Menopauza Simptome Semne si Tratamente

Foarte putine femei se intereseaza de aceasta etapa a ciclului de viata al unei femei pana cand incep sa aiba bufeuri sau alte simptome ale menopauzei. Sa aflam cateva informatii despre menopauza simptome, semne ale menopauzei si cum sa intelegem cel mai bine aceasta etapa frumoasa din viata unei femei.

Prin urmare, este un subiect despre care nu se vorbeste prea mult, iar femeile nu sunt de fapt pregatite pentru el, chiar daca este o parte normala a vietii.

Ce este menopauza?

Menopauza apare atunci cand ciclul menstrual al unei femei a incetat si aceasta nu a mai avut menstruatie timp de 12 luni consecutive.

Lipsa menstruatiei nu se datoreaza sarcinii, ci mai degraba unui declin natural al hormonilor feminini. Aceasta semnaleaza, de obicei, sfarsitul fertilitatii.

Perimenopauza

Cand ne gandim la menopauza, ne gandim la faptul ca nu mai avem menstruatie. Dar exista o perioada de timp care precede aceasta absenta a menstruatiei si care se numeste perimenopauza. Aceasta are de obicei o durata de 4-5 ani, timp in care femeile pot incepe sa experimenteze simptomele menopauzei. Intensitatea si frecventa acestor simptome variaza in aceasta perioada.

Perimenopauza incepe, de obicei, la un moment dat, la varsta de 40 de ani, dar se poate intampla si la sfarsitul varstei de 30 de ani. Aceasta este adesea similara cu experienta mamei sau a bunicii sale, asa ca poate fi de ajutor sa intrebati rudele de sex feminin despre simptomele menopauzei.

În timpul anilor de reproducere, hormonii estrogeni si progesteron sunt eliberati pentru a se asigura ca ciclul menstrual are loc si ca este posibila fertilitatea.

Cumpara din magazin:

Pe masura ce stadiul fertil al femeii incepe sa se incheie, apar mai multe schimbari datorate fluctuatiilor nivelului hormonal. Nivelul de estrogen, in special, incepe sa scada, pe masura ce activitatea ovarelor scade. La fel se intampla si cu productia de hormoni feminini de reproducere, pana cand ovarele nu mai elibereaza ovule.

VEZI ȘI:

10 fapte surprinzatoare despre ridichi. Beneficii, cum sa le mananci

Care sunt simptomele menopauzei?

Pe masura ce faza de reproducere incepe sa se incheie, aceste schimbari hormonale, desi normale, se manifesta de obicei prin anumite semne si simptome.

Nu toate femeile vor experimenta fiecare dintre aceste simptome, iar intensitatea acestora va varia de la o femeie la alta. Simptomele se manifesta diferit la aceeasi femeie pe parcursul perioadei de perimenopauza.

Haideti sa aruncam o privire asupra acestor simptome ale menopauzei.

1. Perioade menstruale neregulate

Pentru multe femei, inceperea perioadelor neregulate este primul semn al perimenopauzei. Hormonii incep sa fluctueze in sus si in jos, in loc sa scada constant. Pe masura ce functia ovariana incepe sa scada, este afectata si regularitatea ciclului menstrual al unei femei.

Cumpara din magazin:

Puteti afla mai multe despre ciclurile menstruale in Ciclul menstrual – Etapele, fazele si la ce sa va asteptati.

2. Bufeurile

O bufeu este o senzatie brusca de caldura in partea superioara a corpului (fata, gat si piept, spate si brate). Bufeurile pot fi insotite chiar de pete rosii sau de transpiratie abundenta.

Pana la 85% dintre femei se confrunta cu bufeuri in fiecare zi in timpul tranzitiei la menopauza. Bufeurile sunt unul dintre cele mai cunoscute simptome perimenopauzale. Se crede ca scaderea estrogenului determina glandele sa elibereze niveluri mai ridicate de alti hormoni care afecteaza termostatul creierului. Acest lucru face ca temperatura corpului tau sa fluctueze nebuneste.

3. Frisoane si fiori

Unele femei aflate la perimenopauza se confrunta, de asemenea, cu frisoane si fiori. Unele femei le simt imediat dupa ce au avut o bufeuri; pentru altele, acestea nu au legatura cu bufeurile.

La fel ca si bufeurile, frisoanele sau bufeurile reci sunt, de asemenea, influentate de modificari ale nivelului de hormoni.

4. Transpiratii nocturne

Printre cele mai inconfortabile simptome ale menopauzei se numara transpiratiile nocturne, mai ales atunci cand te trezesc. Uneori, transpiratiile nocturne pot fi insotite de alte simptome, cum ar fi greata, bataile accelerate ale inimii, durerile de cap, bufeurile si frisoanele.

VEZI ȘI:

Spanacul, beneficii sanatate, calorii, nutritie

Scaderea nivelului de estrogeni afecteaza hipotalamusul, o glanda din creier care se ocupa de reglarea temperaturii corpului. În timpul noptii, aceste schimbari de temperatura par sa fie mai intense decat in timpul zilei, din cauza faptului ca nu le constientizam pana cand simptomele sunt foarte intense.

5. Probleme cu somnul

Nivelurile hormonale feminine, in special estrogenul si progesteronul, si variatiile de temperatura pot contribui la tulburarile de somn la femeile aflate la perimenopauza si menopauza. Cand femeile ajung la menopauza, nivelul de progesteron scade, ceea ce face dificila adormirea si mentinerea somnului.

Anumite femei sufera la menopauza simptome urinare care le trezesc in mijlocul noptii pentru a urina; acest lucru contribuie la problemele lor de somn.

6. Par si unghii fragile

Deficitul de estrogen poate avea, de asemenea, un efect asupra parului si unghiilor. Acestea isi pierd stralucirea inerenta si devin fragile. Caderea parului poate aparea, de asemenea, in timpul tranzitiei la menopauza, ca urmare a acestei fragilitati. În plus, pielea ta poate deveni uscata si descuamata.

Menopauza poate avea efect pierderea libidoului

7. Uscaciune vaginala si pierderea libidoului

Pe masura ce nivelul de estrogen scade, alimentarea cu sange a organelor genitale scade, ceea ce duce la slabirea tesutului vaginal. Acest lucru ar putea duce la simptome precum uscaciunea, mancarimea, arsura sau chiar durerea, in special in timpul actului sexual. Uscaciunea vaginala este cel mai frecvent intalnit simptom vaginal la femei.

8. Metabolism mai scazut

Modificarile hormonale asociate cu majoritatea simptomelor menopauzei contribuie, de asemenea, la un metabolism incetinit. Acest lucru este direct legat de cresterea in greutate observata de multe femei in timpul tranzitiei la menopauza. Majoritatea femeilor iau in greutate aproximativ 1 kg pe an pe parcursul perioadei de perimenopauza.

VEZI ȘI:

Ciocolata zilnică – între plăcere vinovată și elixir al sănătății

9. Pierderea volumului mamar

Deoarece hormonii feminini sunt deficitari, tesutul mamar care formeaza glanda mamara incepe sa se contracte. Sanii nu mai sunt necesari pentru a-si indeplini scopul principal din punct de vedere biologic. Ca urmare, unele femei pot observa o scadere a marimii sanilor lor.

10. Schimbari de dispozitie

Nu toate simptomele menopauzei sunt de natura fizica. În sanatatea femeilor, simptomele emotionale sunt, de asemenea, importante de luat in considerare in timpul tranzitiei la menopauza.

Menopauza este o etapa fireasca in viata femeilor, dar sa fim sinceri: cat de stabila crezi ca ar fi starea ta de spirit daca te-ai confrunta cu caderea parului, insomnie, bufeuri, uscaciune vaginala, crestere in greutate, sani lasati, etc? Ai fi vesela si fericita tot timpul?

În plus, scaderea estrogenului provoaca o perturbare a productiei de serotonina, hormonul care stabilizeaza starea de spirit si starea de bine. Acest lucru duce la mai multe schimbari de dispozitie.

Schimbarile de dispozitie sunt cele mai usor de inteles dintre toate simptomele menopauzei. Combinatia acestor simptome poate afecta grav sanatatea mentala a multor femei. Tulburarile de dispozitie sunt frecvente in aceasta perioada, asa ca este important sa observati daca si cand apare pentru prima data sau reapare anxietatea sau depresia. Riscul de tulburari de dispozitie scade dupa menopauza.

Inceputul varstei de 50 de ani este vasta medie pentru menopauza

Care este varsta la care femeile ajung la menopauza ?

Menopauza este o etapa naturala in viata femeilor. În tarile occidentale, varsta medie la care femeile ajung la menopauza este de 51 de ani. Evident, nu toate femeile o ating la aceeasi varsta.

Menopauza naturala are loc, de obicei, la sfarsitul varstei de 40 de ani sau la inceputul varstei de 50 de ani. Simptomele perimenopauzei pot incepe inca de la 40 de ani; acest lucru nu este considerat menopauza prematura.

Ce este menopauza timpurie?

Cand femeile ajung la menopauza (12 luni intregi fara menstruatie) inainte de a implini 40 de ani, acest lucru este considerat menopauza prematura sau precoce.

VEZI ȘI:

Calmează arsurile la stomac cu mere: 3 remedii naturiste

Daca este vorba de o menopauza survenita in mod natural, principala cauza tinde sa fie insuficienta ovariana prematura, cauzata de insuficienta ovariana primara.

În anumite circumstante, menopauza precoce poate fi indusa in mod artificial. Femeile care sufera de anumite tipuri specifice de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, uterin sau de san, pot fi supuse unei menopauze fortate sau chiar unei menopauze chirurgicale, in care ovarele sunt indepartate chirurgical.

Tratamente pentru menopauza

Menopauza este un proces natural care nu necesita interventie medicala in majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, in functie de gravitatea simptomelor si de impactul acestora asupra vietii unei femei, un furnizor de servicii medicale poate recomanda tratamente hormonale.

Exista, de asemenea, modalitati naturale de a va ajuta sa reduceti la minimum efectele pe care simptomele menopauzei le pot avea asupra dumneavoastra.

1. Tratamentul hormonal pentru menopauza

În trecut, femeilor aflate la menopauza li se spunea pur si simplu sa se descurce si sa faca fata simptomelor cat mai bine posibil. Astazi, exista o mai mare constientizare a cat de dificila poate fi perimenopauza pentru unele femei.

Simptomele menopauzei sunt tratate si gestionate in mod diferit pentru fiecare femeie. Desi exista numeroase strategii de imbunatatire a starii generale de sanatate, nu exista nicio modalitate de a compensa scaderea nivelului de hormoni, cu exceptia tratamentului de substitutie hormonala (HRT), mai frecvent denumit terapie hormonala la menopauza sau MHT.

Multe femei gestioneaza simptomele usoare ale menopauzei printr-un mod de viata sanatos si terapii naturale si nu au nevoie sa ia medicamente. Situatia fiecarei femei este diferita de cea a celeilalte. Modul in care alegeti sa tratati simptomele menopauzei depinde de calitatea vietii dumneavoastra.

Multi medici nu si-au actualizat cunostintele despre terapia hormonala moderna, asa ca este important sa solicitati sfatul si sprijinul unui profesionist din domeniul sanatatii ale carui informatii sunt actualizate. Exista anumite afectiuni specifice sau riscuri pentru anumite tipuri de cancer care impiedica unele femei sa ia terapie hormonala, dar acest lucru trebuie discutat cu un medic avizat.

VEZI ȘI:

7 Cele mai proaste alimente pentru sanatatea intestinala

În 2002, cercetatorii din SUA au publicat un studiu de amploare in care se afirma ca riscurile MHT depasesc beneficiile administrarii acestuia. De atunci, o reexaminare a dovezilor a constatat ca MHT este atat eficienta, cat si sigura si, la femeile cu varste cuprinse intre 50 si 60 de ani, riscurile sunt foarte scazute.

Utilizarea MHT imbunatateste semnificativ calitatea vietii femeii. La fel de important, MHT reduce riscul de a dezvolta osteoporoza, diabet, cancer de colon si boli de inima.

2. Tratamente naturale pentru menopauza

Schimbarea stilului de viata este intotdeauna o modalitate buna de a va imbunatati sanatatea. Reducerea cantitatii de alimente procesate si cresterea aportului de fructe, legume, seminte si nuci este intotdeauna o idee buna. Cu cat mai multe dintre acestea puteti lua in stare cruda, cu atat mai bine pentru sanatatea dumneavoastra.

În orice plan de sanatate complementar si integrativ, exercitiile fizice merg mana in mana cu schimbarea dietei. Faceti din exercitiile fizice o parte zilnica din viata dumneavoastra, fie ca mergeti la sala de sport, va plimbati cu un prieten sau urmati cursuri de yoga.

Lubrifiantii sau hidratantele vaginale pot fi benefice pentru senzatia de uscaciune vaginala. Pentru multe femei, o pierdere a libidoului poate fi destul de stresanta, motiv pentru care este esential sa aveti o discutie sincera si deschisa cu sotul dumneavoastra despre ceea ce se intampla. Împreuna, concepeti metode de apropiere care sa minimizeze posibilitatea de a experimenta disconfort in timpul sexului.

Daca aveti probleme de somn, reduceti consumul de bauturi cu cofeina sau alcool inainte de culcare. Consumati o bautura calda si lasati ecranele timp de o ora inainte de a merge la culcare. Încercati sa stabiliti modele regulate; mergeti la culcare si treziti-va la aceeasi ora in fiecare zi.

Modificarile de dispozitie ar putea fi ajutate daca incercati sa dormiti 7-8 ore pe zi si daca faceti exercitii fizice si va mentineti activi. Încercati sa nu luati prea multe lucruri in considerare. Meditatia va poate ajuta, de asemenea, sa va mentineti nivelul de stres scazut.

VEZI ȘI:

Planul de dieta si alimentele sanatoase pentru cresterea in greutate

Daca unele dintre simptome sunt foarte puternice si interfereaza in mod semnificativ cu viata de zi cu zi, solicitati sfatul medicului dumneavoastra. Terapia hormonala la menopauza poate fi foarte utila in anumite circumstante.

Întrebari frecvente despre menopauza

Cum pot evita menopauza?

Nu puteti preveni menopauza, dar puteti gestiona multe dintre simptomele comune si puteti preveni posibilele complicatii. Este esential sa faceti alegeri sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata.
De exemplu:
1. mancati o dieta sanatoasa.
2. faceti exercitii fizice in mod regulat.
3. dormiti suficient.
4. mentineti-va rezistenta osoasa.
5. controlati-va tensiunea arteriala.

Menopauza te face sa arati batrana?

Estrogenul este principalul hormon sexual feminin. Este secretat de ovare, in cantitati destul de mari, in timpul anilor fertili. Estrogenul este hormonul care da femeilor acea stralucire atunci cand ajung la pubertate sau cand sunt insarcinate.

Estrogenul ne face pielea moale pentru a o ajuta sa se intinda, ne mentine parul stralucitor si puternic si ne face sanii frumosi, radianti si gata sa ne hraneasca bebelusii.

Cand femeile ajung la menopauza, activitatea ovariana se opreste si eliberarea de hormoni sexuali feminini este redusa semnificativ.

Menopauza este o etapa normala si naturala in viata unei femei. Atunci cand menopauza este indusa in mod artificial prin tratament farmacologic sau cand ovarele sunt indepartate chirurgical, femeile par mai in varsta, deoarece productia naturala de estrogeni se opreste.

Voi avea orgasm dupa menopauza?

Capacitatea ta de a avea orgasm nu ar trebui sa fie afectata de menopauza. Multe femei chiar considera menopauza destul de eliberatoare si incep o etapa de viata sexuala mult mai satisfacatoare.

Corpul tau nu mai cauta intalniri sexuale asa cum o facea in timpul anilor fertili, iar unele dintre simptomele menopauzei s-ar putea sa nu te faca sa cauti activitatea sexuala la fel de mult ca inainte. Cu toate acestea, experienta ta de viata si, destul de des, eliberarea sexuala merg mana in mana cu imbatranirea si menopauza.

Nu uitati ca nimeni nu ar trebui sa fie fortat sa faca sex si ca exista multe moduri de a te bucura de sex in afara de sexul cu penetrare. Discutati cu medicul dumneavoastra daca credeti ca dvs. si partenerul dvs. ati putea avea nevoie de ajutor profesional pentru a parcurge aceasta noua etapa a vietii.

Poti ramane insarcinata in timpul menopauzei?

Aceasta “tranzitie la menopauza” aduce cicluri de ovulatie imprevizibile, deoarece nivelurile hormonale de estrogen si progesteron cresc si scad. În timpul acestor ani in care nivelurile hormonale fac acest “joc”, ovarele dvs. continua sa elibereze ovule pentru fertilizare. Traducere: Înca puteti ramane insarcinata.

Se opreste brusc menstruatia la menopauza?

Menopauza este momentul in care o femeie nu mai are menstruatie si nu mai poate ramane insarcinata in mod natural. De obicei, menstruatiile incep sa devina mai putin frecvente pe parcursul a cateva luni sau ani, inainte de a se opri complet. Uneori se pot opri brusc.

Este menopauza tarzie buna sau rea?

Un mic procent de femei intra tarziu la menopauza. Acest lucru nu este neaparat un lucru rau. Studiile au legat menopauza tarzie de un risc mai mic de boli de inima, atac de cord, accident vascular cerebral si osteoporoza. De asemenea, este legata de o speranta de viata mai mare.

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

VEZI ȘI:

Vitamina C: Miracolul Nutrițional Dincolo de Miturile Populare

A fost util articolul Menopauza simptome, semne si tratamente? Împartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! În acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.