Call Center: (+40) 725 658 919

Transport gratuit în toată țara pentru toate comenzile de peste 199 RON

Sare amara, beneficii, detoxifiere, contraindicatii

Sare amara, beneficii, detoxifiere, contraindicatii

Sarea amara este un remediu natural pentru durerile musculare, inflamatii si stres. Oamenii folosesc uneori o baie cu sare amara pentru a se relaxa.

In acest articol, discutam despre utilizarile sarii amare. De asemenea, abordam beneficiile sarii amare, posibilele sale efecte secundare si multe altele.

Utilizarea sarii amare in diferite scopuri

Sare amara, beneficii, detoxifiere, contraindicatii
Sare amara, beneficii, detoxifiere, contraindicatii

Oamenii isi inmoaie uneori corpul in bai cu sare amara sau beau sare amara Epsom dupa ce o dizolva intr-un pahar cu apa.

Cu toate acestea, unele persoane nu ar trebui sa consume deloc sare amara. Printre acestea se numara cei cu afectiuni renale sau cardiace, femeile insarcinate si copiii.

Administratia pentru Alimente si Medicamente (FDA) nu a aprobat sarea amara, asa ca nu exista orientari oficiale cu privire la doza corecta sau la modul de consum.

Cu toate acestea, Conventia farmacopeica americana a evaluat in mod independent produsul, asa ca, atunci cand cumparati sare amara amara, cautati produse care au o eticheta USP.

Cum se face o baie cu sare amara

Daca o persoana nu este sigura de modul in care sa foloseasca sarurile amare in baie, poate urma acesti pasi:

  • Folositi 2 cani de sare amara pentru o cada de dimensiuni standard.
  • Turnati sarea amara in apa calda curgatoare.
  • Inmuiati-va intr-o baie cu sare amara timp de 15-30 de minute sau pana la 1 ora.

O persoana poate lua in considerare adaugarea urmatoarelor uleiuri esentiale pentru a o ajuta sa se relaxeze si sa adoarma:

  • levantica
  • trandafir
  • bergamota
  • iasomie
  • eucalipt

Consumul de sare amara

Daca o persoana bea sare de amara, ar putea experimenta un efect laxativ, ceea ce poate ajuta la ameliorarea constipatiei.

Adultii ar trebui sa combine 2-6 lingurite de sare amara cu 8 uncii de apa si apoi sa bea.

Atunci cand oamenii beau doze mici de sare amara, este posibil sa nu experimenteze niciun efect secundar. Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi care sa sustina utilizarea acesteia pentru tratarea altor afectiuni de sanatate decat constipatia.

Beneficiile utilizarii sarii amare

O persoana cu orice afectiune medicala de baza ar trebui sa vorbeasca cu medicul inainte de a incerca sarea amara. Persoanele care traiesc cu afectiuni renale nu trebuie sa consume sare amara.

Magneziul din suplimentele orale sau dintr-o baie cu sare amara poate oferi urmatoarele beneficii pentru sanatate:

Imbunatatirea performantei si a recuperarii in timpul exercitiilor fizice

Unele persoane iau magneziu inainte de un antrenament. Acest lucru poate ajuta la eliminarea acidului lactic care se acumuleaza in muschi in timpul exercitiilor fizice si la imbunatatirea performantelor viitoare.

Intr-un mic studiu din 2015, cercetatorii au descoperit ca suplimentarea pe termen scurt a magneziului a fost asociata cu imbunatatirea performantei de bench-press in randul a 13 sportivi.

Atunci cand o persoana ia magneziu dupa un antrenament, acesta poate reduce, de asemenea, timpul de recuperare si poate preveni durerile musculare. Intr-un studiu pe animale din 2014, cercetatorii au tratat sobolanii fie cu sulfat de magneziu, fie cu solutie salina inainte de a-i plasa pe o banda de alergare.

Șobolanii care au primit sulfat de magneziu au avut niveluri mai ridicate de glucoza in timpul exercitiilor fizice si au eliminat mai repede acidul lactic in timpul recuperarii.

Ameliorarea durerii

Persoanele care nu au suficient magneziu se pot confrunta cu crampe musculare dureroase si inflamatii cronice. Conditiile de sanatate subiacente, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile gastrointestinale, cum ar fi boala Crohn si boala celiaca, pot afecta, de asemenea, absorbtia magneziului.

O baie cu sare amara poate ajuta la calmarea muschilor durerosi si la reducerea inflamatiei. Cu toate acestea, expertii nu sunt clari daca sarea Epsom este direct responsabila pentru aceste efecte.

Calmarea stresului

Magneziul contribuie la sinteza si metabolismul neurotransmitatorilor. Neurotransmitatorii sunt substante chimice care transporta semnale intre neuroni, sau celulele nervoase. Acesti mesageri chimici au un impact asupra fiecarui aspect al vietii de zi cu zi, inclusiv asupra somnului, dispozitiei si concentrarii.

Potrivit unei analize din 2017 din revista Nutrients, a avea niveluri scazute de magneziu ar putea dauna calitatii somnului si capacitatii unei persoane de a face fata stresului.

Daca o persoana face o baie cu sare amara, aceasta ar putea ajuta pielea sa absoarba magneziul, ceea ce ar putea ameliora stresul si promova relaxarea. Dar, alte studii care investigheaza acest lucru arata rezultate contradictorii.

Tratarea constipatiei

Pentru multe persoane, consumul de sare amara este in general sigur. Cei cu afectiuni renale sau cardiace, femeile insarcinate si copiii nu ar trebui sa o consume. O persoana ar trebui sa vorbeasca cu medicul lor daca nu este sigura in legatura cu consumul de sare Epsom.

Oamenii pot folosi sarea amara ca laxativ pentru a trata constipatia. Aceasta metoda de tratament presupune dizolvarea unei cantitati mici de sare amara in apa si consumul amestecului.

Efecte secundare

Este posibil ca oamenii sa nu aiba efecte secundare dupa ce fac o baie cu sare de amara. Cu toate acestea, persoanele cu pielea sensibila ar putea dezvolta o eruptie cutanata sau dermatita de contact.

Urmatoarele persoane ar trebui sa evite sa consume sarea amara pe cale orala, deoarece pot avea efecte secundare nedorite si potential periculoase:

  • persoanele care sunt insarcinate
  • persoanele care sufera de afectiuni renale
  • persoanele care au boli de inima
  • copii

Daca o persoana consuma sare amara, aceasta poate prezenta urmatoarele efecte secundare:

  • ameteli sau lesinuri
  • dureri de stomac
  • diaree
  • vedere incetosata
  • modificari ale obiceiurilor urinare
  • batai neregulate ale inimii
  • dificultati de respiratie
  • slabiciune musculara
  • oboseala extrema

Prin ce difera sarea amara de sare?

Sarea amara, cunoscuta si sub numele de sulfat de magneziu, este un compus natural care contine magneziu, sulf si oxigen. Are o structura cristalina similara cu cea a sarii de masa obisnuite, sau a clorurii de sodiu.

Sarea amara este diferita de sarea de masa, deoarece are un gust amar si nu este un ingredient potrivit pentru gatit. Oamenii folosesc sarea amara pentru presupusele sale proprietati vindecatoare si detoxifiante.

Cum actioneaza sarea amara?

Teoria sugereaza ca dizolvarea sarii amara in apa ajuta pielea sa absoarba ionii de magneziu. Acestia regleaza numeroase functii corporale esentiale, inclusiv functia musculara si nervoasa, tensiunea arteriala si inflamatia.

Nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa sustina afirmatiile conform carora organismul absoarbe ionii de magneziu prin piele. Oamenii de stiinta trebuie sa efectueze studii mai aprofundate pentru a confirma eficienta utilizarii sarii amare pentru tratarea diferitelor afectiuni.

Cercetare

Unele cercetari sugereaza ca pielea poate absorbi ionii de magneziu si sulfat dizolvati in apa. Autorii unui articol de analiza din 2017 au citat mai multe studii cu rezultate contradictorii cu privire la faptul daca magneziul poate sau nu trece prin bariera pielii.

In timp ce transportatorii de magneziu transporta ionii de magneziu prin membranele celulare, stratul cel mai exterior al pielii este format din celule moarte care nu au acesti transportatori.

Autorii sustin ca ionii de magneziu sunt de aproape 400 de ori mai mari atunci cand sunt hidratati, ceea ce face aproape imposibila patrunderea lor in piele.

Intr-un studiu din 2016, cercetatorii au descoperit ca magneziul poate trece prin stratul exterior al pielii. Acestia au raportat ca concentratia de magneziu si durata expunerii afecteaza in mod direct cantitatea de magneziu pe care pielea o poate absorbi.

Oamenii de stiinta trebuie sa efectueze cercetari suplimentare pentru a confirma beneficiile pentru sanatate ale produselor cu magneziu, in special ale sarii amare.

Concluzii

Sarea amara este un remediu natural care poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare, a inflamatiilor si a constipatiei. Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa sustina aceste afirmatii.

Sarea amara este, in general, sigura pentru majoritatea adultilor si copiilor. Cu toate acestea, anumite persoane ar trebui sa evite sa bea solutii de sare amara. Consumul de sare amara poate duce la efecte secundare, inclusiv diaree, batai neregulate ale inimii si slabiciune musculara.

Intrebari frecvente

Care sunt beneficiile sarii amare?

Sarea amara este cunoscuta ca avand multe beneficii pentru sanatate, inclusiv ameliorarea durerilor musculare si articulare, reducerea inflamatiilor si imbunatatirea circulatiei. De asemenea, ajuta la relaxarea corpului si la reducerea stresului, precum si la promovarea unui somn mai bun.

Cum se utilizeaza sarea amara?

Sarea amara poate fi folosita in mai multe moduri diferite, cum ar fi adaugarea ei la o baie, crearea unei paste cu ea sau folosirea ei ca o compresa. De asemenea, poate fi folosita pentru gradinarit si pentru diverse tratamente de infrumusetare, cum ar fi exfolierea.

Este sarea Epsom sigura?

Da, sarea Epsom este in general considerata sigura pentru utilizare. Cu toate acestea, este important sa urmati instructiunile si sa nu depasiti doza recomandata. Daca sunteti insarcinata sau aveti orice afectiune medicala, este mai bine sa consultati medicul dumneavoastra inainte de a utiliza sarea amara.

Citeste si aceste articole:

    Sare amara, beneficii, detoxifiere, contraindicatii
    Sare amara, beneficii, detoxifiere, contraindicatii

    Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

    Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

    CITEȘTE ȘI:
    Cum sa mentineti un tract gastrointestinal sanatos dupa indepartarea vezicii biliare