Care sunt posibilele beneficii pentru sanatate ale lavandei?
Astazi, lavanda este mai mult decat o planta parfumata. Dupa cum se dovedeste, aceasta planta este, de asemenea, utilizata in mod obisnuit pentru beneficii terapeutice si medicinale.
Daca aveti de-a face cu cateva probleme medicale proprii si nu doriti sa riscati efectele secundare neplacute care apar cu multe medicamente eliberate fara prescriptie medicala si cu prescriptie medicala, iata o privire asupra potentialelor avantaje pentru sanatate ale utilizarii lavanda.
Poate ajuta la imbunatatirea somnului
Insomnia este o problema coplesitoare care te mentine in timpul noptii. Înlaturarea cofeinei si exercitarea mai multa miscare ar putea ajuta la inducerea somnului. Dar uneori aceste eforturi si alte remedii nu functioneaza.
Daca sunteti dispus sa incercati orice pentru un somn odihnitor, un studiu publicat in martie 2017 a constatat ca uleiul esential de lavanda este un remediu eficient in imbunatatirea calitatii somnului pacientilor cu unitati de terapie intensiva (UCI) care a avut dificultati de somn.
Deci, daca ati incercat alte remedii pentru somn fara niciun rezultat, puneti cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe perna inainte de a merge la culcare in seara asta. Doar asigurati-va ca nu il ingerati sau orice alt ulei esential, de altfel, deoarece acest lucru poate aduce daune sanatatii.
Ar putea ajuta la tratarea petelor de piele
O varietate de uleiuri esentiale sunt, de asemenea, excelente pentru utilizarea dermatologiei, inclusiv pentru lavanda. De fapt, daca aveti acnee, eczeme sau inflamatii ale pielii, aplicarea uleiului de lavanda in zonele afectate poate juca un rol in tratarea petelor si usurarea inflamatiei, potrivit unei lucrari publicate in mai 2017 in revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine .
Pentru cei cu pielea sensibila, diluati uleiul esential in apa. Activitatea antioxidanta a acestei plante poate contribui, de asemenea, la vindecarea ranilor.
Poate oferi un remediu natural pentru durere
Unii oameni apeleaza la analgezicele fara prescriptie medicala atunci cand se confrunta cu dureri acute sau cronice. Și, in functie de gravitatea durerii, s-ar putea sa solicitati o reteta de la medicul dumneavoastra.
Înainte de a merge pe calea traditionala pentru a ajuta la ameliorarea durerii, incercati aromaterapia cu 2 la suta ulei esential de lavanda care este diluat in apa. Un studiu a constatat ca lavanda este un remediu eficient pentru durerea postoperatorie. Aceasta poate functiona ca analgezic deoarece uleiul contine acetat de linalil si linalol – componente antiinflamatorii care se gasesc in multe uleiuri esentiale. (sursa1, sursa2)
Lavanda contine, de asemenea, polizaharide. Un alt studiu publicat in revista Phytotherapy Research a afirmat ca plantele care contin aceste molecule sunt “cele mai puternice in vindecarea bolilor inflamatorii”, care includ artrita si reumatismul. (sursa)
Între timp, alte cercetari sugereaza ca aromaterapia cu lavanda poate fi folosita in timpul travaliului pentru a reduce intensitatea, dar nu si durata, durerii. (sursa)
Reduce tensiunea arteriala si ritmul cardiac
Tensiunea arteriala ridicata cronica pune un stres suplimentar asupra inimii, crescand riscul de complicatii de sanatate, cum ar fi accidentul vascular cerebral si atacul de cord. Exista insa un mic studiu publicat in 2017 in Iranian Journal of Pharmaceutical Research, care a constatat ca atunci cand 40 de persoane au inhalat ulei esential de lavanda dupa o operatie pe cord deschis, acestea si-au redus tensiunea arteriala si ritmul cardiac, sugerand ca uleiul a avut un efect pozitiv asupra semnelor lor vitale. (sursa)
Cu toate acestea, autorii noteaza ca sunt necesare mai multe cercetari cu privire la acest posibil beneficiu – si anume, un studiu controlat randomizat, standardul de aur pentru cercetarea medicala, cu un esantion mai mare.
Ar putea ameliora simptomele astmului
Datorita efectelor antiinflamatorii ale lavandei, aceasta ar putea, de asemenea, sa amelioreze astmul bronsic. Un studiu pe soareci publicat in iulie 2014 in revista Life Sciences a constatat ca uleiul esential de lavanda a avut un impact pozitiv asupra sanatatii respiratorii, ameliorand inflamatia alergica si hiperplazia mucusului. Daca acelasi efect ar fi observat la oameni ramane neclar. (sursa)
Diminueaza bufeurile de la menopauza
Bufeurile de caldura (sau bufeurile) sunt un simptom comun al menopauzei care afecteaza multe femei. Acestea provoaca o senzatie brusca de caldura pe corp si pot face ca fata sa se inroseasca si sa declanseze transpiratia.
Dar aromaterapia cu lavanda timp de 20 de minute, de doua ori pe zi, poate ajuta la reducerea fulguratiilor de la menopauza si la imbunatatirea calitatii vietii, potrivit unui studiu publicat in septembrie 2016 in Journal of Chinese Medical Association. (sursa)
Ajuta la combaterea cresterii ciupercilor
Exista, de asemenea, o serie de studii care evidentiaza potentiala activitate antifungica a lavandei. Studiile sugereaza ca uleiul esential de lavanda poate fi eficient in inhibarea cresterii anumitor tipuri de ciuperci, cum ar fi C. albicans. Uleiul ar putea actiona, de asemenea, ca remediu pentru tratarea piciorului de atlet si a viermilor inelari, care sunt, de asemenea, cauzate de ciuperci, potrivit unor cercetari anterioare. (sursa1, sursa2)
Promoveaza cresterea parului
Într-un alt studiu, uleiul esential de lavanda aplicat pe spatele soarecilor o data pe zi, de cinci ori pe saptamana, timp de patru saptamani, a dus la o crestere a numarului de foliculi de par si la un strat dermic mai gros.
Acest lucru ii face pe cercetatori sa creada ca lavanda ar putea fi potential folosita ca agent de promovare a cresterii parului, desi sunt necesare mai multe cercetari. La urma urmei, nu sunteti un soarece. (13)
Care este efectul lavandei asupra nivelului de stres?
Stresul de zi cu zi poate avea un impact asupra sanatatii tale mentale. Cu cat nivelul de anxietate este mai mare, cu atat creste riscul de dureri de cap, depresie si energie scazuta.
Vestea buna este ca lavanda poate ajuta la ridicarea norului negru care atarna deasupra capului tau si poate oferi perspectivei tale mentale un mult necesar “pick-me-up”. Exista o multime de cercetari care sugereaza ca aceasta planta are efecte pozitive asupra starii de spirit, stresului, anxietatii si depresiei.
De exemplu, un studiu controlat randomizat publicat in februarie 2018 in revista Complementary Therapies in Medicine a constatat ca simptomele sindromului premenstrual s-au imbunatatit la femeile care au inhalat ulei esential de lavanda. (sursa) Acestea au experimentat mai putina anxietate, depresie si nervozitate.
De asemenea, un alt studiu controlat randomizat, publicat in octombrie 2017 in International Journal of Nursing Practices, a constatat ca tratamentele de masaj reflexologic cu ulei esential de lavanda au oferit beneficii psihologice, scazand atat anxietatea, cat si depresia. (sursa)
Care sunt cateva dintre diferitele variante de produse cu lavanda?
Lavanda este disponibila in diferite forme. De exemplu:
Care este cel mai bun mod de a selecta si de a depozita lavanda?
Este bine sa va familiarizati cu diferitele denumiri botanice ale lavandei inainte de a o cumpara. În acest fel, veti putea alege tipul potrivit in functie de modul in care intentionati sa folositi planta.
Lavandula stoechas este buna pentru sustinerea emotionala, a pielii, a aparatului respirator si a muschilor, dar este adesea folosita sub ingrijirea unui profesionist calificat. Pentru a ajuta la tratarea nervozitatii, a durerilor de cap, a insomniei, a crampelor menstruale sau a problemelor respiratorii, puteti selecta Lavandula angustifolia.
Pe de alta parte, Lavandula latifolia poate ajuta la dureri de cap, probleme respiratorii, inflamatii, muscaturi de insecte si dureri musculare sau articulare.
Din fericire, nu trebuie sa va amintiti aceste detalii specifice atunci cand cumparati lavanda. Eticheta produsului ar trebui sa va spuna exact cum sa folositi uleiul sau suplimentul si beneficiile pentru sanatate ale acelui anumit tip de lavanda.
Atunci cand cumparati ulei esential de lavanda, depozitarea adecvata este importanta pentru a mentine durata de valabilitate a plantei. (sursa)
Pentru uleiul esential de lavanda, asigurati-va ca inchideti flaconul dupa fiecare utilizare si pastrati produsul depozitat intr-un loc racoros si uscat. Acelasi lucru este valabil si pentru suplimentele sau capsulele de lavanda. Întrerupeti utilizarea odata ce suplimentul expira.
Alte utilizari pentru lavanda
Gandacii sunt o pacoste in timpul verii si in lunile mai calde. S-ar putea sa va bucurati sa aflati ca lavanda poate actiona ca un insectifug natural, tinand la distanta o varietate de creaturi, cum ar fi mustele, tantarii si moliile. (sursa)
De asemenea, puteti plasa lavanda in diferite zone din casa pentru a ajuta la improspatarea mirosului unei incaperi imbacsite. Aceasta poate include spalatoria, garajul si dulapurile. Sau tamponati un pic de ulei esential pe deget si puneti putin ulei in jurul gatului pentru un parfum natural.
Veti descoperi ca lavanda este, de asemenea, un ingredient in unele sapunuri, lotiuni si geluri de dus. Aceste produse va pot lasa pielea hidratata si favorizeaza o senzatie de calm si relaxare dupa baie.
Efecte secundare si contraindicatii la utilizarea lavandei
Lavanda nu beneficiaza de aprobarea Agentia Nationala a Medicamentului , asa ca este important sa fiti constienti de potentialele riscuri pentru sanatate sau de efectele secundare ale utilizarii acestei plante.
De exemplu, nu ar trebui sa beti ulei de lavanda, deoarece poate fi otravitor atunci cand este ingerat. Simptomele de otravire pot include dificultati de respiratie, varsaturi si diaree. Daca preferati sa luati lavanda pe cale orala, asigurati-va ca achizitionati suplimente de lavanda si ca le luati conform instructiunilor.
Țineti cont de faptul ca unele persoane sunt sensibile la lavanda si pot avea dureri de stomac, dureri articulare sau dureri de cap dupa utilizare.
Desi lavanda este in regula pe piele, exista riscul unei reactii alergice sau al unei iritatii cutanate. Semnele unei reactii includ umflaturi, roseata sau o senzatie de arsura. Încetati utilizarea daca aveti semne de sensibilitate sau o reactie.
Exista, de asemenea, dovezi ca utilizarea repetata a lavandei cauzeaza o afectiune rara numita ginecomastie prepubertara, care este un tesut mamar marit la baieti inainte de pubertate.
Raspunsuri la intrebarile frecvente despre lavanda
Î: Unde este cel mai bine sa plantezi lavanda?
R: Lavanda poate fi plantata in diferite regiuni, dar unele plante nu se dezvolta in climatele umede. Lavanda tinde sa creasca cel mai bine in vest. Cel mai bun moment pentru a planta planta este primavara pentru a va asigura ca plantele devin puternice inainte de iarna. (20)
Î: Care este semnificatia simbolica a lavandei?
R: Florile de lavanda sunt de culoare mov, iar culoarea mov a fost folosita ca simbol al regalitatii si al elegantei. Florile sunt, de asemenea, asociate cu seninatatea, calmul si puritatea. (16)
Î: La ce poate fi folosita lavanda?
R: Lavanda poate fi folosita in potentiale scopuri medicinale si terapeutice – insomnie, acnee, depresie, anxietate, caderea parului, hipertensiune arteriala si durere. De asemenea, poate functiona ca parfum natural, iar unele retete solicita muguri si flori.
Î: Ce respinge lavanda?
R: Lavanda poate descuraja anumiti daunatori casnici, cum ar fi moliile, mustele, tantarii si puricii. Pastrati un buchet pe veranda din fata sau din spate pentru a alunga oaspetii nedoriti.
Î: Este lavanda toxica pentru oameni?
R: Atunci cand este folosit pentru aromaterapie, uleiul de lavanda nu este periculos sau toxic. Dar ingerarea uleiului poate provoca simptome neplacute, cum ar fi diaree, varsaturi si dificultati de respiratie. Cu toate acestea, capsulele pot fi sigure pentru a fi administrate pe cale orala. Doar asigurati-va ca va sfatuiti mai intai cu medicul.
