Se pare ca nu este nimic in neregula cu sanatatea dumneavoastra. Totul pare sa fie la fel ca intotdeauna. Cu toate acestea, dintr-un motiv oarecare, exista greutate si balonare in abdomen, obosesti din ce in ce mai repede la locul de munca, iar alimentele tale preferate nu sunt foarte satisfacatoare…. Daca aceste plangeri va sunt familiare – probabil ca va confruntati cu disbioza intestinala. Ce puteti face?

Ce este disbioza intestinala

Disbioza intestinala nu este o boala, un astfel de diagnostic nu apare in Clasificarea Internationala a Bolilor (ICD) general acceptata. Este mai corect sa numim disbioza intestinala un set de simptome sau o afectiune insotita de un dezechilibru al microflorei intestinale sanatoase a unei persoane. Dar de ce ar trebui sa fie prevenita, recunoscuta si tratata disbacterioza daca nu este o boala? Sa aflam!

Totul in corpul uman este interconectat si in echilibru delicat. De exemplu, in intestinele unei persoane sanatoase, 99,9% dintre bifidobacteriile si lactobacilii benefici (cunoscuti si sub numele de flora obligata) si 0,1% dintre bacteriile oportuniste coexista in pace. Printre acestea din urma se numara ciupercile de tip drojdie din genul Candida, stafilococii, E. coli si alte cateva tipuri de microorganisme.

Daca echilibrul delicat este brusc perturbat si numarul de microorganisme oportuniste creste la cel putin 1-2%, bunastarea unei persoane are de suferit, si foarte serios. Acest lucru se datoreaza faptului ca el sau ea a dezvoltat disbioza.

VEZI ȘI:

Menopauza simptome, semne si tratamente

Clasificarea disbiozei intestinale (disbacteriozei)

Disbioza intestinala este in mod obisnuit clasificata in mai multe grade, in functie de gravitatea simptomelor sale.

Disbioza intestinala de gradul I. Aceasta reprezinta o usoara reducere a numarului de bifidobacterii si lactobacili din intestinul uman. De cele mai multe ori nu este insotita de simptome vizibile, iar dezechilibrul microflorei este detectat doar prin examinare.
Disbioza intestinala de gradul II. În acest caz, exista o crestere semnificativa a numarului de microorganisme patogene – Staphylococcus aureus, Proteus, ciuperci Candida, E. coli. Simptomele acestui grad de disbioza pot include balonare, disconfort abdominal, greata, diaree ocazionala si apetit redus. Calitatea vietii este afectata.
Disbioza intestinala de gradul III. Microflora oportunista si patogena creste si mai mult. Microorganismele neprietenoase se inmultesc in mod activ, infectand intestinul si inlocuind treptat bifidobacteriile si lactobacilii. În cadrul testelor, numarul lor detectat poate ajunge la cateva milioane pe gram de proba! Diareea devine mai frecventa, sunt posibile pierderea in greutate, greata si varsaturi, tulburari de somn si de performanta si stare de rau persistenta. Pielea devine uscata si sensibila. Sunt probabile infectii virale respiratorii acute frecvente (SARS). Bolile cronice pot fi exacerbate de disbioza.
Disbioza intestinala de gradul IV. Daca nu va ajutati si nu luptati impotriva simptomelor disbiozei, in intestin pot prolifera nu numai microorganisme oportuniste, ci si patogene, inclusiv Salmonella. Flora fungica se poate, de asemenea, inmulti in mod activ. Toate acestea otravesc organismul, interfereaza grav cu digestia si impiedica absorbtia substantelor nutritive din alimente. Poate aparea pierdere in greutate; pot aparea deficienta, stare generala de rau, apatie, slabiciune si letargie si anemie (concentratie redusa de hemoglobina). Nu este o imagine prea roz!

VEZI ȘI:

Cum sa nu-ti mai fie frig tot timpul: 9 sfaturi practice

Cauzele disbiozei intestinale

Se pot enumera zeci de cauze care pot distruge echilibrul delicat al microflorei intestinale a omului modern, in special a celui care locuieste in mediul metropolitan. Sa le enumeram doar pe cele principale:

Cumpara din magazin:

Terapia cu antibiotice, terapia hormonala, chimioterapia.
Alimentatie irationala si dezechilibrata – mancare uscata, fast-food, alimente grase, prajite, afumate.
Tulburari de baut – pentru un adult, aceasta inseamna cel putin 1,5 litri de apa curata pe zi (30-40 ml pe kg de greutate corporala).
Stres si tensiune nervoasa; inclusiv stresul asociat zborurilor frecvente cu schimbari de clima si de fus orar.
Obiceiuri proaste – fumat, alcool.
Inflamatie prelungita.
Epuizare generala a organismului.
Afectiuni in urma interventiilor chirurgicale asupra tractului gastrointestinal.
Fascinatie pentru tehnici de “curatare” indoielnice, inclusiv clisme purgative.

Care sunt simptomele disbiozei?

Simptomele dumneavoastra vor depinde de locul in care se dezvolta dezechilibrul bacterian. De asemenea, acestea pot varia in functie de tipurile de bacterii care sunt dezechilibrate.

Simptomele comune includ:

respiratie urat mirositoare (halitoza)
stomac deranjat
greata
constipatie
diaree
dificultati la urinare
mancarimi vaginale sau rectale
balonare
dureri in piept
eruptie cutanata sau roseata
oboseala
probleme de gandire sau de concentrare
anxietate
depresie

Care sunt riscurile de disbioza intestinala la adulti

Un dezechilibru al microflorei intestinale sanatoase este neplacut in sine – dar aceasta afectiune poate duce, de asemenea, la consecinte extrem de negative. Perturbarea pe termen lung a microflorei intestinale, de exemplu, creste riscul de a dezvolta colita cronica si enterita.

VEZI ȘI:

Keratoza pilara – Simptome cauze diagnostic & tratament

Disbioza intestinala este intotdeauna asociata cu o imunitate redusa, deoarece cea mai mare parte a imunitatii unei persoane se afla in intestin (microbiota intestinala este responsabila pentru o mare parte a raspunsului imunitar). Imunitatea scazuta este o reducere a capacitatii organismului de a rezista la orice boala infectioasa, in special la infectiile respiratorii acute.

Cum sa tratezi disbioza intestinala la adulti

Principalele elemente in lupta impotriva disbiozei intestinala sunt o revizuire a dietei si a nutritiei si utilizarea profilactica a probioticelor.

Cumpara din magazin:

Nutritie. Este important sa includeti in alimentatie mai multe alimente bogate in fibre – legume, fructe, cereale, verdeturi si tarate. Acest lucru imbunatateste sanatatea generala a intestinului si contribuie partial la cresterea microflorei sanatoase. Alimentele bogate in conservanti, coloranti si zaharuri – in special alimentele procesate, produsele de cofetarie si bauturile carbogazoase dulci – ar trebui consumate mai rar.

Mesele trebuie sa fie variate si echilibrate, plus gustari sanatoase sub forma de fructe, nuci, produse lactate fermentate. Cel mai bine este sa cresteti proportia de produse lactate fermentate – intestinul uman le percepe foarte pozitiv; unele produse lactate fermentate pot fi o sursa suplimentara de bifidobacterii si lactobacili benefici.

Probiotice. Probioticele sunt microorganisme prietenoase cu omul, care pot restabili flora intestinala normala si inhiba cresterea microorganismelor patogene si oportuniste. Acestea sunt bacterii din genul lactobacillus sau bifidobacterii, care constituie in mod normal majoritatea florei intestinale.

VEZI ȘI:

Beneficiile, utilizarile si efectele secundare ale Sarii Epsom

Probioticele moderne, refac rapid deficientele de microorganisme benefice si ajuta la restabilirea echilibrului microflorei intestinale. “Destinat adultilor, Gastrobene Plus este special conceput pentru a normaliza microflora intestinala si pentru a intari sistemul imunitar. Acesta contine numai bacterii benefice Lactobacillus bulgaricus la o concentratie de cel putin 5×109 per tableta masticabila.

Daca dezechilibrul bacterian este cauzat de medicamente, medicul va va sfatui cel mai probabil sa intrerupeti utilizarea acestora pana la restabilirea echilibrului bacterian. De asemenea, medicul dumneavoastra va poate prescrie anumite medicamente pentru a va ajuta sa tineti bacteriile sub control, cum ar fi:

ciprofloxacina, un antibiotic care trateaza infectiile intestinale rezultate din disbioza;
rifaximina, un antibiotic care trateaza simptomele sindromului de colon iritabil, o afectiune frecventa asociata cu disbioza;
cotrimoxazol – un antibiotic care trateaza infectiile tractului intestinal si infectiile tractului urinar rezultate din disbioza.

1. Cotillard A, Kennedy SP, Kong LC, Prifti E, Pons N, Le Chatelier E, et al. Dietary Intervention Impact on Gut Microbial Gene Richness. Nature (2013) 500:585–8. doi: 10.1038/nature12480

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

2. Hooks KB, O’Malley MA. Dysbiosis and Its Discontents. mBio (2017) 8. doi: 10.1128/mBio.01492-17

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

3. Toor D, Wsson MK, Kumar P, Karthikeyan G, Kaushik NK, Goel C, et al. Dysbiosis Disrupts Gut Immune Homeostasis and Promotes Gastric Diseases. Int J Mol Sci (2019) 20:2432. doi: 10.3390/ijms20102432

VEZI ȘI:

Cauzele subiacente ale durerii abdominale

CrossRef Full Text | Google Scholar

4. Hill C, Guarner F, Reid G, Gibson GR, Merenstein DJ, Pot B, et al. Expert Consensus Document. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics Consensus Statement on the Scope and Appropriate Use of the Term Probiotic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol (2014) 11:506–14. doi: 10.1038/nrgastro.2014.66

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

5. (2020). Available at: https://www.daytwo.com (Accessed December 24).

Google Scholar

6. Marchesi JR, Ravel J. The Vocabulary of Microbiome Research: A Proposal. Microbiome (2015) 3:31. doi: 10.1186/s40168-015-0094-5

PubMed Abstract | CrossRef Full Text | Google Scholar

7. Clemente JC, Manasson J, Scher JU. The Role of the Gut Microbiome in Systemic Inflammatory Disease. BMJ (2018) 360:j5145. doi: 10.1136/bmj.j5145

Important: Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.

VEZI ȘI:

Uleiul de cocos beneficii pentru par si piele