Nutritie

În timp ce multe fructe ofera o combinatie minunata de nutritie si aroma, putine ofera la fel de multe beneficii impresionante pentru sanatate ca murele. Puteti folosi mure pentru a face o gustare sanatoasa, le puteti adauga la micul dejun sau chiar le puteti folosi intr-un fel de desert.

Inozitol este o vitamina solubila in apa care apartine grupului de vitamine B. Vitaminele B sunt cunoscute in mod traditional pentru rolul lor in transformarea alimentelor in energie si construirea ADN-ului. Inozitolul este strans legat de colina, o alta vitamina solubila care este esentiala pentru functionarea nervilor. Acest articol exploreaza primele 5 beneficii pentru sanatate ale inozitolului si cum ar putea fi potrivit pentru tine.

Avocado este bun pentru diabetici. Este un fruct sanatos si poate fi folosit in multe moduri diferite. Aflati mai multe despre beneficiile acestui fruct, precum si despre posibilele efecte secundare din acest articol.

Betacarotenul este un pigment (carotenoid) derivat din plante. Este o sursa de vitamina A si un important antioxidant. Se gaseste in multe produse vegetale, cum ar fi legumele cu frunze verzi si cele de culoare galbena, precum si fructele de culoare portocalie. Betacarotenul contribuie cu aproximativ 30 – 35% din aportul alimentar de vitamina A in tarile occidentale. Continuati sa cititi pentru a afla ce inseamna sa aveti niveluri ridicate sau scazute de beta-caroten si cum sa le cresteti sau sa le reduceti.

Zaharul se gaseste in mod natural in fructe, legume, lapte si carbohidrati sau este adaugat in alimentele si bauturile procesate. Este recomandat sa obtineti zaharul din surse naturale, deoarece acesta ofera si o varietate de alti nutrienti pentru a echilibra lucrurile. Consumul de zahar procesat sau adaugat nu face decat sa creasca aportul caloric, dar […]

In ultimul timp, orezul brun a revenit in lumina reflectoarelor datorita constientizarii beneficiilor sale pentru sanatate. Orezul brun este plin de nutrienti extraordinari. Aici vom detalia nutrientii si beneficiile pentru sanatate ale orezului brun.

Ati auzit ca uleiul de masline extravirgin este “bun pentru sanatate”. Dar conteaza cu adevarat ce marca este? Ati auzit de ulei de masline fals? Acest articol dezvaluie care uleiuri merita de fapt banii si pe care ar trebui sa le cumparati doar pentru beneficiile pentru sanatate. Se vorbeste mult despre beneficiile pentru sanatate ale […]

Top alimente bogate in potasiu si beneficiile acestora. Potasiul este un mineral esential de care celulele dumneavoastra au nevoie pentru a functiona.

În acest articol, aflam care sunt beneficiile consumului de curmale, cand si cat de mult sa le consumati, cele mai bune moduri de a le manca si efectele secundare ale acestora pentru un pacient cu diabet.

Laptele de soia este o sursa buna de nutrienti si este considerat o optiune sanatoasa atat pentru adulti, cat si pentru copii. În comparatie cu produsele lactate, acesta este lipsit de grasimi saturate sau colesterol. Laptele de soia este o sursa excelenta de vitamina D, E, B12, K2 si calciu. Este, de asemenea, o alternativa excelenta la laptele din lapte. Iata 6 motive pentru care ar trebui sa bei lapte de soia.

Laptele de capra castiga popularitate pe piata, avand diferite beneficii ale consumului acestuia. Este un aliment foarte hranitor, cu un continut ridicat de nutrienti. Consumand lapte de capra digestia este mai usoara, este mai putin probabil sa provoace alergii si promoveaza o sanatate mai buna a inimii. Iata tot ce trebuie sa stii despre beneficiile laptelui de capra.

Laptele de migdale este o alternativa sanatoasa si hranitoare la laptele din lapte. Este unul dintre cele mai populare produse derivate din migdale. Laptele de migdale ajuta la prevenirea infectiilor usoare si a cancerului. Beneficiile pentru sanatate ale laptelui de migdale sunt nenumarate. Este bogat in vitamina E, K, C si alti compusi care ajuta functiile primare ale organismului tau. Haideti sa exploram cateva dintre ele.

Ce este laptele de cocos? Laptele de cocos este o substanta alba laptoasa extrasa din pulpa de nuca de cocos matura rasa. Nuca de cocos este fructul arborelui de cocos cunoscut stiintific sub numele de Cocos nucifera. Principala intrebare care imi vine in minte este daca beneficiile apei de cocos si ale laptelui de cocos […]

Injectiile si pastilele cu vitamina B12 sunt populare printre oamenii care spera intr-o solutie rapida pentru slabit. Unii chiar cred ca cresterea nivelului de vitamina B12 va ajuta la reducerea oboselii, la cresterea energiei si la accelerarea metabolismului. Cu toate acestea, studiile privind beneficiile acestei vitamine asupra pierderii in greutate au dat rezultate contradictorii. In acest articol detaliem ce este vitamina B12, ce rol are in organism, care sunt proprietatile acesteia si in ce alimente o gasim.

Descopera toate beneficiile pentru sanatate pe care le ofera fasolea neagra! Acest aliment bogat in nutrienti precum acidul folic, zincul, fierul si magneziul, proteinele si fibrele alimentare, poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, diabet si chiar cancer. Afla cum sa adaugi fasolea neagra in dieta ta si sa profiti de proprietatile sale nutritive. Citeste mai departe!

Phaseolus vulgaris, cunoscuta sub numele de fasole rosie, este o leguminoasa sau o fasole uscata comuna. Numele provine de la rinichiul uman, datorita asemanarii sale stranii. Fasolea rosie contine proteine echivalente cu legumele si este o sursa bogata de fibre. Este atat vegana, cat si un excelent substitut pentru produsele din carne. Aflati mai multe despre beneficiile pentru sanatate ale fasolei rosii, inclusiv despre nivelul ridicat de antioxidanti, si aflati cum sa o preparati acasa.

Vitamina B3, sau niacina, este o vitamina solubila in apa. Este o vitamina esentiala din complexul B implicata in mai multe procese metabolice critice din organism. De exemplu, ajuta la digerarea alimentelor pe care le consumam pentru energie. Vitamina B3, regleaza tensiunea arteriala si colesterolul, ajuta la mentinerea sanatatii pielii si creierului si multe altele. Cititi mai jos pentru a afla mai multe despre B2, principalele sale beneficii pentru sanatate si dozele recomandate.

Vitamina C, o vitamina esentiala solubila in apa cu proprietati antioxidante puternice. Vitamina C, sau acidul ascorbic, este absolut esentiala pentru sanatatea creierului, circulatia sangelui si imunitate. Ar trebui sa luati un supliment? În acest articol, va vom prezenta exact ce spune stiinta ca vitamina C ar putea face pentru sanatatea dumneavoastra. Cititi mai departe pentru a afla.

Ce este L Carnitina? Combustibil de aminoacizi Acetil-L-carnitina (ALC sau ALCAR) este un aminoacid care alimenteaza productia de energie in celule si sustine functia nervoasa. Acesta furnizeaza grupa acetil pentru arderea grasimilor in mitocondriile dumneavoastra (oxidarea acizilor grasi) si pentru producerea acetilcolinei. Muschii si tesutul cardiac stocheaza diferite forme de carnitina ca rezerve de energie. […]

Salata cu frunze rosii, cunoscuta botanic sub numele de Lactuca Sativa, este o leguma cu frunze din familia margaretelor. Este un nume general dat unei multitudini de soiuri cu frunze care sunt salate largi, semi-cret si fac parte din familia Asteraceae. Salatele cu frunze rosii pot avea o inaltime de pana la 30 de centimetri. […]