Extractul din frunze de maslin, este un supliment natural care a fost folosit pentru a trata diverse afectiuni de secole
Extractul din frunze de maslin este un supliment natural care a fost folosit de secole pentru a trata diverse afectiuni. Acest articol analizeaza posibilele beneficii pentru sanatate ale extractului de frunze de maslin, impreuna cu efectele secundare, dozajul si prepararea, precum si ce trebuie sa cautati atunci cand il cumparati.
Ce este extractul din frunze de maslin
Extractul de frunze de maslin este folosit de mult timp in medicina traditionala. Acesta provine din frunzele de maslin (Olea europaea) si are numeroase beneficii pentru sanatate.
Componenta principala a extractului de frunze de maslin este oleuropeina. Din punct de vedere medical, actioneaza ca un:
- Antioxidant
- Antibacterian
- Antimicrobian
- Antiinflamator
- Stimulant imunitar
Beneficii pentru sanatate
Antioxidantii din extractul de frunze de maslin sunt in principal polifenoli. Oamenii de stiinta cred ca acesti nutrienti de origine vegetala joaca un rol in prevenirea unor afectiuni precum declinul cognitiv, cancerul si osteoporoza.
Frunza de maslin contine, de asemenea, un polifenol deosebit de puternic numit oleuropeina. Studiile arata ca, pe langa activitatea sa antioxidanta, oleuropeina are efecte antiinflamatorii, antivirale si antimicrobiene. Aceste proprietati indica beneficii pentru sanatate sustinute de cercetari precum:
- Alergii
- Boala Alzheimer
- Candidoza (infectie cu drojdie)
- Sindromul oboselii cronice
- Raceala
- Diaree
- Gripa
- Osteoartrita
- Osteoporoza
- Zoster
- Infectii ale tactului urinar
Pana acum, cercetarea este cea mai puternica pentru utilizarea sa in:
Sistem imunitar mai puternic
Dieta mediteraneana este asociata cu o rata mai mica de boli cronice – inclusiv cancer, boli de inima, Parkinson si Alzheimer. Extractul din frunze de maslin sustine aceasta tendinta datorita capacitatii oleuropeinei de a ataca si neutraliza virusii si bacteriile.
Unele studii indica faptul ca oleuropeina poate opri cresterea celulelor canceroase. Extractul din frunze de maslin poate reduce, de asemenea, severitatea si durata infectiilor respiratorii superioare.
Managementul greutatii
Sunt necesare mai multe cercetari la om, dar studiile timpurii arata ca oleuropeina din extractul din frunze de maslin previne cresterea nedorita in greutate si reduce riscul de obezitate.
În testele de laborator, oleuropeina a scazut grasimea corporala si cresterea in greutate la animalele hranite cu diete bogate in colesterol si grasimi. De asemenea, a redus aportul de alimente, sugerand ca extractul din frunze de maslin poate ajuta, de asemenea, mana
Diabet
Extractul de frunze de maslin poate ajuta la controlul diabetului. Într-un studiu, 79 de adulti cu diabet de tip 2 au luat fie extract de frunze de maslin, fie un placebo in fiecare zi, timp de 14 saptamani.
La final, grupul cu extract de frunze de maslin a inregistrat o imbunatatire semnificativ mai mare a nivelului de zahar din sange decat grupul de control.2
Desi acest studiu a fost de mica amploare, el sustine constatarile din studiile anterioare pe animale. Totusi, sunt necesare mai multe cercetari.
Tensiune arteriala crescuta
Extractul de frunze de maslin se arata promitator pentru tratarea hipertensiunii. Într-un mic studiu care a comparat extractul din frunze de maslin cu un placebo, cercetatorii au constatat ca frunza de maslin a redus:
- Tensiune arteriala
- Colesterol total
- Colesterolul LDL („rau”)
- Inflamatie
Acesta a fost un studiu de mica amploare care s-a bazat pe cercetari anterioare. Acesta poate conduce la studii mai mari care sa ofere informatii mai complete despre siguranta si eficacitate.
Virusi
Extractul de frunze de maslin are proprietati antivirale. Este folosit in medicina holistica pentru a trata anumiti virusi.
Testele de laborator arata ca extractul din frunze de maslin poate combate herpesul, mononucleoza si rotavirusul. De asemenea, poate fi util impotriva gripei si a HIV.
Aceste cercetari au fost limitate la culturi de celule. Beneficiile raman sa fie dovedite in studii pe oameni. Cu toate acestea, dovezile anecdotice sugereaza ca poate trata eficient herpesul labial.
Dozare si utilizare
Suplimentele de extract de frunze de masline se prezinta sub forma de capsule, capsule moi si tincturi. Doza standard variaza intre 500 miligrame (mg) si 1.000 mg pe zi.
Majoritatea etichetelor suplimentelor recomanda impartirea dozei. Aceasta va ofera intre 250 mg si 500 mg. Ar trebui sa fie luata de doua pana la patru ori pe zi, cu alimente.
Urmati intotdeauna instructiunile de pe eticheta atunci cand luati suplimente. Sau discutati cu furnizorul dumneavoastra de servicii medicale despre doza potrivita pentru dumneavoastra.
Posibile efecte secundare
Se stiu putine lucruri despre siguranta administrarii regulate de extract de frunze de maslin. Dar exista o anumita ingrijorare ca ar putea declansa efecte secundare usoare, cum ar fi dureri de stomac si dureri de cap.
Unele persoane pot dezvolta o alergie la extractul din frunze de maslin. Polenul din frunza de maslin poate declansa reactii alergice respiratorii severe la persoanele alergice la plantele din familia Oleaceae, inclusiv:
- Frasin
- Forsythia
- Iasomie
- Liliac
- Maslin
Interactiuni
Extractul din frunze de maslin poate interactiona cu anumite medicamente. Cu exceptia cazului in care furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala il aproba, nu il luati daca luati:
- Medicamente pentru tensiunea arteriala, deoarece pot provoca hipotensiune arteriala (tensiune arteriala scazuta)
- Insulina sau alt medicament pentru zahar din sange, deoarece poate provoca hipoglicemie (glicemie scazuta)
- Anumite medicamente pentru chimioterapie, datorita proprietatilor sale antioxidante
Chimio + Antioxidanti?
Utilizarea antioxidantilor in timpul chimioterapiei este controversata. Unii oncologi (specialisti in cancer) considera ca ar putea impiedica medicamentele sa ucida celulele canceroase. Dar unele cercetari sugereaza ca ar putea face ca medicamentele de chimioterapie sa fie mai eficiente, reducand in acelasi timp efectele secundare ale acestora.
Ce trebuie sa cautati
Suplimentele nu sunt testate si reglementate ca si medicamentele. Uneori, dozele si ingredientele de pe eticheta nu corespund cu ceea ce se afla in sticla.
Atunci cand cumparati suplimente, cautati produse care au fost certificate. Acestea va ajuta sa va asigurati ca primiti ceea ce scrie pe eticheta.
Rezumat
Extractul de frunze de maslin poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale, diabetului, racelii si multe altele, dar stiinta nu este stabilita. Cercetarile continua sa analizeze modul in care pot fi utilizate proprietatile medicinale ale extractului de frunze de maslin.
Asigurati-va ca discutati cu medicul inainte de a lua extract de frunze de maslin sau orice alt supliment. Fiti atenti la efectele secundare si la interactiunile medicamentoase atunci cand adaugati extract de frunze de maslin in dieta dumneavoastra.
Daca sunteti alergic la plante inrudite – inclusiv la forsythia, frasin si maslin – este posibil sa fiti alergic si la extractul din frunze de maslin.
Concluzie
Cercetarile nu sunt inca suficient de sigure pentru a recomanda extractul de frunze de maslin pentru orice afectiune. Autotratarea unei afectiuni si evitarea sau intarzierea ingrijirii medicale standard poate avea consecinte grave.
Daca luati in considerare extractul din frunze de maslin pentru orice scop de sanatate, discutati mai intai cu furnizorul dumneavoastra de servicii medicale.
Întrebari frecvente
Poate extractul de frunze de masline sa ma ajute sa pierd in greutate?
S-ar putea. În studiile pe animale, s-a demonstrat ca extractul de frunze de maslin previne obezitatea. Cercetatorii cred ca acesta actioneaza prin reglarea expresiei genelor care afecteaza cresterea in greutate. De asemenea, ar putea fi un inhibitor al apetitului. Aceste rezultate nu au fost confirmate in studiile pe oameni.
Cum trebuie pastrat extractul din frunze de maslin?
Producatorii de suplimente spun sa pastrati extractul din frunze de maslin intr-un loc racoros si intunecat, cum ar fi un dulap sau frigiderul.
Alte articole utile:
- Metionina: Beneficii pentru piele, par si unghii
- L-Arginina: Beneficii, efecte secundare, dozare si dieta
- Cazeina: una dintre cele mai bune proteine pentru cresterea muschilor
- Potasiu, beneficii sanatate recomandari + surse
Surse:
- Wainstein J, Ganz T, Boaz M, et al. Olive leaf extract as a hypoglycemic agent in both human diabetic subjects and in rats. J Med Food. 2012;15(7):605-10. doi:10.1089/jmf.2011.0243
- Lockyer S, Rowland I, Spencer JPE, Yaqoob P, Stonehouse W. Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers: a randomised controlled trial. Eur J Nutr. 2017;56(4):1421-1432. doi:10.1007/s00394-016-1188-y
- Omar SH. Oleuropein in olive and its pharmacological effects. Sci Pharm. 2010;78(2):133-54. doi:10.3797/scipharm.0912-18
- Motamedifar M, Nekooian AA, Moattari A. The effect of hydoralcoholic extract of olive leaves against herpes simplex virus type 1. Iran Journ Med Sci. Dec 2007;32(4):222-226.
- Basch, EM, Ulbricht, C. Natural standard herb & supplement guide. New York, NY: Elsevier Health Sciences
- Lockyer S, Rowland I, Spencer JPE, Yaqoob P, Stonehouse W. Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers: a randomised controlled trial. Eur J Nutr. 2017;56(4):1421-1432. doi:10.1007/s00394-016-1188-y
- Abdel-Kader MS, Soliman GA, Abdel-Rahman RF, Saeedan AS, Abd-Elsalam RM, Ogaly HA. Effect of olive leaves extract on the antidiabetic effect of glyburide for possible herb-drug interaction. Saudi Pharm J. 2019;27(8):1182-1195. doi:10.1016/j.jsps.2019.10.001
Articole similare:
Beneficiile Dovedite ale unei Diete Anti-Inflamatorii- Cele mai bune 6 alimente pentru o inimă sănătoasă
- Care sunt beneficiile zmeurei?
- Dieta Vegetariană Fără Gluten: Ce Ar Trebui Să Știi
- 10 Beneficii Ale Ceaiului Negru Conform Dovezilor Științifice
Se Spală Sau Nu Orezul Înainte de a-l Găti? Descoperă Răspunsul!
