Nutritie

Smoothie-urile cu banane pot fi o alegere delicioasă și nutritivă, oferind beneficii precum reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea densității osoase și creșterea nivelului de energie. Învață cum să faci smoothie-uri sănătoase acasă și experimentează cu diferite combinații de ingrediente pentru a găsi varianta perfectă pentru tine!

Când vine vorba de măsurarea procentului de grăsime corporală, cea mai bună opțiune este o scanare prin rezonanță magnetică, deși acestea nu sunt în general folosite în acest scop, având în vedere prețul și disponibilitatea lor. Deci, ce alte opțiuni există? Înțelegerea compoziției actuale a corpului tău Există diferite metode disponibile pentru măsurarea procentului de […]

Dovlecelul este foarte bogat în antioxidanți, substanțe capabile să prevină dezvoltarea tulburărilor metabolice și să ajute la scăderea în greutate. În acest articol, vei descoperi trei beneficii ale dovlecelului pentru slăbit. Dovlecelul este o legumă care te poate ajuta să slăbești, mai ales dacă îl consumi regulat. În acest articol, îți vom prezenta trei beneficii […]

Probioticele ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale și a metabolismului. De asemenea, pot reduce riscul multor probleme legate de metabolism, cum ar fi obezitatea și diabetul.

Proteina vegetală texturată (PVT) reprezintă o alternativă nutritivă excelentă la carne, oferind beneficii semnificative pentru sportivi prin conținutul ridicat de proteine și fibre, fiind ideală pentru recuperarea musculară și menținerea unei diete echilibrate.

Cercetările recente arată că grăsimile saturate naturale nu sunt dăunătoare pentru sănătate, fiind necesare pentru funcționarea optimă a organismului atunci când sunt consumate din surse de calitate și preparate corect.

În acest articol, îți vom spune ce este cazeina și la ce este bună. Dacă începi să o incluzi în rutina ta, această proteină de înaltă valoare îți poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Cazeina este o proteină găsită în produsele lactate care joacă un rol specific în construirea și regenerarea țesutului slab. Majoritatea suplimentelor […]

Supa de oase – secretul din străbuni pentru o sănătate de invidiat. Bogată în colagen, minerale și aminoacizi esențiali, această licoare te ajută să îți răsfeți organismul și să îți menții vitalitatea la cote maxime.

Ulei vegetal – Este sănătos sau nu? Vezi care sunt cele mai bune alternative la uleiurile rafinate și cum influențează ele sănătatea inimii și a organismului tău.

Acest articol explorează importanța nutriției post-antrenament, demontând mitul ferestrei metabolice și oferind sfaturi practice despre tipurile de alimente care optimizează recuperarea și performanța atletică.

Ghee-ul, cunoscut și ca unt clarificat sau topit, este o sursă prețioasă de nutrienți și grăsimi sănătoase care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea funcțiilor nervilor și creierului, aport de vitamine esențiale și susținerea digestiei.

Arsurile la stomac sunt foarte neplăcute pentru cei care suferă de ele. De asemenea, pot duce la reflux, o problemă care se agravează în timp. Arsurile la stomac nu sunt doar neplăcute, ci pot provoca și leziuni esofagiene dacă se repetă prea des și se transformă în reflux. Acest proces este strâns legat de obiceiurile […]

Taurina, un aminoacid esențial pentru sănătatea inimii și performanța atletică, oferă beneficii multiple, de la reducerea inflamației până la încetinirea îmbătrânirii. Află totul despre surse, dozare și efecte.

Țelina are beneficii remarcabile pentru sănătate datorită conținutului bogat în fibre și fitonutrienți care ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și funcționarea sistemului cardiovascular.

Făina de năut este o alternativă nutritivă la făina albă, oferind numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului ridicat de proteine, fibre și nutrienți esențiali.

Cafeina în sport aduce beneficii majore – îmbunătățește performanța, crește forța și rezistența. Află cum să o folosești corect pentru rezultate optime în antrenament.

Experții recomandă ca oamenii să consume inulină. Deși această fibră se găsește în unele alimente, cel mai bine este să o incluzi în dieta ta prin suplimente. În acest articol, vei afla totul despre inulină și beneficiile sale.