Rontaiala este daunatoare pentru sanatatea noastra… O afirmatie controversata, dar iata, am spus-o. Puteti insa gasi snacks-uri sanatoase pentru a te mentine in forma?

Supermarketurile, magazinele din colt si orice alt loc care are la vanzare produse alimentare pastreaza prioritatea snacks-urilor. Vedem gustarile noastre preferate la tejghea, la usa si la inceputul fiecarui culoar. Reclamele si panourile publicitare le au la loc de cinste, ba chiar se lumineaza in intuneric.

Snacks-uri sanatoase pentru a te mentine in forma — Gustari sanatoate si pline de enegie

Adevarul este ca gustarile nu sunt nesanatoase. Procesul de gustare este de fapt o modalitate excelenta de a oferi corpului nostru energie, un mic impuls pentru a ne ajuta sa trecem peste zi. Gustarea propriu-zisa este cea care ne afecteaza sanatatea, iar cand cele mai populare gustari sunt biscuitii, gogosile si pachetele de chipsuri, trebuie sa punem capat acestei nebunii odata pentru totdeauna!

Haideti sa discutam despre snacks-urile sanatoase cu care sa va inlocuiti gustarile obisnuite si daunatoare si de ce snacks-urile pot fi nesanatoase in general. Pregatiti-va propriile gustari si nu mai contribuiti la Nestle, Cadbury’s si Pringles.

Femeie cu kilograme in plus, consecinta a mancatului necontrolat

De ce gustarile pot fi nesanatoase

Dupa cum am mai spus, gustarile nu sunt nesanatoase. Problema este mancarea propriu-zisa. Gustarile tipice pe care le vedem pe raionul din fata la supermarket au o densitate calorica ridicata. Acest lucru inseamna, practic, ca aceste gustari sunt foarte bogate in calorii, dar nu si in cantitate.

VEZI ȘI:

Alergii alimentare – 8 Cele mai frecvente tipuri

Acesta este unul dintre motivele pentru care, de obicei, ne este inca foame dupa ce gustam si ne-a determinat sa mancam mai multe calorii decat ne-am propus.

Cumpara din magazin:

Un alt motiv este reprezentat de ingredientele in sine. Gustarile pe care le vedem pe rafturi sunt de obicei procesate si sunt pline de indulcitori artificiali, zahar (chiar si gustarile sarate) si sodiu, iar prea multe dintre aceste ingrediente pot avea efecte adverse extreme.

Gustari si mancaruri sanatoase versus gustari si mancaruri sanatoase

Snacks-uri sanatoase (gustari) pentru pierderea in greutate

Daca vreti sa slabiti, cel mai bine este sa evitati gustarile nesanatoase, cum ar fi cele bogate in zahar, grasimi sau sodiu. Cu toate acestea, exista o multime de gustari care ofera aceeasi usurare papilelor noastre gustative, fiind in acelasi timp benefice pentru organismul nostru:

Fructe si legume

Aceasta este una evidenta, deoarece tuturor ni s-a tinut lectii despre fructe si legume din ziua in care ne-am nascut. Cu toate acestea, oamenii inca subestimeaza beneficiile consumului de fructe si legume.

Mai intai, acestea sunt pline de nutrienti, vitamine si minerale, substante chimice esentiale pentru ca organismul nostru sa functioneze corect. În al doilea rand, acestea variaza in functie de marime, gust si forma. Exista intotdeauna o masa in care fructele sau legumele preferate pot fi integrate.

VEZI ȘI:

Semintele de dovleac combat diabetul, bolile de inima si celulele canceroase

În cele din urma, si cel mai important, sunt foarte sarace in calorii, fiind in acelasi timp extrem de satioase, exact opusul celor mai multe gustari.

Cumpara din magazin:

Nuci si seminte

Daca ceva are puterea si potentialul de a creste un copac intreg, trebuie sa fie bun pentru corpul nostru. Nucile sunt cunoscute ca fiind o gustare sanatoasa, bogata in proteine. Cu toate acestea, semintele sunt, de asemenea, o gustare sanatoasa, fiind crocante si gustoase, in timp ce contin multe vitamine si minerale importante.

Semintele pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale, a zaharului din sange si a colesterolului in general. Un super-aliment ascuns acolo unde ne asteptam mai putin.

Ciocolata neagra

Aceasta este una pentru iubitorii de ciocolata. Este unul dintre cele mai populare alimente de post din lume si a captat imaginatia copiilor si adultilor de peste un secol. Cu totii iubim ciocolata, in ciuda a cate ori ni s-a spus ca este rea pentru noi.

Mesele de pranz sunt foarte importante pentru sanatatea noastra. — In imagine femeie luand masa de pranz.

Mesele de pranz pentru mentinerea in forma

Desi snacks-urile sanatoase (gustarile) sunt o modalitate excelenta de a va incepe cautarea sanatatii si a starii de bine, mesele principale sunt cele in care se face adevarata munca. De aici veti obtine majoritatea caloriilor si doriti sa le pastrati cat mai putine.

Pentru mese de pranz sanatoase, delicioase si nutritive, de ce nu incercati produsele noastre? Cea mai buna companie de pregatire a meselor din oferta online. Verificati si vedeti ce parere aveti, va promitem ca nu veti fi dezamagiti.

A fost util articolul? Împartasiti-l cu prietenii dvs. pe retelele de socializare! În acest fel, ii ajutati pe oameni sa isi imbunatateasca cunostintele, iar pe noi sa scriem mai multe articole utile si interesante.