Nutritie

Fulgii de ovaz este un aliment extrem de popular pentru micul dejun, apreciat pentru continutul sau ridicat de proteine si fibre alimentare. In acest articol aprofundat, vom explora in detaliu beneficiile consumului de ovaz pentru sanatate si vom prezenta modalitati variate si delicioase de preparare. Considerat una dintre cele mai hranitoare cereale integrale, fulgii de […]

Pe masura ce vara avanseaza, recolta de legume si fructe proaspete se extinde pentru a include mai multe soiuri. În lunile iulie si august, meniul de sezon este cel mai bogat. Acest lucru este valabil mai ales pentru fructe. Merele si perele incep sa se coaca, dar si piersicile, prunele, murele si altele. Alimente de […]

Acest ghid despre dieta vegana pentru incepatori va va ajuta sa intelegeti elementele de baza, liniile directoare si sfaturile pentru a deveni vegan. Vom vorbi despre cum sa incepeti cu o dieta vegana, ce sa mancati, informatii despre nutritie si multe altele.

Retentia de apa este o acumulare temporara de lichide in organism. Poate fi cauzata de modificari hormonale, consumul de alimente sarate, consumul excesiv de apa sau boli de rinichi. Aflati mai multe despre ce cauzeaza retentia de apa si cum sa o reduceti aici.

Ce este extractul din frunze de maslin Extractul de frunze de maslin este folosit de mult timp in medicina traditionala. Acesta provine din frunzele de maslin (Olea europaea) si are numeroase beneficii pentru sanatate. Componenta principala a extractului de frunze de maslin este oleuropeina. Din punct de vedere medical, actioneaza ca un: Antioxidant Antibacterian Antimicrobian […]

Metionina este un aminoacid esential necesar pentru producerea de proteine si stimuleaza cresterea parului. Aflati despre rolul metioninei in sanatatea pielii si parului, despre cum va poate ajuta sa obtineti cel bun ten de pana acum.

L-arginina este un aminoacid care poate ajuta la producerea de oxid nitric, care poate relaxa vasele de sange si poate imbunatati fluxul sanguin. Aflati mai multe despre beneficiile L-argininei, posibilele efecte secundare si dozajul acesteia .

Cazeina este o proteina cu digerare lenta care se gaseste in lapte. S-a demonstrat ca ajuta la cresterea si recuperarea musculara si reduce foamea si pofta. Aflati mai multe despre beneficiile sale aici!

Timp de secole, fructul arborelui graviola a fost folosit pentru a sustine un sistem imunitar sanatos. Se crede ca este una dintre cele mai puternice surse naturale de polifenoli si antrachinone. Aflati mai multe despre beneficii sanatate, nutritie si ce spun cercetatorii despre acest fruct.

De dragul sanatatii tale, merita sa inveti cateva sfaturi pentru a inlocui carnea in retetele tale preferate. Daca acest lucru este ceva ce luati in considerare, iata un ghid care sa va ajute cum sa inlocuiesti carnea in retete.

determina

Potasiul este un mineral important pentru multe procese chimice din organism, inclusiv functia musculara si nervoasa, echilibrul fluidelor si mentinerea unei tensiuni arteriale sanatoase. Ajuta la reglarea inimii, muschilor si nervilor, etc..

Iodul este un mineral esential de care organismul are nevoie, iar importanta lui nu poate fi exagerata. Iodul afecteaza functia tiroidiana, dar joaca si un rol in reglarea metabolismului si a functiei creierului. Aflati mai multe despre beneficiile sale pentru sanatate – si despre cum sa completati cu sare iodata.

Cobaltul este un oligoelement esential si o componenta a vitaminei B12. Este necesar pentru formarea globulelor rosii din sange, pentru reactiile enzimatice si pentru formarea tecilor nervoase. Cobaltul intareste sistemul imunitar, stimuleaza activitatea celulelor albe din sange pentru a preveni infectiile. Ce alimente sunt bogate in oligoelemente si care sunt beneficiile sale? Cercetarile si descoperirile […]

Pestele Biban este o sursa foarte buna de proteine si acizi grasi omega-3. Contine o cantitate mare de niacina, vitamina B6 si fosfor. Pestele biban este bogat in potasiu si sarac in sodiu. Aflati beneficiile pentru sanatate si caloriile pestelui biban, precum si ce recomandari exista pentru acest fel de mancare.

Tonul este o sursa excelenta de proteine, ceea ce il face un plus sanatos pentru orice dieta. Este, de asemenea, o sursa de inalta calitate de acizi grasi omega-3, care va pot ajuta la imbunatatirea nivelului de colesterol si a sanatatii inimii. Aflati totul despre beneficiile uimitoare ale tonului aici.