Astazi va voi arata cum sa faceti niste briose cu unt de arahide si banane delicioase care nu sunt doar foarte gustoase, ci si pline de nutrienti si energie. Aceste briose sunt perfecte pentru micul dejun, pentru gustarea de dupa-amiaza sau pentru desertul de seara. Sunt usor de facut, nu necesita multe ingrediente si se coc rapid in cuptor. În plus, sunt atat de gustoase si pufoase, incat iti vor topi inima.
Untul de arahide si bananele sunt o combinatie clasica si indragita de multi. Untul de arahide este cremos si bogat in proteine, grasimi sanatoase si fibre, care va ajuta sa va simtiti satui si sa va mentineti stabil nivelul de zahar din sange. Bananele sunt dulci si suculente si contin potasiu, magneziu si vitamina C, care sustin functia nervoasa si musculara normala. Împreuna, aceste doua ingrediente creeaza o simfonie de gusturi si texturi care va vor rasfata papilele gustative.
Daca doriti sa incercati aceste minunate briose cu unt de arahide si banane, urmati reteta de mai jos, care este inspirata din bucataria americana. Veti avea nevoie de cateva ingrediente simple pe care le puteti gasi in orice magazin sau le puteti comanda online. De asemenea, vei avea nevoie de o tava de briose si hartie de copt. Reteta este foarte simpla si nu necesita mult timp sau efort. Haideti sa incepem!
- Timp de pregatire: 10 minute
- Timp de gatire: 20 minute
- Timp total: 30 minute
Date nutritionale
- 225 Calories
- 11g Fat
- 27g Carbs
- 6g Protein
Ingrediente briose cu unt de arahide si banane
Briose:
- 1 cana de faina integrala
- ¾ cana de ovaz de gatit rapid
- ⅓ cana de zahar brun ambalat
- 1 lingura de praf de copt
- 1 cana de lapte
- ½ cana de unt de arahide
- ½ ceasca de banane coapte piure
- 1 ou mare, batut
- 2 linguri de ulei vegetal
- 1 lingurita de extract de vanilie
Acoperire cu miez:
- ¼ cana de faina
- 2 linguri de unt, topit
- 2 linguri de zahar brun ambalat
Mod de preparare briose cu unt de arahide si banane
- Preincalziti cuptorul la 190 grade C. Ungeti 12 forme de briose sau tapetati-le cu hartie pentru briose.
- Pregatiti briosele: Combinati faina, ovazul, zaharul brun si praful de copt intr-un bol. Bateti impreuna laptele, untul de arahide, banana, oul, uleiul si vanilia intr-un bol separat. Adaugati amestecul de banane la ingredientele uscate, amestecand doar pana cand se umezeste. Umpleti cupele de briose pregatite cu 3/4 din capacitate.
- Faceti toppingul de firimituri: Se amesteca impreuna faina, untul topit si zaharul brun. Presarati toppingul uniform peste briose.
- Coaceti in cuptorul preincalzit pana cand se rumenesc si o scobitoare introdusa in centru iese curata, aproximativ 18 minute. Se servesc calde.
Ce tip de unt de arahide este recomandat pentru briosele cu unt de arahide si banane?
Se recomanda sa folositi un unt de arahide cremos, nesarat, care nu este natural. Acest tip de unt de arahide contine zahar si sare care adauga aroma brioselor. De asemenea, este mai gros datorita stabilizatorilor adaugati care ofera structura.
Cumpara din magazin:
Pot congela briosele cu unt de arahide si banane?
Da, puteti congela aceste briose fara probleme. Puneti-le intr-un recipient rezistent la congelator sau infasurati-le bine in folie alimentara si congelati-le timp de pana la 2 luni. Le puteti decongela peste noapte sau le puteti reincalzi in cuptor. Vor avea un gust la fel de proaspat!
Cum pot face briosele cu unt de arahide si banane mai sanatoase?
Puteti face aceste briose mai sanatoase facand urmatoarele modificari:u003cbru003eu003cbru003eÎnlocuiti faina alba cu faina integrala sau o combinatie a celor doua.u003cbru003eÎnlocuiti zaharul brun cu miere sau sirop de artar.u003cbru003eÎnlocuiti uleiul vegetal cu ulei de nuca de cocos sau unt clarificat.u003cbru003eAdaugati seminte de in macinate sau nuci sau chipsuri de ciocolata pentru a adauga textura si aroma.u003cbru003eÎnlocuiti smantana sau iaurtul cu lapte de migdale sau de soia pentru a face briose vegane.
Citeste si aceste articole:
- Supă cremă de legume cu ardei copți – Rețetă sănătoasă și aromată
Supă cremă de legume cu ardei copți la cuptor – rețetă sănătoasă cu doar 65 kcal/100g, aromă afumată naturală, 169% vitamina C zilnică. Vegană sau cu smântână, gata în 50 minute. Perfectă pentru meal prep! - Pere cu Mascarpone – Desert Elegant pentru Masa de Revelion
Desert rafinat de Revelion: pere coapte aromate cu cremă fină de mascarpone, nuci crocante și note de scorțișoară. Gata în 40 minute, 210 kcal/porție, textura perfectă între pere moi și cremă rece. - Ardei umpluți cu brânză suluguni și ierburi aromate – Rețetă rapidă de aperitiv la cuptor
Rețetă rapidă de ardei umpluți cu brânză suluguni și ierburi aromate, copți la cuptor. Gata în 35 minute, doar 5 ingrediente, aperitiv sau garnitură delicioasă cu 120 kcal/100g. - Fursecuri cu ovăz în formă de brăduț – rețetă pentru Crăciun
Rețetă simplă de fursecuri cu ovăz în formă de brăduț, perfecte pentru Crăciun! Textura crocantă, aromă de scorțișoară, decorare festivă cu glazură colorată. Gata în 50 minute, se păstrează 2 săptămâni! - Pinguini cu măsline și cremă de brânză: aperitivul care cucerește orice masă de sărbători
Descoperă rețeta perfectă de pinguini cu măsline și cremă de brânză – aperitivul festiv care se pregătește în doar 20 minute și cucerește fiecare masă de sărbători
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. În acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.
