Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Cum poti vindeca diabetul in mod natural

Cum poti vindeca diabetul in mod natural

Acest articol va dezvaluie cele mai importante detalii si, de asemenea, informatii cheie despre tratamentele naturale pentru diabet si zahar din sange. Am ales aici cele mai bune tratamente naturiste pentru a normaliza nivelul de zahar din sange si a elimina simptomele diabetului, indiferent de stadiul si tipul bolii.

Diabetul este o afectiune in care organismul nu reuseste sa metabolizeze corect glucoza (zaharul). Diabetul se prezinta intr-o varietate de forme. Tipul, varsta de aparitie, controlul glicemiei la momentul diagnosticarii si factorii comportamentali si de stil de viata vor influenta modul in care este tratat.

Singurul lucru pe care il au toate in comun este ca un control adecvat al glicemiei poate evita sau amana complicatiile diabetului. Reglarea glicemiei necesita autogestionare si poate fi o provocare si epuizanta.

Cum poti vindeca diabetul in mod natural? Vestea buna este ca este posibil sa duci o viata sanatoasa cu diabet. Puteti controla si preveni cele mai frecvente consecinte ale bolii. Autogestionarea zilnica, stabilirea obiectivelor impreuna cu familia dumneavoastra si controalele frecvente la medicul dumneavoastra si la specialisti sunt doar cateva modalitati de a incepe.

Cum poti vindeca diabetul in mod natural
Cum poti vindeca diabetul in mod natural? Vestea buna este ca este posibil sa duci o viata sanatoasa cu diabet.

Cati oameni sufera de diabet?

Mai mult de 33 milioane de persoane din Uniunea Europeana sufera de diabet. Conform datelor Federatei Internationale pentru Diabet, numarul absolut al persoanelor cu diabet in EU-27 este in crestere de la aproximativ 33 milioane in anul 2010 la 38 milioane in anul 2030. In 2010, aproximativ 9% din populatia adulta (20-79 ani) din EU-27 avea diabet. Pana nu apar simptomele, multe persoane nu realizeaza ca au diabet de ani de zile.

In 2017 diabetul a determinat 693351 de decese in Europa si au fost cheltuite 208 miliarde de dolari
pentru tratarea diabetului zaharat – 25% din totalul cheltuielilor din intreaga lume.

Prevalenta diabetului zaharat si pre diabetului in populatia adulta din Romania:

In anul 2017 la o populatie adulta de 14382000 erau inregistrate 1785300 cazuri de diabet la adulti cu
varste intre 20 si 79 de ani, cu o prevalenta de 12,4%; numarul va scadea la 1246000 in anul 2045.
In topul regiunilor cu cei mai multi diabetici se afla Regiunea Sud-Muntenia, unde s-a inregistrat o
prevalenta a diabetului de 13,39%, urmata de regiunea Bucuresti-Ilfov, cu o prevalenta a diabetului de 12,79%.

Pe locul trei in topul prevalentei diabetului se afla regiunea de Nord-Est (12, 38%), urmata de
regiunile Sud-Oltenia (12, 1%), Nord-Vest (11, 69%) si Sud-Est (10,44%). La polul opus, studiul
PREDATORR arata ca regiunile cu cei mai putini diabetici sunt Regiunea Vest (8,2%) si Centru (9,99%).

Ce este de fapt diabetul?

Diabetul de tip 2 este o boala periculoasa care poate duce la multe alte afectiuni de sanatate atunci cand nu este gestionata corespunzator, inclusiv boli de rinichi, orbire, amputatii de picioare si alimente, leziuni nervoase si chiar moarte. (1 )

Diabetul de tip 2 este o afectiune complet prevenibila si reversibila, iar cu modificari ale dietei si ale stilului de viata, va puteti reduce foarte mult sansele de a contracta boala sau de a regresa starea daca ati fost deja diagnosticat. Daca va numarati printre milioanele de americani care se lupta cu simptomele diabetului, incepeti astazi pasii pentru a vindeca diabetul in mod natural. Cu ajutorul planului meu de dieta pentru diabetici, al suplimentelor sugerate si al cresterii activitatii fizice, va puteti recapata rapid sanatatea si puteti regresa diabetul in mod natural.

Cauzele diabetului

Diabetul este o boala legata de un nivel ridicat al zaharului din sange. Atunci cand nu mai eliberati si nu mai raspundeti la cantitati normale de insulina dupa ce mancati alimente cu carbohidrati, zahar si grasimi, aveti diabet. Insulina, un hormon care este descompus si transportat la celule pentru a fi folosit ca energie, este eliberat de pancreas pentru a ajuta la stocarea zaharului si a grasimilor. Dar persoanele cu diabet nu raspund la insulina in mod corespunzator, ceea ce cauzeaza niveluri ridicate de zahar in sange si simptome de diabet.

Diabetul de tip 1

Diabetul de tip 1 este numit in mod obisnuit “diabet juvenil”, deoarece tinde sa se dezvolte la o varsta mai tanara, de obicei inainte ca o persoana sa implineasca 20 de ani. Diabetul de tip 1 este o boala autoimuna in care sistemul imunitar ataca celulele beta producatoare de insulina din pancreas.

Deteriorarea celulelor pancreatice duce la o capacitate redusa sau la incapacitatea completa de a produce insulina. Unele dintre cauzele comune care declanseaza acest raspuns autoimun pot include un virus, organisme modificate genetic, metale grele sau alimente precum graul, laptele de vaca si soia. (4)

Motivul pentru care alimente precum graul si laptele de vaca au fost legate de diabet este ca acestea contin proteinele gluten si cazeina A1. Aceste proteine pot provoca scurgeri intestinale, care, la randul lor, provoaca inflamatii sistemice in tot corpul si, in timp, pot duce la boli autoimune.

Diabetul de tip 1 este rareori reversibil, dar cu ajutorul unor schimbari dietetice corecte se pot observa imbunatatiri majore ale nivelului de zahar din sange, iar o persoana poate reduce adesea dependenta de insulina si de medicamente.

Diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 este cea mai frecventa forma de diabet si, spre deosebire de diabetul de tip 1, apare de obicei la persoanele cu varsta de peste 40 de ani, in special la cele care sunt supraponderale. Diabetul de tip 2 este cauzat de rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca hormonul insulina este eliberat, dar o persoana nu raspunde la el in mod corespunzator.

Diabetul de tip 2 este o tulburare metabolica care este cauzata de un nivel ridicat de zahar in sange. Organismul poate tine pasul o perioada de timp producand mai multa insulina, dar, in timp, locurile de receptie a insulinei se epuizeaza. In cele din urma, diabetul poate afecta aproape toate sistemele din organism, avand un impact asupra energiei, digestiei, greutatii, somnului, vederii si multe altele. (5)

Exista multe cauze care stau la baza diabetului de tip 2, iar boala se dezvolta de obicei din cauza unei combinatii de factori, printre care: (6)

Consultatie medicala regulata pentru diabet si un plan bine stabilit de alimentatie
Consultatie medicala regulata pentru diabet

Planul in 5 pasi pentru a vindeca diabetul

Pasul 1: Eliminati aceste alimente pentru a vindeca diabetul in mod natural

Anumite alimente afecteaza in mod negativ nivelul de zahar din sange, provoaca inflamatii si declanseaza raspunsuri imune. Pentru a vindeca diabetul in mod natural, primul pas este sa eliminati aceste alimente din dieta dumneavoastra:

Zaharul rafinat: Zaharul rafinat creste rapid glicemia, iar sucurile carbogazoase, sucurile de fructe si alte bauturi zaharoase sunt cei mai mari vinovati. Aceste forme de zahar intra rapid in fluxul sanguin si pot provoca cresteri extreme ale glicemiei. (7) Chiar daca indulcitorii naturali, cum ar fi mierea cruda si siropul de artar, sunt optiuni mai bune, acestea pot afecta in continuare nivelul de zahar din sange, asa ca folositi aceste alimente doar ocazional. Cea mai buna optiune este sa treceti la stevia, un indulcitor natural care nu va avea un impact la fel de mare.

Cereale: Cerealele, in special cele care contin gluten, cum ar fi graul, contin cantitati mari de carbohidrati care sunt descompuse in zahar in doar cateva minute de la consum. Glutenul poate provoca inflamatie intestinala, care afecteaza hormoni precum cortizolul si leptina si poate duce la varfuri de zahar din sange. Va recomandam sa eliminati toate cerealele din alimentatia dumneavoastra timp de 90 de zile, pe masura ce organismul dumneavoastra se adapteaza la acest program de vindecare. Apoi, puteti incerca sa readuceti in alimentatia dvs. cereale antice germinate in cantitati mici.

Lapte de vaca conventional: Laptele de vaca conventional si produsele lactate ar trebui eliminate, in special pentru persoanele cu diabet de tip 1. Lactatele pot fi un aliment fantastic pentru echilibrarea glicemiei daca provin de la capra, oaie sau vaci A2. Dar stati departe de toate celelalte forme de lactate, deoarece cazeina A1 produsa de vacile conventionale va dauna organismului si va declansa un raspuns imunitar similar cu cel al glutenului. Atunci cand cumparati lactate, achizitionati numai produse crude si organice de la animale crescute la pasune.

Alcoolul: Alcoolul poate creste in mod periculos glicemia si poate duce la toxicitate hepatica. Cercetarile publicate in Annals of Internal Medicine au constatat ca a existat o incidenta crescuta cu 43% a diabetului asociata cu un consum mare de alcool, care este definit ca trei sau mai multe bauturi pe zi. (8) Berea si lichiorurile dulci sunt deosebit de bogate in carbohidrati si ar trebui evitate.

Alimentele modificate genetic: Porumbul, soia si canola modificate genetic au fost asociate cu boli renale si hepatice si pot favoriza diabetul. Eeliminati toate alimentele OMG si toate alimentele ambalate din dieta dumneavoastra. Optati pentru produse care sunt etichetate ca fiind organice sau fara OMG.

Uleiurile hidrogenate: Eliminati din dieta dumneavoastra uleiurile hidrogenate si rancede, inclusiv uleiul vegetal, uleiul de soia, uleiul din seminte de bumbac si uleiul de canola. Deoarece aceste uleiuri sunt procesate, tratate la temperaturi foarte ridicate si combinate cu agenti de inalbire si coloranti artificiali, consumul lor a fost legat de multe probleme de sanatate, inclusiv de diabet.

Pasul 2: Incorporati aceste alimente pentru a trata diabetul

Pentru a vindeca sau a preveni diabetul de tip 2, adaugati urmatoarele alimente in dieta dumneavoastra:

Alimente bogate in fibre: Cercetarile arata ca 90 la suta din populatia SUA nu consuma zilnic suficiente fibre. Alimentele bogate in fibre ajuta la incetinirea absorbtiei glucozei, regleaza nivelul de zahar din sange si sprijina detoxifierea. Incercati sa consumati cel putin 30 de grame de fibre pe zi, care pot proveni din legume (cum ar fi varza de Bruxelles, mazarea si anghinarele), avocado, fructe de padure, nuci si seminte, in special seminte de chia si seminte de in. (9)

Alimente bogate in crom: Cromul este un nutrient care este implicat in metabolismul normal al carbohidratilor si al lipidelor. Alimentele bogate in crom pot imbunatati factorul de toleranta la glucoza din organism si pot echilibra in mod natural nivelul glicemiei. Acesta joaca un rol in caile insulinei, ajutand la aducerea glucozei in celulele noastre, astfel incat sa poata fi folosita pentru energia corporala. Broccoli are cele mai mari cantitati de crom, dar il puteti gasi, de asemenea, in branza cruda, fasolea verde, drojdia de bere si carnea de vita hranita cu iarba. (10)

Alimente bogate in magneziu: Magneziul poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, deoarece joaca un rol in metabolismul glucozei. Cercetarile arata ca diabetul este frecvent asociat cu deficienta de magneziu. Consumul de alimente bogate in magneziu, cum ar fi spanacul, sfecla rosie, semintele de dovleac, migdalele, iaurtul si fasolea neagra, poate imbunatati simptomele diabetului de tip 2. (11)

Grasimi sanatoase: Acizii grasi cu lant mediu care se gasesc in uleiul de cocos si in uleiul de palmier rosu pot ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange si servesc drept sursa de combustibil preferata de organism, mai degraba decat zaharul. Folosirea laptelui de cocos, a ghee-ului si a untului hranit cu iarba poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahar din sange, asa ca includeti aceste alimente in mesele si smoothie-urile dumneavoastra.

Unele cercetari sugereaza, de fapt, ca o dieta bogata in grasimi si saraca in carbohidrati, cunoscuta sub numele de dieta keto, poate fi o abordare inedita pentru a vindeca diabetul in mod natural, desi, din punct de vedere tehnic, nu trebuie sa intrati in cetoza pentru a obtine beneficiile grasimilor sanatoase in tratarea diabetului. (12)

Proteine curate: Consumul de alimente proteice are un efect minim asupra nivelului de glucoza din sange si poate incetini absorbtia de zahar. Unele dintre cele mai bune surse de proteine curate includ pestele prins in salbaticie, care contine grasimi omega-3 care reduc inflamatia, carnea de vita hranita cu iarba, puiul organic, lintea, ouale si bulionul de oase.

Alimente cu o incarcatura glicemica scazuta: Indicele glicemic al unui aliment va informeaza despre potentialul de crestere a glicemiei din sange al alimentului respectiv. Alimentele care au un indice glicemic ridicat sunt transformate in zahar dupa ce sunt consumate mai repede decat alimentele cu indice glicemic scazut. Daca va luptati cu diabetul, ramaneti la alimentele cu indice glicemic scazut, cum ar fi legumele fara amidon, fructele cu samburi si fructele de padure, nucile, semintele, avocado, nuca de cocos, carnea organica, ouale, pestele salbatic.

Un beneficiu al acestor alimente este ca, in general, favorizeaza pierderea in greutate, ceea ce reprezinta un factor important in vindecarea diabetului. Un studiu care a urmarit 306 persoane diabetice a constatat ca pierderea in greutate in cadrul unui program structurat (cu supravegherea unui medic primar) a dus la o remisiune totala a diabetului la aproape jumatate dintre participanti.

Acest lucru inseamna ca au putut renunta definitiv la medicamente (presupunand ca au continuat sa aiba o dieta sanatoasa). Calitatea vietii s-a imbunatatit, de asemenea, cu peste sapte puncte in medie pentru pacientii care au urmat regimul alimentar, in timp ce aceasta a scazut cu aproximativ trei puncte pentru grupul de control. (13)

Pasul 3: Luati aceste suplimente pentru diabet

Picolinat de crom

Administrarea a 200 micrograme de picolinat de crom de trei ori pe zi, la mese, poate ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina. O analiza publicata in Diabetes Technology and Therapeutics a evaluat 13 studii care au raportat o imbunatatire semnificativa a controlului glicemic si reduceri substantiale ale hiperglicemiei si hiperinsulinemiei dupa ce pacientii au folosit suplimente de picolinat de crom. Alte rezultate pozitive ale suplimentarii cu picolinat de crom au inclus reducerea nivelului de colesterol si trigliceride si reducerea necesarului de medicamente hipoglicemiante. (14)

Scortisoara

Scortisoara are capacitatea de a reduce nivelul de zahar din sange si de a va imbunatati sensibilitatea la insulina. Un studiu realizat la Western University of Health Sciences din Pomona, California, a constatat ca consumul de scortisoara este asociat cu o scadere semnificativa din punct de vedere statistic a nivelului de glucoza plasmatica, a colesterolului LDL si a nivelului de trigliceride. De asemenea, consumul de scortisoara a contribuit la cresterea nivelului de colesterol HDL. (15)

Pentru a profita de numeroasele beneficii pentru sanatate ale scortisoarei, adaugati o lingurita in alimente, smoothie-uri sau ceai. De asemenea, puteti lua intern una-doua picaturi de ulei esential de scortisoara, adaugandu-l in mancare sau in ceai, sau puteti combina trei picaturi de ulei de scortisoara cu o jumatate de lingurita de ulei de nuca de cocos si sa va masati incheieturile mainilor si abdomenul.

Ulei de peste

Administrarea unui supliment de ulei de peste poate ajuta la imbunatatirea markerilor de diabet prin reducerea nivelului de trigliceride si cresterea nivelului de colesterol HDL. Cercetarile publicate in Journal of Research in Medical Sciences arata ca acizii grasi omega-3 care se gasesc in uleiul de peste sunt necesari pentru buna functionare a insulinei, prevenind intoleranta la insulina si reducand inflamatia. (16) Pentru a folosi uleiul de peste ca remediu natural pentru diabet, luati zilnic 1.000 de miligrame.

Acid alfa lipoic

Acidul alfa lipoic este un antioxidant care ajuta la transformarea glucozei in combustibil pentru organism. Acesta imbunatateste eficient sensibilitatea la insulina si reduce simptomele neuropatiei diabetice, cum ar fi slabiciunea, durerea si amorteala care sunt cauzate de leziuni nervoase. Desi noi producem acid alfa lipoic si acesta poate fi gasit in unele surse de alimente, cum ar fi broccoli, spanac si rosii, administrarea unui supliment ALA va creste cantitatea care circula in organism, ceea ce poate fi extrem de benefic atunci cand incercati sa vindecati diabetul in mod natural. (17)

Extract de pepene amar

Pepenele amar ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange si regleaza utilizarea de catre organism a insulinei. Studiile arata ca extractul de pepene amar poate ajuta la reducerea si gestionarea simptomelor diabetului, inclusiv a rezistentei la insulina, a complicatiilor cardiace, a leziunilor renale, a leziunilor vaselor de sange, a tulburarilor oculare si a neregulilor hormonale. (18)

Urmati un plan alimentar strict pentru a avea rezultate in regresia diabetului
Urmati un plan alimentar strict pentru a avea rezultate in regresia diabetului

Pasul 4: Urmati acest plan de alimentatie pentru a vindeca diabetul

Daca doriti sa va echilibrati nivelul de zahar din sange si sa vedeti rezultate rapid, urmati acest plan alimentar pentru diabet cat mai indeaproape posibil. Concentreaza-te pe obtinerea unei cantitati mari de proteine curate, grasimi sanatoase si fibre in fiecare masa, ceea ce poate ajuta la vindecarea diabetului.

Incepeti prin a incerca aceste prime trei zile ale planului, iar apoi folositi o combinatie a acestor alimente in continuare. Revedeti lista de alimente pe care ar trebui sa le consumati de la Pasul 2 si introduceti in dieta dumneavoastra si acele alimente sanatoase, care lupta impotriva diabetului. Poate parea la inceput o schimbare majora in dieta dumneavoastra, dar dupa un timp veti incepe sa observati efectele pozitive pe care aceste alimente le au asupra organismului dumneavoastra.

Ziua 1

Citeste si: Cum sa faci un smoothie


Ziua 2

Ziua 3

Citeste si: Piept de pui la tigaie dulce-acrisor

Printre alte retete care se incadreaza in acest plan alimentar se numara:

Cititi aici mai multe: Retete pentru diabetici

Pasul 5: Exercitii fizice pentru a echilibra zaharul din sange

Exercitiile fizice reduc bolile cronice si pot ajuta la vindecarea diabetului in mod natural. Studiile arata ca exercitiile fizice imbunatatesc controlul glicemiei si pot preveni sau intarzia diabetul de tip 2, afectand in acelasi timp in mod pozitiv tensiunea arteriala, sanatatea inimii, nivelul colesterolului si calitatea vietii. (19)

Exercitiile fizice va sustin in mod natural metabolismul prin arderea grasimilor si construirea de muschi slabi. Pentru a preveni si vindeca diabetul, faceti din exercitiile fizice o parte din rutina zilnica. Acest lucru nu inseamna neaparat ca trebuie sa petreceti timp la sala de sport. Formele simple de activitate fizica, cum ar fi sa iesiti afara si sa va plimbati timp de 20-30 de minute in fiecare zi, pot fi extrem de benefice, in special dupa mese. Practicarea yoga sau stretchingul acasa sau intr-un studio este o alta optiune excelenta.

Pe langa exercitiile de mers pe jos si de intindere, incercati exercitii cardio de antrenament pe intervale, cum ar fi antrenamentul in rafala, sau antrenamentul cu greutati trei pana la cinci zile pe saptamana, timp de 20-40 de minute. Antrenamentul in rafala va poate ajuta sa ardeti de pana la trei ori mai multa grasime corporala decat antrenamentul cardio traditional si poate creste in mod natural sensibilitatea la insulina. Puteti face acest lucru pe o bicicleta de spinning cu intervale, sau puteti incerca antrenamentul in rafala acasa.

Antrenamentul de forta folosind greutati libere sau aparate este, de asemenea, recomandat, deoarece va ajuta sa construiti si sa mentineti muschii, ceea ce sustine un metabolism echilibrat al zaharului din sange si al zaharului.

Concluzii

In anul 2017 in Romania la o populatie adulta de 14382000 erau inregistrate 1785300 cazuri de diabet la adulti cu varste intre 20 si 79 de ani, cu o prevalenta de 12,4%; Multi alti oameni nici macar nu sunt constienti de acest lucru.

Este a saptea cauza principala de deces in Romania si costa sute de milioane de euro pe an.

Diabetul de tip 1 apare de obicei inainte ca cineva sa implineasca 20 de ani si este rareori reversibil, dar poate fi gestionat prin modificari ale dietei si ale stilului de viata.

Diabetul de tip 2 este mai frecvent si apare de obicei la persoanele de peste 40 de ani, mai ales daca sunt supraponderale.

In scopul de a vindeca diabetul in mod natural, eliminati din alimentatia dumneavoastra alimente precum zaharul rafinat, cerealele, laptele de vaca conventional, alcoolul, alimentele modificate genetic si uleiurile hidrogenate; incorporati alimente sanatoase precum alimentele bogate in fibre, crom, magneziu, grasimi sanatoase si proteine curate, impreuna cu alimente cu incarcatura glicemica scazuta; luati suplimente pentru diabet; urmati planul meu de alimentatie pentru diabetici; si faceti exercitii fizice pentru a echilibra glicemia.

{{ content }}
A fost util articolul? Impartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! In acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.
CITEȘTE ȘI:
Efectul alcoolului asupra glicemiei