Nutritie

Va intrebati vreodata de ce avocado, mazarea verde, dovleceii si patrunjelul sunt atat de apreciate de nutritionisti? Raspunsul e simplu – pentru ca sunt verzi! Dar ce face ca legumele verzi sa fie atat de speciale? Haideti sa descoperim impreuna magia acestor alimente minunate si sa vedem cum ne pot incarca bateriile cu energie pura. […]

Iti doresti o piele sanatoasa si stralucitoare? Ai vrea sa mentii aspectul tanar al tenului tau cat mai mult timp? Ei bine, nutritia joaca un rol esential in atingerea acestor obiective. O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine, antioxidanti si acizi grasi esentiali omega-3, te poate ajuta sa imbunatatesti considerabil aspectul si sanatatea pielii tale. Numeroase […]

Zilele insorite sunt o adevarata fericire. Pentru a te bucura din plin de ele si a te simti mereu in forma chiar si pe caldura, este important sa urmezi un regim alimentar special de vara. Zilele insorite sunt o fericire mult asteptata. Pentru a te bucura din plin de ele si a te simti in […]

In lumea culinara moderna, suntem inconjurati de o multitudine de optiuni cand vine vorba de uleiuri vegetale. Dar oare toate aceste uleiuri sunt la fel de sanatoase? Alegerea uleiului potrivit poate face diferenta intre o masa nutritiva si una care ne poate afecta sanatatea pe termen lung. Uleiurile joaca un rol esential in alimentatia noastra, […]

Ceaiul este una dintre cele mai populare bauturi din lume, apreciat pentru gustul sau placut, aroma revigoranta si multiplele beneficii pentru sanatate. Totusi, te-ai intrebat vreodata daca consumul de ceai pe stomacul gol este sanatos? Desi ceaiul este asociat de multe ori cu un stil de viata sanatos, consumul sau in anumite conditii poate avea […]

Doriti sa incepeti o dieta? Atunci acest articol este pentru dvs. Știti deja ca nu va fi usor, dar exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va usura sarcina si a va asigura succesul. Asezati-va confortabil si cititi mai departe pentru a descoperi pasii esentiali care va vor ghida pe parcursul acestui […]

Anumite alegeri de stil de viata, precum urmarea unei diete nesanatoase si consumul de alimente ultra-procesate, pot creste riscul unei persoane de a dezvolta diabetul zaharat de tip 2. Un nou studiu realizat de cercetatorii de la Institutul National de Cercetare pentru Agricultura, Alimentatie si Mediu (INRAE) si Institutul National de Sanatate si Cercetare Medicala […]

Te-ai trezit brusc cu cateva kilograme in plus, fara sa-ti dai seama de ce? Ai impresia ca faci tot ce trebuie pentru a te mentine in forma, dar hainele parca nu-ti mai vin la fel de bine? Este posibil ca problema sa nu fie legata doar de alimentatie si de activitatea fizica. Uneori, cresterea inexplicabila […]

Ashwagandha, o planta medicinala traditionala din India, a devenit un supliment la moda in ultimii ani, laudat pentru efectele sale de reducere a stresului si imbunatatire a dispozitiei. Dar oare aceste beneficii sunt sustinute de dovezi stiintifice solide sau sunt doar promisiuni goale ale industriei suplimentelor? Pentru a afla adevarul, unul dintre editorii nostri s-a […]

Proteinele joaca un rol esential in mentinerea unei stari optime de sanatate, fiind ingredientele cheie pentru construirea si repararea tesuturilor, producerea hormonilor, reglarea dispozitiei si apetitului, precum si pentru intarirea oaselor. Cu toate acestea, exista numeroase mesaje contradictorii cu privire la aportul optim de proteine, generand confuzie in randul consumatorilor. Studiile recente arata ca nevoile […]

Prajiturile si deserturile procesate au devenit o parte integranta a dietei moderne, oferind o satisfactie gustativa rapida si convenabila. Cu toate acestea, in spatele acestei placeri efemere se ascund pericole insidioase care pot avea un impact semnificativ asupra sanatatii noastre pe termen lung. Desi par inofensive la prima vedere, consumul frecvent al acestor produse poate […]

L-Carnitina este esentiala pentru functionarea optima a organismului. Aflati despre beneficiile sale, sursele naturale si recomandarile de suplimentare.

Sucul de Noni, cu o istorie de peste 2000 de ani, este un adevarat miracol al naturii. Bogat in nutrienti esentiali si antioxidanti puternici, acest elixir ofera numeroase beneficii pentru sanatate, demonstrate stiintific.

Ciupercile Reishi (Ganoderma) sunt cunoscute pentru proprietatile lor terapeutice. Descopera beneficiile lor pentru sanatate, cum se pot consuma si posibilele contraindicatii.

Descopera beneficiile semintelor de dovleac pentru digestie! Fibre, proteine, vitamine si minerale pentru o digestie optima. Afla cum te pot ajuta in caz de constipatie, sindrom de intestin iritabil, ulcer sau gastrita.

Telina, adesea subestimata, este o leguma bogata in vitamine, minerale si fitonutrienti cu proprietati antioxidante si antiinflamatoare. Consumul regulat de telina poate aduce numeroase beneficii pentru organism, de la imbunatatirea digestiei la reducerea riscului de boli cronice. Afla mai multe despre secretele telinei si cum o poti integra cu usurinta in alimentatia ta!

Suplimente minerale esentiale pentru o dieta keto de succes! Asigura-te ca organismul tau primeste tot ce are nevoie pentru a prospera cu acest ghid complet.

Vitamina D, cunoscuta si sub numele de “vitamina soarelui”, joaca un rol crucial in mentinerea sanatatii generale a organismului. Aceasta vitamina esentiala contribuie la absorbtia calciului, la formarea si mentinerea oaselor puternice, la functionarea optima a sistemului imunitar si la reglarea numeroaselor procese celulare. Cu toate acestea, in societatea moderna, deficitul de vitamina D a […]

Pastarnacul, leguma-radacina cu multiple beneficii pentru sanatate, este subestimata adesea, dar ascunde o adevarata comoara nutritionala. Afla mai multe despre aceste beneficii si cum sa incluzi pastarnacul in dieta ta pentru o viata mai sanatoasa.

Descopera daca painea te ingrasa! Afla cate calorii are o felie, beneficiile painii integrale si cum sa o integrezi intr-o dieta echilibrata pentru o viata sanatoasa.