Oboseala este o stare fiziologica sau psihologica a unui individ datorata efortului prelungit asociat cu munca, emotionalitate crescuta. Manifestarea acestei afectiuni este o scadere a performantelor. Oboseala dispare, de obicei, dupa o odihna lunga si de buna calitate a organismului. Cu toate acestea, atunci cand oboseala se acumuleaza zi de zi, este important sa intelegem ce o provoaca, deoarece numai prin eliminarea ei poate fi salvata propria sanatate.

Tipuri de oboseala

Oboseala poate fi clasificata in functie de gradul de manifestare in 3 tipuri – oboseala placuta, oboseala cronica si astenie. Oboseala placuta se refera la oboseala care apare dupa un sport satisfacator, o activitate fizica sau un efort mental. Aceasta afectiune dispare dupa o noapte de somn normala sau dupa o scurta odihna.

Oboseala cronica se manifesta prin simptome dureroase – cresterea temperaturii corpului, lipsa poftei de mancare si letargia. Exista mai multe motive pentru aceasta afectiune dureroasa, dar toate acestea nu sunt, de obicei, legate de suprasolicitare, ci sunt un indiciu al aparitiei unui anumit tip de boala. Este recomandabil sa solicitati asistenta medicala la primul semn de oboseala cronica.

Unul dintre cele mai frecvente tipuri de oboseala este slabiciunea. Ea apare atat ca urmare a negativitatii (o cearta cu o persoana iubita, de exemplu), cat si atunci cand are loc o schimbare pozitiva brusca si neasteptata pentru organism (o promovare, de exemplu). Este o slabiciune care poate duce la depresie sau la oboseala cronica.

VEZI ȘI:

Cum sa scapi de insomnie fara medicamente

Aparitia acestei afectiuni duce la un ciclu de boala – slabiciunea duce la oboseala, lupta cu oboseala duce la depresie. Întreruperea acestui cerc vicios este aproape imposibila, asa ca, daca ai simptome care indica acest lucru, trebuie sa intelegi care este cauza slabiciunii persistente si sa inveti sa o eviti sau sa reactionezi la ea intr-un mod mai obiectiv si mai putin dureros.

Simptomele patologiei

Sindromul oboselii cronice are o serie de simptome specifice. Toate aceste simptome pot fi impartite in simptome majore si minore. Sub principalele simptome se afla o slabiciune debilitanta, severa, care nu dispare cu o odihna buna. Afectiunea reduce foarte mult capacitatea de munca a persoanei in cauza. Cu toate acestea, pacientul nu are alte boli care ar putea cauza o astfel de slabiciune.

Cumpara din magazin:

Un simptom minor al starii de oboseala este progresia acesteia dupa efort fizic. Uneori apar febra de grad scazut, dureri de gat si de ganglioni limfatici, dureri articulare si musculare. Somnul normal este brusc perturbat si pot aparea atat somnolenta, cat si insomnie.

Pot exista dureri de cap necaracteristice cu tulburari neuropsihice, cum ar fi fotofobia, pete sau palpairi in fata ochilor, tulburari de memorie si de concentrare si aparitia depresiei.

Atunci cand pun un diagnostic, este important ca specialistii sa inteleaga de cat timp sufera pacientul de oboseala persistenta. Daca afectiunea nu este asociata cu alte boli si dureaza mai mult de 6 luni, este rezonabil sa spunem ca a devenit cronica. Simptomatologia oboselii cronice este graduala. Simptomele sunt adesea similare cu cele ale unei boli virale respiratorii acute – dureri in gat, febra si ganglioni limfatici umflati. În mod progresiv, incep sa apara sensibilitatea articulara si durerile musculare. Pacientul simte ca nu mai poate face lucrurile pe care le facea inainte, deoarece nu le mai poate suporta fizic. Odihna nu aduce usurare.

VEZI ȘI:

Cum tratam febra la copii, cauze, simptome

Cauzele bolii

Oboseala cronica este cauzata de o varietate de boli. Multe boli persista foarte mult timp si nu au alte simptome pronuntate in afara de oboseala. De aceea este atat de important sa ii acordam atentie. Cele mai frecvente cauze ale oboselii includ boli precum:

boala celiaca;
anemie;
sindromul oboselii cronice;
apnee in somn;
hipotiroidism;
diabet;
mononucleoza infectioasa;
depresie;
sindromul picioarelor nelinistite;
sentiment de anxietate.

Boala celiaca se refera la un tip de intoleranta la anumite alimente (cereale) care contin gluten (gluten). În 90% din cazurile de boala celiaca, pacientii nici macar nu sunt constienti de aceasta. Daca apar si alte simptome, cum ar fi diareea, pierderea in greutate sau anemia, medicii incep sa suspecteze boala celiaca, care poate fi confirmata printr-un test de sange.

Cumpara din magazin:

Oboseala constanta datorata anemiei este cea mai frecventa cauza. Anemia apare la toate grupele de varsta, cu cea mai mare prevalenta la femeile insarcinate, la femeile aflate la menstruatie si la 5% din barbatii in viata.

Anemia are simptome (altele decat simptomul in cauza), cum ar fi modificari ale gustului alimentelor, pofta de mancare picanta, sarata, condimentata si dulce, dificultati de respiratie, palpitatii etc. Diagnosticul poate fi pus prin efectuarea unui test de sange.

VEZI ȘI:

8 metode simple si eficiente pentru a scapa de pungile de sub ochi

Encefalomielita mialgica este denumirea stiintifica a sindromului de oboseala cronica. Este o oboseala cronica pe termen lung, care nu poate fi invinsa timp de mai multe luni, chiar si cu perioade lungi de somn si odihna. Problemele de mediu din regiune, bolile infectioase, patologiile cronice acute etc. pot contribui la dezvoltarea acestei patologii.

Apneea de somn provoaca inchiderea temporara sau constrictia cailor respiratorii superioare in timpul somnului, ceea ce duce la opriri respiratorii multiple. Acest lucru face ca nivelul de oxigen din sange sa scada, modelele de somn sa fie perturbate si sa apara sforaitul.

Apneea frecventa si severa duce la somnolenta, oboseala si tulburari de memorie. Barbatii supraponderali de varsta mijlocie sufera cel mai des de apnee. Consumul regulat de tutun si alcool agraveaza apneea.

O deficienta de tiroxina, un hormon tiroidian, provoaca o patologie precum hipotiroidismul in organism. Oboseala constanta este primul semn al unei boli letargice. Printre alte manifestari ale hipotiroidismului, expertii numesc cresterea in greutate, umflarea, unghiile fragile, pielea uscata si caderea parului. Un test de sange pentru hormoni tiroidieni poate detecta aparitia hipotiroidismului.

Oboseala este un semn clar al diabetului, impreuna cu setea si nevoia frecventa de a urina. Pentru diagnosticarea diabetului sunt recomandate analizele de sange. În mononucleoza infectioasa, pe de alta parte, simptomul in cauza are o importanta secundara.

VEZI ȘI:

Oamenii de stiinta au creat cel mai eficient vaccin impotriva malariei

Principalul simptom este febra, temperatura corporala ridicata, umflarea glandelor si a ganglionilor limfatici si durerea in gat. Al doilea nume al infectiei este febra glandulara, o afectiune mai caracteristica adolescentilor. Oboseala in acest caz este detectata la 4-6 saptamani dupa ce toate simptomele infectiei au disparut.

Atunci cand o persoana este deprimata, isi pierde energia. El sau ea nu poate dormi cum trebuie sau umbla tot timpul somnoros, simtindu-se obosit pe tot parcursul zilei. În cazul sindromului picioarelor nelinistite, durerea la nivelul membrelor inferioare apare noaptea si este insotita de picioare sacadate si de o dorinta constanta de a le misca. Somnul este perturbat, apare insomnia si, ca o consecinta, oboseala constanta. Acest sindrom este un indicator al multor boli care trebuie verificate de un medic.

O senzatie atat de logica precum anxietatea poate deveni, de asemenea, devastatoare daca nu dispare pe parcursul zilei. În limbajul medical, aceasta afectiune se numeste tulburare de anxietate generalizata si este diagnosticata la 5% din populatia lumii. Tulburarea de anxietate generalizata contribuie la oboseala constanta, neliniste si iritabilitate.

Alte cauze ale oboselii pot include deficitul de vitamina B12, care este responsabila pentru functionarea celulelor sanguine si nervoase care sunt implicate in transportul oxigenului catre tesuturi (o scadere a acestui indicator duce la oboseala), deficitul de vitamina D, administrarea anumitor medicamente si probleme ale sistemului cardiovascular.

VEZI ȘI:

Anemia – Simptome, cauze, tratament, dieta

Doar solicitarea in timp util a ajutorului medical poate ajuta la stabilirea diagnosticului corect pentru oboseala persistenta. Eliminarea cauzei, identificarea sursei afectiunii este principalul obiectiv al tratamentului in acest caz.

Tratamentul oboselii cronice

Sindromul oboselii cronice este foarte dificil de tratat. Cauzele multiple care provoaca exacerbari regulate trebuie tratate impreuna si independent una de cealalta. Tratamentul simptomatic pentru oboseala este, de asemenea, util.

Cel mai frecvent remediu pentru acest lucru este un bun complex de vitamine. De asemenea, medicul recomanda ca pacientul sa faca ajustari la propriul stil de viata pentru a elimina cauzele depresiei si ale nemultumirii fata de viata.

Etapele initiale ale sindromului de oboseala cronica se trateaza prin somn, odihna, stabilirea unei rutine zilnice si reducerea la minimum a situatiilor stresante. În cazul in care afectiunea persista mult timp si simptomele sunt izbitoare, este important sa trimiteti pacientul la un psihoterapeut la momentul potrivit. Medicul va prescrie o terapie neurometabolica complexa, combinand medicamente, terapie cognitiva, terapie fizica si o dieta echilibrata. Acest regim terapeutic este recunoscut de Organizatia Mondiala a Sanatatii ca fiind cel mai eficient pentru toate bolile insotite de sindromul oboselii cronice.

În scop preventiv in cazul suprasolicitarii frecvente, medicii recomanda exercitii fizice regulate pentru imbunatatirea functiei pulmonare si cardiace, antrenamentul muscular, gasirea unui hobby pentru sine, petrecerea timpului cu familia si prietenii, rezolvarea propriilor probleme pe masura ce apar, fara a le duce in stadii de nerezolvare, relaxarea cu exercitii de respiratie, refuzul somniferelor, alcoolului si tigarilor.

VEZI ȘI:

Sanatatea oaselor: ghid complet pentru o postura corecta si prevenirea afectiunilor musculo-scheletice

Matura LA, Malone S, Jamie-Lara R, et al. A Systematic Review of Biological Mechanisms of Fatigue in Chronic Illness. Biol Res Nurs. 2018 Jul;20(4): 410–421. doi:10.1177/1099800418764326
Rothenthal TC, Majeroni BA, Pretorius R, et al. Fatigue: An Overview. Am Fam Physician; 78(10):1173-1179.
Office of Women’s Health. Chronic Fatigue Syndrome.
Medline. Fatigue.
Stadje R, Dorniden K, Becker A, et al. The differential diagnosis of tiredness: a systematic review. BMC Fam Pract. 2016;17:147. doi:10.1186/s12875-016-0545-5

Citeste si aceste articole:

10 Tehnici Psihologice pentru Reducerea Stresului și Anxietății la Examene
Stresul este un aliat slab în situații de examinare: chiar și un student excelent pregătit poate, din cauza nervilor și agitației, să se încurce, să… Citește mai mult: 10 Tehnici Psihologice pentru Reducerea Stresului și Anxietății la Examene
Bombă de vitamine din feijoa: Întărește-ți imunitatea rapid și natural
A sosit momentul să îți iei sănătatea în propriile mâini, iar azi îți propun să descoperi un fruct exotic care face minuni pentru sistemul imunitar.… Citește mai mult: Bombă de vitamine din feijoa: Întărește-ți imunitatea rapid și natural
Prăjitură cu ovăz, mere și scorțișoară care îți parfumează toată casa
Când te gândești la o prăjitură care să îmbine gustul îndrăzneț al merelor proaspete cu aroma caldă a scorțișoarei și textura reconfortantă a ovăzului, aceasta… Citește mai mult: Prăjitură cu ovăz, mere și scorțișoară care îți parfumează toată casa
Remedii naturale pentru mătreață: Soluții eficiente pentru un scalp sănătos
Tratarea mătreții în mod natural este posibilă prin utilizarea unor ingrediente comune pe care majoritatea le avem deja în bucătărie sau le putem găsi ușor… Citește mai mult: Remedii naturale pentru mătreață: Soluții eficiente pentru un scalp sănătos
Spaghete integrale din grâu dur: beneficii nutriționale și savoare autentică în fiecare îmbucătură
Spaghetele integrale din grâu dur reprezintă o alegere nutritivă superioară față de pastele clasice, fiind obținute din bobul integral de grâu dur care păstrează toate… Citește mai mult: Spaghete integrale din grâu dur: beneficii nutriționale și savoare autentică în fiecare îmbucătură

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

*Toate produsele recomandate de Organicsfood.ro sunt selectate de catre echipa noastra editoriala. Unele dintre articolele noastre includ link-uri afiliate. Daca cumparati ceva prin intermediul unuia dintre aceste link-uri, ne ajutati sa castigam un mic comision din partea vanzatorului si astfel sa sustinem scrierea de articole utile si de calitate.