Nu rata 🔥 Super Promoțiile anului! Ia-ți acum Doza de Sănătate! 👉 Vezi Aici >>>
Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
Ai chef de un smoothie sanatos si delicios? Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure este alegerea perfecta pentru un inceput de zi productiv si plin de energie si vibratie! Acest smoothie de mango este un mod delicios si racoritor de a invinge caldura! Ghimbirul adauga o nota picanta, in timp ce fructele de padure ofera tone de antioxidanti.
Savurati o bautura racoritoare care va va racori intr-o zi torida de vara cu aceasta reteta de smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure.
Ingrediente smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
250 g frozen chopped mango (if fresh, add 1 cup ice)
100 g frozen raspberries
100 g strawberries (I mixed both rasberries)
240-480 ml light coconut milk or unsweetened almond milk
1 medium lime, juiced (~3 Tbsp or 45 ml as original recipe is written)
15 g fresh ginger
5 g unsweetened shredded coconut
1/8 tsp cayenne pepper (optional)
10 g protein powder of choice or hemp seed
Instructiuni preparare Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
Într-un blender cu viteza mare adaugati mango, fructele de padure, lapte de cocos sau de migdale (incepand cu cantitatea mai mica), lime, ghimbir, nuca de cocos maruntita, piper Cayenne (optional) si pudra proteica la alegere (optional).
Amestecati la viteza maxima pana cand devine cremos si omogen, razuind pe margini daca este necesar. Daca aveti probleme cu amestecarea, adaugati mai multa nuca de cocos, lapte de migdale sau apa.
Serviti asa cum este sau puneti un strat de iaurt sau lapte de cocos si completati cu toppingurile dorite. Eu prefer fructele de padure, semintele de canepa si fulgii de cocos.
Se savureaza proaspat sau se pastreaza la frigider ce a ramas timp de 3 zile. Se poate pastra la congelator pana la 1 luna.
33.30 leiPrețul inițial a fost: 33.30 lei.27.76 leiPrețul curent este: 27.76 lei.
Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure poate fi un smoothie perfect pentru a fi consumat dimineata sau chiar o gustare dupa antrenament, daca adaugati putina pudra proteica din pudra dumneavoastra preferata.
Reteta smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
Ai chef de un smoothie sanatos si delicios? Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure este alegerea perfecta pentru un inceput de zi productiv si plin de energie si vibratie!
250 g mango (daca este proaspat, se adauga 1 ceasca de gheata)
100 g zmeura
100 capsuni (le-am amestecat pe amandoua)
240-480 ml coconut milk light
1 lime (suc – 3 linguri sau 45 ml, asa cum scrie in reteta originala)
15 g ghimbir
5 g nuca de cocos (maruntita neindulcita)
1/8 tsp boia de ardei (optional)
10 g proteine pudra (sau seminte de canepa optional)
*Informatiile nutritionale sunt o estimare aproximativa calculata fara pudra proteica sau toppinguri suplimentare.
Smoothies
Internationala
VeganDiet
smoothie energizant, smoothie sanatos
Sfaturi de sanatate
Fructele si legumele congelate (si, eventual, chiar si cele conservate) contin la fel de multe, daca nu chiar mai multe, vitamine decat cele proaspete, care au stat prea mult timp in supermarket. Asa ca nu ezitati sa cumparati conserve sau produse congelate daca bugetul sau sezonul nu va permite sa cumparati produse proaspete!
Daca urmati o dieta fara gluten, asigurati-va ca verificati de doua ori daca cerealele dvs. sunt cu adevarat fara gluten.
Pastrarea ghimbirului la indemana tot timpul nu inseamna ca trebuie sa cumparati ghimbir ambalat. Congeleaza, de exemplu, ghimbirul proaspat intreg si rade ce ai nevoie cat timp este inca inghetat.
Daca reteta dvs. necesita banane coapte si aveti doar banane verzi, bagati bananele verzi intr-o punga de hartie inchisa pentru a accelera procesul de coacere. Puteti pune chiar si un mar in punga impreuna cu ele, deoarece merele produc o mare parte din gazul care incurajeaza coacerea (numit etilena). Acest proces dureaza ceva timp, bineinteles, asa ca, daca aveti nevoie de banane coapte imediat, puteti incerca metoda cuptorului.
Sfaturi verzi
Va rugam sa va bucurati de afine in timpul lunilor de vara, atunci cand sunt in sezon. Daca mancati afine iarna inseamna ca mancati fructe care fie au fost transportate pe distante mari, fie au fost cultivate intr-o sera. În orice caz, productia lor este departe de a fi prietenoasa cu mediul inconjurator si, probabil, nu faceti nici o favoare portofelului dvs. Daca vrei afine iarna, cumpara-le congelate!
Cumparati miere locala de la apicultorii din zona dumneavoastra nu numai ca va sprijina comunitatea, dar ii ajuta pe acei apicultori sa protejeze albinele! OrganicsFood va poate ajuta sa gasiti o miere gustoasa produsa in apropierea dumneavoastra.
Consumul de produse care nu sunt de sezon inseamna ca mananci fructe si legume care au calatorit destul de mult timp pentru a ajunge la tine. Acestea isi pierd o mare parte din nutrienti in timpul transportului, iar distantele lungi nu fac bine nici planetei.
Daca vreti capsuni iarna, cumparati-le congelate! De asemenea, capsunile sunt unul dintre cei mai rai infractori atunci cand vine vorba de reziduurile de pesticide gasite pe produse, asa ca, atunci cand puteti, cumparati produse organice.
Deoarece reziduurile de pesticide sunt cel mai probabil stocate in coaja/piele, ar fi indicat sa cumparati lamai organice daca le folositi pentru coaja.
Folosim tehnologii, cum ar fi cookie-uri, pentru a stoca și/sau accesa informații despre dispozitive. Facem acest lucru ca să îmbunătățim experiența de navigare și ca să afișăm anunțuri personalizate sau nepersonalizate. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne va permite să procesăm date, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe site. Dacă nu îți dai consimțământul sau îl retragi, poți să afectezi în mod negativ anumite funcționalități și funcții.
Funcționale
Mereu activ
Stocarea tehnică sau accesul este strict necesară în scopul legitim de a permite utilizarea unui anumit serviciu cerut în mod explicit de către un abonat sau un utilizator sau în scopul exclusiv de a executa transmiterea unei comunicări printr-o rețea de comunicații electronice.
Preferințe
Stocarea tehnică sau accesul sunt necesare în scopul legitim de stocare a preferințelor care nu sunt solicitate de abonat sau utilizator.
Statistici
Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice.Stocarea tehnică sau accesul care sunt utilizate exclusiv în scopuri statistice anonime. Fără o citație, conformitatea voluntară din partea Furnizorului tău de servicii de internet sau înregistrările suplimentare de la o terță parte, informațiile stocate sau preluate numai în acest scop nu pot fi utilizate de obicei pentru a te identifica.
Marketing
Stocarea tehnică sau accesul este necesară pentru a crea profiluri de utilizator la care trimitem publicitate sau pentru a urmări utilizatorul pe un site web sau pe mai multe site-uri web în scopuri de marketing similare.