati sanatatea sistemului nervos. Ceaiul obtinut din flori de tei este asociat cu relaxarea, asa ca te poate ajuta sa adormi si chiar sa ameliorezi durerea. Iata tot ce trebuie sa stiti.
Daca sunteti un iubitor de ceaiuri din plante, probabil ca va place gustul dulce si floral al ceaiului de flori de tei. Se obtine din fructele unui gen de arbori numit Tilia, care este bine cunoscut pentru efectele sale sedative.
Specia Tilia cordata, cunoscuta si sub numele de tei nordic sau tei cu frunze mici, este considerata cea mai puternica din acest punct de vedere.
Acum, datorita acestor proprietati, nu este surprinzator faptul ca medicina populara foloseste ceaiul de tei in acest scop si in alte scopuri. De exemplu, pentru a scadea tensiunea arteriala, pentru a ameliora indigestia si pentru a calma anxietatea. Sa vedem ce are de spus stiinta despre aceasta infuzie.
Utilizari si beneficii potentiale ale ceaiului de flori de tei
Medicina traditionala foloseste si alte parti ale acestor arbori, cum ar fi frunzele, florile si scoarta. Pe langa aceasta, aceste preparate sunt, de obicei, preparate din cel putin doua specii de arbori diferiti.
De obicei, se aleg T. cordata si T. platyphyllos, denumirile alternative fiind tei comun si tei cu frunze mari. Iata cum poate contribui acest preparat la sanatatea ta.
Cumpara din magazin:
Ulei masline extravirgin Liophos Bio, 5 litri, Stamatakos
Ulei de catina pur eco BIOCA, nutritiv, antiinflamator, 50ml- Măsline verzi Athinolia, cimbru și lămâie, bio, Stamatakos, 290g
1. Favorizeaza relaxarea
De sute de ani, ceaiul de tei a fost un aliat al relaxarii. A fost folosit chiar si pentru ameliorarea simptomelor de anxietate.
Potrivit unui studiu publicat in Journal of Ethnopharmacology, extractul speciei T. tomentosa (tei argintiu sau tei maghiar) are proprietati sedative puternice.
Cercetarea a aratat ca poate actiona ca acidul gama-aminobutiric (GABA), o substanta care suprima excitabilitatea neuronala. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a explica acest fenomen.
2. En un antiinflamatorio natural
Deteriorarea oxidativa cauzata de radicalii liberi poate duce la inflamatii. Din fericire, unele parti ale arborelui Tilia, cum ar fi florile si mugurii, contin antioxidanti numiti flavonoide.
Pentru a fi mai precis, mugurii contin tilirosida, quercetina si kaempferol. În primul rand, s-a demonstrat ca tilirosida este capabila sa inhibe radicalii liberi.
Cumpara din magazin:
- Gel de curățare față, matifiant, grapefruit Eco, Sante, 100ml
- Orez basmati brun Bio, Pakistan, ecologic, Smart Organic, 500g
- Masline kalamata vidate marinate in otet Bio Stamatakos Olivegrove 250g
În al doilea rand, exista dovezi stiintifice ca kaempferolul poate reduce inflamatia, precum si contribui la lupta impotriva mutatiilor celulare. Cu toate acestea, sunt inca necesare studii suplimentare.
3. Amelioreaza durerile usoare
Antioxidantii din ceaiul de tei pot reduce durerea. Potrivit unui studiu efectuat pe rozatoare cu labele umflate, administrarea a 100 de miligrame de tilirosida pe kilogram de greutate corporala a redus umflaturile cu 27% si durerea cu 31%.
În mod similar, un studiu efectuat la femei cu artrita reumatoida a constatat ca suplimentarea cu 500 de miligrame de quercetina a redus durerea si markerii de inflamatie.
Cu toate acestea, avand in vedere ca 80 de miligrame de quercetina pe zi este o doza mare, 500 de miligrame este extrem de mare, astfel incat este nevoie urgenta de mai multe cercetari privind aplicarea sa clinica.
4. Are proprietati diuretice
În medicina traditionala, ceaiul de tei este folosit pentru a induce transpiratia si tusea productiva in cazul unor probleme minore de sanatate respiratorie, cum ar fi racelile.
Totodata, in Germania, 1-2 cani de ceai de tei inainte de culcare sunt aprobate pentru stimularea transpiratiei la adulti si copii cu varsta peste 12 ani.
Se crede ca aceste efecte se datoreaza unei combinatii de compusi vegetali. Mai exact, quercetina, kaempferolul si acidul p-coumaric. Dar sunt necesare mai multe studii.
5. Poate scadea tensiunea arteriala
Anumiti constituenti pe baza de plante din ceaiul de tei, inclusiv tyliroside, rutoside si acidul clorogenic, sunt asociati cu scaderea tensiunii arteriale. De fapt, studiul asupra rozatoarelor a aratat ca injectarea a 1, 5 si 10 miligrame de tyliroside pe kilogram de greutate corporala a redus tensiunea arteriala sistolica.
6. Îmbunatateste calitatea somnului
Aceasta este una dintre cele mai cunoscute utilizari populare ale ceaiului de tei. Dar ce spune cercetarea? Potrivit unui studiu publicat in Journal of Clinical Sleep Medicine, compusii vegetali din ceai au efecte sedative care favorizeaza relaxarea.
În mod similar, cercetarile efectuate pe rozatoare au aratat ca extractele din arborele mexican Tilia sunt capabile sa provoace sedare. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca extractul a fost capabil sa deprime sistemul nervos si sa duca la somnolenta.
7. Amelioreaza disconfortul stomacal
În medicina populara, ceaiul de flori de tei este un remediu eficient pentru problemele de stomac. Un studiu efectuat pe copii cu diaree rezistenta la antibiotice a constatat ca tirolirosida din aceasta planta are proprietati antibacteriene, care ar putea actiona in cazul gastroenteritei bacteriene. Cu toate acestea, sunt inca necesare mai multe dovezi pentru a sustine acest beneficiu.
Riscuri si recomandari pentru utilizarea ceaiului de flori de tei
Potrivit Agentiei Europene pentru Medicamente (EMA), consumul de ceai de tei, cu moderatie, este sigur. În cifre, acest lucru se traduce intre 2 si 4 grame de amestec de ceai pe zi. Retineti ca o ceasca de 8 uncii contine aproximativ 1,5 grame de ceai, asa ca nu se recomanda mai mult de 3 pe zi.
De asemenea, persoanele cu urmatoarele caracteristici ar trebui sa evite intotdeauna ceaiul:
Ceaiul de flori de tei: intotdeauna cu moderatie
Ceaiul de tei este apreciat in medicina populara pentru numeroasele sale beneficii pentru sanatate. De la inducerea relaxarii si facilitarea somnului pana la ameliorarea durerii si a tulburarilor de stomac. Cu toate acestea, avand in vedere efectele sale sedative, trebuie administrat cu moderatie. Nu se recomanda sa se bea mai mult de 3 cani pe zi.
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
