Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Smoothie de mango cu ghimbir și fructe de pădure

Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Ai chef de un smoothie sanatos si delicios? Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure este alegerea perfecta pentru un inceput de zi productiv si plin de energie si vibratie! Acest smoothie de mango este un mod delicios si racoritor de a invinge caldura! Ghimbirul adauga o nota picanta, in timp ce fructele de padure ofera tone de antioxidanti.

Savurati o bautura racoritoare care va va racori intr-o zi torida de vara cu aceasta reteta de smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure.

Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
Ingrediente Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Ingrediente smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Pentru servire optional

CITEȘTE ȘI:
Salata orientala de cartofi cu masline, oua si ceapa rosie

Instructiuni preparare Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Intr-un blender cu viteza mare adaugati mango, fructele de padure, lapte de cocos sau de migdale (incepand cu cantitatea mai mica), lime, ghimbir, nuca de cocos maruntita, piper Cayenne (optional) si pudra proteica la alegere (optional).

Amestecati la viteza maxima pana cand devine cremos si omogen, razuind pe margini daca este necesar. Daca aveti probleme cu amestecarea, adaugati mai multa nuca de cocos, lapte de migdale sau apa.

Serviti asa cum este sau puneti un strat de iaurt sau lapte de cocos si completati cu toppingurile dorite. Eu prefer fructele de padure, semintele de canepa si fulgii de cocos.

Se savureaza proaspat sau se pastreaza la frigider ce a ramas timp de 3 zile. Se poate pastra la congelator pana la 1 luna.

Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
Ingrediente in blender pentru smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Sper ca va place la nebunie acest smoothie! Este:

Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure
Rezultat dupa mixare smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure poate fi un smoothie perfect pentru a fi consumat dimineata sau chiar o gustare dupa antrenament, daca adaugati putina pudra proteica din pudra dumneavoastra preferata.

CITEȘTE ȘI:
Tacos cu carne de vita asada
Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Reteta smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure

Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padureMario Benett
Ai chef de un smoothie sanatos si delicios? Smoothie de mango cu ghimbir si fructe de padure este alegerea perfecta pentru un inceput de zi productiv si plin de energie si vibratie!
Timp de Pregatire 5 minute
Timp Total 5 minute
Fel Smoothies
Bucatarie Internationala
Portii 2 portii
Calorii 255 kcal

Ingrediente
  

Note

*Informatiile nutritionale sunt o estimare aproximativa calculata fara pudra proteica sau toppinguri suplimentare.
Cuvant cheie smoothie energizant, smoothie sanatos

Sfaturi de sanatate

Fructele si legumele congelate (si, eventual, chiar si cele conservate) contin la fel de multe, daca nu chiar mai multe, vitamine decat cele proaspete, care au stat prea mult timp in supermarket. Asa ca nu ezitati sa cumparati conserve sau produse congelate daca bugetul sau sezonul nu va permite sa cumparati produse proaspete!
Daca urmati o dieta fara gluten, asigurati-va ca verificati de doua ori daca cerealele dvs. sunt cu adevarat fara gluten.
CITEȘTE ȘI:
Piure de spanac bebe 6 luni, o reteta plina de beneficii

Sfaturi de gatit

Pastrarea ghimbirului la indemana tot timpul nu inseamna ca trebuie sa cumparati ghimbir ambalat. Congeleaza, de exemplu, ghimbirul proaspat intreg si rade ce ai nevoie cat timp este inca inghetat.
Daca reteta dvs. necesita banane coapte si aveti doar banane verzi, bagati bananele verzi intr-o punga de hartie inchisa pentru a accelera procesul de coacere. Puteti pune chiar si un mar in punga impreuna cu ele, deoarece merele produc o mare parte din gazul care incurajeaza coacerea (numit etilena). Acest proces dureaza ceva timp, bineinteles, asa ca, daca aveti nevoie de banane coapte imediat, puteti incerca metoda cuptorului.

Sfaturi verzi

Va rugam sa va bucurati de afine in timpul lunilor de vara, atunci cand sunt in sezon. Daca mancati afine iarna inseamna ca mancati fructe care fie au fost transportate pe distante mari, fie au fost cultivate intr-o sera. In orice caz, productia lor este departe de a fi prietenoasa cu mediul inconjurator si, probabil, nu faceti nici o favoare portofelului dvs. Daca vrei afine iarna, cumpara-le congelate!
Cumparati miere locala de la apicultorii din zona dumneavoastra nu numai ca va sprijina comunitatea, dar ii ajuta pe acei apicultori sa protejeze albinele! OrganicsFood va poate ajuta sa gasiti o miere gustoasa produsa in apropierea dumneavoastra.
Consumul de produse care nu sunt de sezon inseamna ca mananci fructe si legume care au calatorit destul de mult timp pentru a ajunge la tine. Acestea isi pierd o mare parte din nutrienti in timpul transportului, iar distantele lungi nu fac bine nici planetei.
Daca vreti capsuni iarna, cumparati-le congelate! De asemenea, capsunile sunt unul dintre cei mai rai infractori atunci cand vine vorba de reziduurile de pesticide gasite pe produse, asa ca, atunci cand puteti, cumparati produse organice.
Deoarece reziduurile de pesticide sunt cel mai probabil stocate in coaja/piele, ar fi indicat sa cumparati lamai organice daca le folositi pentru coaja.
CITEȘTE ȘI:
Cea mai buna reteta de sandwich cu ton