Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Fructele si legumele sunt elemente esentiale pentru prevenirea cancerului. Acestea contin vitamine si minerale, antioxidanti si alte substante nutritive care pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer.

Descopera cum anumite fructe si legume recomandate pot ajuta la prevenirea cancerului si la mentinerea unei stari de sanatate optime. Afla care sunt cele mai bune fructe si legume pentru prevenirea cancerului si incepe sa le incluzi in meniul tau zilnic!

Mere

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului
Mere. Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Un mar asigura cel putin 10 la suta din doza zilnica recomandata de vitamina C si fibre.

Fibrele alimentare reduc riscul de cancer in mai multe moduri, inclusiv prin faptul ca ajuta la controlul greutatii corporale.

Bacteriile benefice folosesc pectina si cea mai mare parte a fibrelor alimentare din mere pentru a proteja celulele colonului impotriva cancerului.

Grapefruit

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului
Grapfruit. Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Acest fruct este o sursa de vitamina C, iar varietatile rosii contin carotenoizi (inclusiv licopen si beta-caroten).

In studiile de laborator, s-a constatat ca grepfrutul ajuta la autodistrugerea celulelor canceroase de colon, de piele, de plamani, de stomac si de san.

Compusii pe care ii contine reduc inflamatia si cresc numarul de enzime care impiedica celulele canceroase sa actioneze.

Vitamina C protejeaza ADN-ul impotriva deteriorarii si previne formarea de substante cancerigene.

Dovleac

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului
Dovleac. Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Numeroase studii au dovedit ca fibrele alimentare din dovleac ajuta la reducerea grasimii corporale. Excesul de grasime este asociat cu un risc mai mare de aparitie a cancerului.

CITEȘTE ȘI:
Turmericul si beneficiile sale pentru sanatate

Dovleacul este o sursa excelenta de carotenoizi, inclusiv: alfa-caroten si beta-caroten, care pot actiona ca antioxidanti.

Organismul nostru le transforma in vitamina A, care este importanta pentru un sistem imunitar sanatos si pentru mentinerea celulelor sanatoase.

Usturoi

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului
Usturoi. Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Exista dovezi ca usturoiul reduce sansele de a dezvolta cancer colorectal. Incetineste sau opreste cresterea tumorilor de prostata, gat, vezica urinara si stomac.

Usturoiul poate fi consumat in cantitati mici in fiecare zi. Incercati sa mestecati patrunjel proaspat, frunze de menta sau un mar pentru a reduce mirosul specific din gura dupa ce ati mancat.

Rosii

Fructe si legume pentru prevenirea cancerului
Rosii. Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

Rosiile contin antioxidanti importanti care protejeaza organismul de radicalii liberi daunatori.

Oamenii de stiinta au demonstrat ca aceste legume scad riscul de cancer de prostata. Acestia au descoperit ca barbatii care mancau rosii de cel putin doua ori pe saptamana aveau o incidenta cu 24-36% mai mica a cancerului de prostata.

Licopenul, care se gaseste in rosii, absoarbe radicalii liberi, care se formeaza in timpul metabolismului in organism si care pot deteriora structura genetica a celulelor.

Rosiile tratate termic sunt mai sanatoase decat cele proaspete, deoarece cantitatea de licopen creste atunci cand sunt incalzite.

Citeste si aceste articole:

    Fructe si legume pentru prevenirea cancerului
    Fructe si legume pentru prevenirea cancerului

    Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

    Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.