Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Renunțarea la zahăr, beneficii majore pentru organism

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Renuntarea la zahar are multe beneficii pentru organismul dumneavoastra. De la pierderea in greutate pana la un stil de viata mai sanatos, aceasta lista este pentru cei care sunt gata sa spuna adio zaharului.

Scanarile RMN ale creierului arata ca zaharul si drogurile afecteaza creierul uman in acelasi mod, creand o interconectare. Prin urmare, renuntarea la zahar poate fi comparata, ca grad de dificultate, cu renuntarea la cocaina.

S-au spus multe despre efectele nocive ale zaharului, despre modul in care distruge sanatatea si provoaca dependenta, dar situatia nu se schimba in mod dramatic in functie de cantitatea de zahar consumata. Motivul este acelasi: o dependenta puternica. Cu toate acestea, daca un iubitor de dulciuri refuza sa foloseasca acest drog legal, se intampla lucruri uimitoare in corpul lor.

Sa incercam sa evaluam cum renuntarea la zahar si la dulciurile noastre preferate ne poate imbunatati sanatatea.

Pierderea in greutate

Zaharul rafinat este un carbohidrat “rapid”. Daca nu suntem activi, acesti carbohidrati se transforma in kilograme in plus. Dar chiar daca facem exercitii fizice active, avand in vedere cantitatea de zahar consumata de o persoana obisnuita, cifrele tot nu sunt comparabile, iar rezultatul este in favoarea supraponderalitatii.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Renuntarea la zahar din alimentatie are aproape intotdeauna ca rezultat eliminarea treptata a kilogramelor in plus. Aceasta se refera, bineinteles, la o evitare mai mult sau mai putin prelungita a zaharului. Asa-numitele diete, care sunt adesea strict limitate in timp si dupa care o persoana primeste tot ceea ce nu a reusit sa manance in timpul dietei, este putin probabil sa fie benefice.

CITEȘTE ȘI:
8 Beneficii pentru sanatate ale probioticelor

Renuntarea la zahar si eliminarea dependentei

Dupa cum s-a mentionat mai sus, zaharul este un drog legal. Asa cum se intampla adesea, persoanele care sunt dependente de astfel de lucruri prefera sa spuna ca nu au nicio dependenta: “Pot sa renunt la zahar oricand, doar ca nu vreau”. Dar daca nu exista dependenta, de ce sa nu incetati sa mai folositi produsul astazi?

Imediat dupa renuntarea la zahar (in cazuri deosebit de grave, este nevoie de cateva ore), se va instala sindromul de sevraj – in termeni simpli, o adevarata “sevraj”. In functie de gravitatea sa, poate dura de la cateva zile pana la cateva saptamani, in cazuri deosebit de grave – cand este puternic nu numai din punct de vedere fiziologic, ci si psihologic – procesul poate dura luni de zile.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Cel mai interesant lucru este ca, la nivelul conexiunilor neuronale, procesul de atenuare a dependentei dureaza doar 21 de zile. Cu timpul, conexiunile neuronale se rearanjeaza si dependenta fiziologica dispare, dar dependenta psihologica poate dura mult timp. Și aici cel mai important lucru este sa inveti sa schimbi atentia, sa gasesti un nou hobby, care va fi mult mai interesant decat sa mananci dulciuri.

Succesul pana la finalul acestui proces va fi o indiferenta totala fata de dulciuri – o veti observa chiar dumneavoastra. Și apoi, in sfarsit, soseste momentul – treci calm pe langa raftul cu dulciuri din magazin si te intrebi – de ce nu ai putut trai fara ele inainte?

CITEȘTE ȘI:
Cat trebuie sa mergi pe jos sa pierzi in greutate

Restaurati sensibilitatea receptorilor dvs

Consumul regulat de zahar rafinat face ca receptorii dumneavoastra sa devina mai putin sensibili. Alimentele prea dulci pe care le digeram ne fac treptat receptorii mai toleranti. In termeni simpli, acestia sunt fortati sa isi reduca sensibilitatea. Și in timp ce un fruct pare dulce si gustos pentru o persoana fara zahar, pentru receptorii dependenti de zahar, fructul pare la fel de lipsit de gust ca iarba.

Dupa numai cateva saptamani de renuntarea la zahar, veti observa ca cele mai obisnuite alimente devin brusc foarte gustoase, veti incepe sa experimentati o varietate de gusturi: nu numai dulce, ci si alte gusturi. Restabilirea sensibilitatii receptorilor va va permite sa redescoperiti gustul alimentelor.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Normalizarea functiei intestinale

Consumul de zahar duce la faptul ca intestinele incep sa inmulteasca orice microflora patogena. Zaharul este o energie aproape ideala pentru diversi agenti patogeni, paraziti, ciuperci si altele asemenea.

Acesti agenti patogeni au o trasatura perfida – ne pot influenta creierul prin producerea anumitor substante chimice, obligandu-ne sa fim hrana de care au nevoie pentru a se hrani. Pur si simplu, putem fi controlati de agenti patogeni, iar pofta noastra de hrana poate fi pur si simplu o nevoie a microorganismelor care au nevoie de hrana.

CITEȘTE ȘI:
Uleiul de cuisoare ce este si cu ce te ajuta

Atunci cand intervine renuntarea la zahar, microorganismele sunt lipsite de hrana si mor treptat. Și in acest caz, in timp, veti observa ca pofta de dulciuri a disparut brusc. Motivul ar putea fi faptul ca, pur si simplu, consumatorul de zahar a disparut.

Prezenta microflorei in intestine are un impact negativ asupra intregului organism, astfel incat schimbarea microflorei va fi foarte vizibila si va avea un impact semnificativ asupra starii tale generale de bine.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Imbunatatirea sanatatii ficatului

Consumul crescut de zahar duce la “reconstructia” grasa a ficatului. Nutritionistii sustin ca zaharul este la fel de daunator pentru ficat ca si alcoolul.

Zaharul ataca ficatul si pancreasul, perturband metabolismul organismului. In timpul acestui proces, ficatul devine obez si nu mai raspunde la eliberarea de insulina. La randul sau, pancreasul incepe sa elibereze si mai mult, ceea ce duce la sindromul de acidoza, care este cauza diabetului de tip 2.

Ficatul are o mare capacitate de regenerare, asa ca eliminarea zaharului din alimentatie poate repara destul de repede daunele acestuia, chiar si in situatii aproape fara speranta. In loc sa cheltuiti bani pe tratamente costisitoare, pur si simplu nu mai mancati zahar pentru a repara functia ficatului.

Imbunatatirea functiei cardiovasculare

Nu doar grasimile sunt daunatoare pentru inima si vasele de sange, ci si zaharul. Inca din 1967, cercetatorii medicali au realizat ca zaharul si grasimile sunt la fel de periculoase pentru dezvoltarea bolilor de inima. Cu toate acestea, aceste informatii nu au fost difuzate masiv la momentul respectiv.

CITEȘTE ȘI:
15 Cele mai bune alimente bogate in calciu. Intarirea oaselor, a dintilor si a vaselor de sange

Abia in ultimii ani, la initiativa cardiologilor de la Organizatia Mondiala a Sanatatii, s-a ajuns sa se stie pe scara larga ca consumul de zahar este daunator pentru inima si vasele de sange.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Problemele de piele dispar

Problema eruptiilor cutanate consta adesea in consumul de dulciuri. Asa cum am mentionat mai sus, consumul de zahar este in detrimentul intestinelor si al ficatului, care curata direct organismul de toxine. Starea pielii este, de obicei, o reflectare a ficatului si a intestinelor.

Pielea este o copie a sistemelor de curatare a organismului si se declanseaza atunci cand sistemele principale nu functioneaza. Prin urmare, daca intestinul nu-si face treaba, toxinele incep sa scape prin piele.

Renuntarea la zahar si eliminarea lui din alimentatia dumneavoastra reduce sarcina de curatare a sistemelor organismului, ceea ce completeaza adesea problemele de piele.

Intarirea sistemului imunitar

Un sistem imunitar slabit este “exponentul” unui organism poluat care nu poate face fata procesului de curatare. Toate puterile acestui organism se concentreaza pe eliminarea placii si a toxinelor, dintre care una este, printre altele, zaharul.

Renuntarea la zahar reduce povara asupra organismului si stimuleaza sistemul imunitar. Asa cum am mentionat mai sus, zaharul este un teren propice pentru agentii patogeni, iar privarea in sine reduce impactul germenilor si parazitilor asupra organismului, ceea ce duce la o restaurare a sistemului imunitar.

CITEȘTE ȘI:
Caise
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Imbunatatirea memoriei si a concentrarii

Zaharul este foarte daunator pentru creier si sistemul nervos. Exploziile constante de dopamina, “hormonul placerii”, care atinge un varf rapid ca urmare a consumului de zahar si apoi scade rapid, distrug sistemul nervos.

Consumul de zahar, ca orice alt drog, face ca o persoana sa fie iritabila, agitata si feroce. Creierul uman si sistemul nervos nu sunt concepute pentru astfel de explozii bruste de dopamina in sange, astfel incat consecintele pot fi foarte triste. Un sentiment brusc de fericire si bucurie dupa ce ati baut zahar timp de 30-40 de minute, ca de obicei, se transforma intr-o deteriorare brusca a dispozitiei, apatie, depresie, ceea ce duce la nevoia de a consuma din nou zahar. Și cercul se inchide.

Renuntarea la zahar normalizeaza treptat functionarea receptorilor de dopamina – starea de spirit devine mai stabila, irascibilitatea dispare si, ca urmare, performantele creierului se imbunatatesc: memoria si concentrarea se imbunatatesc.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Cresterea pH-ului din sange

Consumul de zahar rafinat duce la scaderea Ph-ului din sange. Cineva s-ar putea gandi, care este marea problema? Ideea este ca acidul din interiorul corpului este benefic pentru dezvoltarea diferitelor bacterii patogene, paraziti, ciuperci si chiar a celulelor canceroase. Dimpotriva, acestea nu pot supravietui intr-un mediu alcalin.

CITEȘTE ȘI:
Cum sa alegi si sa depozitezi sucurile pentru a evita problemele de sanatate

Dar asta nu este tot – atunci cand echilibrul acid-alcalin se schimba in favoarea aciditatii, organismul incepe sa se auto-stabilizeze artificial. Mineralele, cum ar fi calciul, magneziul, sodiul si altele, sunt esentiale pentru acest proces. Iar aceste substante sunt luate din oase, dinti, unghii si asa mai departe. Acest lucru duce la o deficienta considerabila a acestora, care afecteaza negativ multe tesuturi ale corpului.

Zaharul este unul dintre cele mai nesanatoase alimente. Prin urmare, consumul sau duce la o distrugere rapida a dintilor, nu prin efectul sau direct, asa cum se credea anterior, ci prin lesierea calciului si a altor elemente importante din organism. Astfel, credinta comuna ca este suficient sa te speli pe dinti dupa dulciuri este o greseala. Zaharul actioneaza la nivel metabolic si, odata ajuns in organism, procesul de distrugere a acestuia incepe din interior.

Renuntarea la zahar poate creste pH-ul sangelui si, astfel, poate impiedica spalarea nutrientilor din organism, precum si poate creste rezistenta organismului la boli.

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Lucruri uimitoare se pot intampla cu o persoana care renunta la zahar. Și sa realizezi ca acesta este doar inceputul!

Dupa cum putem vedea, renuntarea la zahar poate opri efectele daunatoare asupra multor organe, tesuturi si sisteme ale corpului, ducand la regenerarea, intinerirea si bunastarea generala a acestuia.

CITEȘTE ȘI:
Ce sa mananci inainte de antrenament 6 alimente recomandate de nutritionisti

Poti renunta la zahar de dragul de a te simti mai bine?

Citeste si aceste articole:

Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism
Renuntarea la zahar, beneficii majore pentru organism

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.