Potasiul este un mineral important pentru multe procese chimice din organism, inclusiv functia musculara si nervoasa, echilibrul fluidelor si mentinerea unei tensiuni arteriale sanatoase. Ajuta la reglarea inimii, muschilor si nervilor, etc..
Nutritie
Tot ce trebuie să știi despre alimente si mâncatul sănătos. Acest site explorează totul, de la calorii și pierderea în greutate până la cele mai recente știri din știința alimentară, ingrediente și știri despre nutriție.
Indicele de masa corporala (IMC): ce este si cum se masoara
Indicele de masa corporala este o valoare numerica calculata din greutatea si inaltimea dvs., care ia in considerare ambii acesti factori. Întelegerea mai mult despre scara, calculul acesteia si ceea ce constituie un IMC sanatos va va ajuta sa luati pasii necesari pentru a trai mai sanatos.
Iodul – importanta pentru organism, beneficii sanatate
Iodul este un mineral esential de care organismul are nevoie, iar importanta lui nu poate fi exagerata. Iodul afecteaza functia tiroidiana, dar joaca si un rol in reglarea metabolismului si a functiei creierului. Aflati mai multe despre beneficiile sale pentru sanatate – si despre cum sa completati cu sare iodata.
Cobaltul (Co) – importanta pentru organism si sanatate
Cobaltul este un oligoelement esential si o componenta a vitaminei B12. Este necesar pentru formarea globulelor rosii din sange, pentru reactiile enzimatice si pentru formarea tecilor nervoase. Cobaltul intareste sistemul imunitar, stimuleaza activitatea celulelor albe din sange pentru a preveni infectiile. Ce alimente sunt bogate in oligoelemente si care sunt beneficiile sale? Cercetarile si descoperirile […]
Bibanul: Beneficii sanatate, recomandari, nutritie & calorii
Pestele Biban este o sursa foarte buna de proteine si acizi grasi omega-3. Contine o cantitate mare de niacina, vitamina B6 si fosfor. Pestele biban este bogat in potasiu si sarac in sodiu. Aflati beneficiile pentru sanatate si caloriile pestelui biban, precum si ce recomandari exista pentru acest fel de mancare.
Beneficiile uimitoare pentru sanatate ale tonului
Tonul este o sursa excelenta de proteine, ceea ce il face un plus sanatos pentru orice dieta. Este, de asemenea, o sursa de inalta calitate de acizi grasi omega-3, care va pot ajuta la imbunatatirea nivelului de colesterol si a sanatatii inimii. Aflati totul despre beneficiile uimitoare ale tonului aici.
Murele: 6 beneficii pentru sanatate + Nutritie
În timp ce multe fructe ofera o combinatie minunata de nutritie si aroma, putine ofera la fel de multe beneficii impresionante pentru sanatate ca murele. Puteti folosi mure pentru a face o gustare sanatoasa, le puteti adauga la micul dejun sau chiar le puteti folosi intr-un fel de desert.
Inozitolul: Top 5 beneficii pentru sanatate
Inozitol este o vitamina solubila in apa care apartine grupului de vitamine B. Vitaminele B sunt cunoscute in mod traditional pentru rolul lor in transformarea alimentelor in energie si construirea ADN-ului. Inozitolul este strans legat de colina, o alta vitamina solubila care este esentiala pentru functionarea nervilor. Acest articol exploreaza primele 5 beneficii pentru sanatate ale inozitolului si cum ar putea fi potrivit pentru tine.
Este avocado bun pentru diabetici? Sa aflam!
Avocado este bun pentru diabetici. Este un fruct sanatos si poate fi folosit in multe moduri diferite. Aflati mai multe despre beneficiile acestui fruct, precum si despre posibilele efecte secundare din acest articol.
Betacarotenul: Beneficii dozaj si efecte secundare
Betacarotenul este un pigment (carotenoid) derivat din plante. Este o sursa de vitamina A si un important antioxidant. Se gaseste in multe produse vegetale, cum ar fi legumele cu frunze verzi si cele de culoare galbena, precum si fructele de culoare portocalie. Betacarotenul contribuie cu aproximativ 30 – 35% din aportul alimentar de vitamina A in tarile occidentale. Continuati sa cititi pentru a afla ce inseamna sa aveti niveluri ridicate sau scazute de beta-caroten si cum sa le cresteti sau sa le reduceti.
Top 9 motive sa reduci consumul de zahar
Zaharul se gaseste in mod natural in fructe, legume, lapte si carbohidrati sau este adaugat in alimentele si bauturile procesate. Este recomandat sa obtineti zaharul din surse naturale, deoarece acesta ofera si o varietate de alti nutrienti pentru a echilibra lucrurile. Consumul de zahar procesat sau adaugat nu face decat sa creasca aportul caloric, dar […]
Orezul brun: Este benefic pentru sanatatea noastra?
In ultimul timp, orezul brun a revenit in lumina reflectoarelor datorita constientizarii beneficiilor sale pentru sanatate. Orezul brun este plin de nutrienti extraordinari. Aici vom detalia nutrientii si beneficiile pentru sanatate ale orezului brun.
Ulei de masline fals? Uleiul din salata ta este ce scrie pe eticheta?
Ati auzit ca uleiul de masline extravirgin este “bun pentru sanatate”. Dar conteaza cu adevarat ce marca este? Ati auzit de ulei de masline fals? Acest articol dezvaluie care uleiuri merita de fapt banii si pe care ar trebui sa le cumparati doar pentru beneficiile pentru sanatate. Se vorbeste mult despre beneficiile pentru sanatate ale […]
Alimente bogate in potasiu, beneficii, simptome, deficit
Top alimente bogate in potasiu si beneficiile acestora. Potasiul este un mineral esential de care celulele dumneavoastra au nevoie pentru a functiona.
Curmalele pentru diabet: Beneficii si efecte secundare
În acest articol, aflam care sunt beneficiile consumului de curmale, cand si cat de mult sa le consumati, cele mai bune moduri de a le manca si efectele secundare ale acestora pentru un pacient cu diabet.
Lapte de soia: 6 beneficii majore pentru sanatate
Laptele de soia este o sursa buna de nutrienti si este considerat o optiune sanatoasa atat pentru adulti, cat si pentru copii. În comparatie cu produsele lactate, acesta este lipsit de grasimi saturate sau colesterol. Laptele de soia este o sursa excelenta de vitamina D, E, B12, K2 si calciu. Este, de asemenea, o alternativa excelenta la laptele din lapte. Iata 6 motive pentru care ar trebui sa bei lapte de soia.
Lapte de capra: beneficii sanatate, nutritie, utilizari
Laptele de capra castiga popularitate pe piata, avand diferite beneficii ale consumului acestuia. Este un aliment foarte hranitor, cu un continut ridicat de nutrienti. Consumand lapte de capra digestia este mai usoara, este mai putin probabil sa provoace alergii si promoveaza o sanatate mai buna a inimii. Iata tot ce trebuie sa stii despre beneficiile laptelui de capra.
Lapte de migdale: beneficii sanatate, precautii si utilizare
Laptele de migdale este o alternativa sanatoasa si hranitoare la laptele din lapte. Este unul dintre cele mai populare produse derivate din migdale. Laptele de migdale ajuta la prevenirea infectiilor usoare si a cancerului. Beneficiile pentru sanatate ale laptelui de migdale sunt nenumarate. Este bogat in vitamina E, K, C si alti compusi care ajuta functiile primare ale organismului tau. Haideti sa exploram cateva dintre ele.
Lapte de cocos: Beneficii, nutritie si retete
Ce este laptele de cocos? Laptele de cocos este o substanta alba laptoasa extrasa din pulpa de nuca de cocos matura rasa. Nuca de cocos este fructul arborelui de cocos cunoscut stiintific sub numele de Cocos nucifera. Principala intrebare care imi vine in minte este daca beneficiile apei de cocos si ale laptelui de cocos […]
Vitamina B12 – Beneficii, sursa alimente si deficiente
Injectiile si pastilele cu vitamina B12 sunt populare printre oamenii care spera intr-o solutie rapida pentru slabit. Unii chiar cred ca cresterea nivelului de vitamina B12 va ajuta la reducerea oboselii, la cresterea energiei si la accelerarea metabolismului. Cu toate acestea, studiile privind beneficiile acestei vitamine asupra pierderii in greutate au dat rezultate contradictorii. In acest articol detaliem ce este vitamina B12, ce rol are in organism, care sunt proprietatile acesteia si in ce alimente o gasim.
